最適宜春季喝的養(yǎng)生保健茶有哪些
說到春季，人們就會想到萬物復(fù)蘇，也是美麗的桃花盛開的季節(jié)，那么，除了欣賞美景之外，春天的養(yǎng)生還是不能忽視的，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹最適宜春季喝的養(yǎng)生保健茶，希望能幫到你。
最適宜春季喝的養(yǎng)生保健茶
1.枸杞茶
枸杞茶能改善疲勞，強健筋骨，滋陰，養(yǎng)肝，，潤肺，明目。尤其是針對經(jīng)常使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。非用時只需十幾粒枸杞，加熱水沖服連續(xù)飲用兩月便會有效。
2.檸檬茶
檸檬茶可以順氣化痰，消除疲勞，減輕疼痛。服用時切新鮮檸檬兩到三片，加1克的鹽，再用熱開水沖泡幾分鐘。這種茶要趁熱飲用涼了就會變苦，飯前飯后均可，不傷腸胃。
3.菊花茶
菊花茶具有清肝明目作用。對于高血壓，眼睛勞損，頭痛等均有一定作用。當(dāng)吃完午餐后用五六朵菊花沖泡，連續(xù)飲用三個月就可見效。如果喜歡喝甜可以加少許蜂蜜，口感更好一些。
4.蘋果茶
蘋果茶，對治療頭痛的效果非常好。將蘋果切成薄片，加水煨煲后當(dāng)茶飲用，連續(xù)服用10日后就會有效果。
5.玫瑰茶
玫瑰花茶可以養(yǎng)顏涼血，所以也有助改善皮膚干枯。 由于花香濃郁，對治療口臭效果也很好。其次，還可以助消化，消脂肪，飯后飲用，效果最好。因為玫瑰花具有收斂作用，只有便秘者不宜服用。
6.金銀花茶
金銀花茶具有梳理咽喉清熱解毒，可治療病毒性感冒起，慢性扁桃體炎，牙周炎等。金銀花十克，沸水沖泡即可。
7.臘梅花茶
鈉梅花茶具有治療頭痛，口臭，咽喉腫痛，清肝明目，蘇利咽喉的效果。服用時加七八朵沸水沖服即可。
春季養(yǎng)生的原則
1、喝水
當(dāng)你出現(xiàn)口渴現(xiàn)象的時候，那就是預(yù)示著你的體內(nèi)十分的缺水了，在提醒你要及時的補充水分了，但是在這時候你去補充已經(jīng)遲了。有調(diào)查研究顯示，對于有飲水習(xí)慣的人，患便秘、尿路結(jié)石者就會比不常飲水的人要少。而且，對于心肌梗死和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病還可以起到預(yù)防的作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風(fēng)病人。
2、休息
生活中，很多人就會在勞累的時候才回去休息，其實，這樣做的話是不對的。因為，當(dāng)人感到累的時候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時休息就會話費更多的時間。過度的疲勞為疾病留下了隱患。
3、睡覺
不少人不想睡就不睡覺，誤以為困倦才可以睡覺，事實上困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時再去睡覺。
在日常生活中我們應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣不僅可以保護我們的大腦，而且還容易入睡，并能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。
4、體檢
在每年的健康體檢中，不免就會發(fā)現(xiàn)很多的嚴(yán)重疾病患者，如肝炎、肺結(jié)核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等。
其實，許多疾病光靠自我感覺是不容易發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進行健康檢查這樣才有利于早期發(fā)現(xiàn)早治療。所以，要定期去醫(yī)院體檢。
5、鍛煉
我國近年來，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等也在侵襲著年輕的人們老年病，換句話說也就是青壯年患者大量的增加，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都和他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多脫不了關(guān)系。
因此，正值青壯年的朋友們應(yīng)該多多注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，就可以有利于你身體的健康。
6、吃飯
生活中我們可以按時就餐，不要不餓不吃飯。不然的話對于胃是有害的，也會削弱人體的抗病能力。
因為食物在胃內(nèi)僅停留四至五小時，人感到饑餓時，胃已經(jīng)沒有能量了，胃黏膜此時會對胃液進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。
中醫(yī)養(yǎng)生就需要遵循原則，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，這樣對于健康、長壽都是有益的。
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