亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康養(yǎng)生知識(shí)>

      紅豆黑豆一起煮的功效與作用

      時(shí)間: 健烽1143 分享

        黑豆有豆中之王的美稱,而紅豆,被李時(shí)珍稱之為心之谷,兩種如此高效的豆類在一起食用會(huì)有什么功效和作用呢?以下是小編為你整理有關(guān)于紅豆黑豆的功效與作用,希望能幫到你。

        紅豆黑豆的功效與作用

        護(hù)心血管

        紅豆具有強(qiáng)心養(yǎng)心,清心火、補(bǔ)心血的作用,并且紅豆和黑豆中的大豆異黃酮可以降低血脂、膽固醇的含量,還能排出多余鈉離子,降血壓,可以保護(hù)心血管。

        排毒養(yǎng)顏

        紅豆可以除濕利尿,排出水分,蛋白質(zhì)和大豆磷脂都可以降低體內(nèi)的有毒有害物質(zhì),有排毒的作用;大豆異黃酮還可以減少黑色素的生成,并且促進(jìn)膠原蛋白的形成,所以具有排毒養(yǎng)顏的作用。含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。

        養(yǎng)心補(bǔ)血

        紅豆既能清心火,也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

        除濕降暑

        黑豆利濕,紅豆具有除濕、利水、消腫的作用,在夏季食用可以促進(jìn)體內(nèi)濕熱的排出,可以除濕降暑。

        保護(hù)骨骼

        黑豆和紅豆中都含有一定量的鈣離子,補(bǔ)充鈣離子可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,增強(qiáng)骨骼密度和強(qiáng)度,可以預(yù)防骨折,具有保護(hù)骨骼的作用。

        健脾補(bǔ)腎

        紅豆和黑豆味甘,具有滋養(yǎng)的作用,而黑豆入脾、腎經(jīng),具有健脾補(bǔ)腎的作用,食用可以增強(qiáng)脾胃功能。

        減肥瘦身

        紅豆具有除濕、利尿、去水腫的作用,對(duì)于水腫型肥胖很有作用,黑豆和紅豆中含有的鉀離子也有促進(jìn)排水的租用,并且粗纖維含量較多,可以增強(qiáng)飽腹感,減少熱量的攝入,具有減肥的作用。

        紅豆黑豆的煮法

        準(zhǔn)備紅豆40克,黑豆30克,糯米10克,蜂蜜或冰糖適量,清水適量。

        1.將紅豆、黑豆的壞豆挑選出來,洗凈,用清水浸泡一夜,約12小時(shí)。

        2.將浸泡一夜的豆子洗凈,加入洗干凈的糯米。

        3.將材料完全放入電飯鍋,加入適量的清水。

        4.選擇煮粥健,將豆子完全燉爛即可食用。

        紅豆黑豆的注意事項(xiàng)

        1、黑豆和紅豆是常規(guī)食物,本身不具有食用會(huì)中毒或會(huì)刺激的成分。并且營養(yǎng)價(jià)值相似,成分也不相克,功效作用也是類似的,所以可以一起吃。

        2、為黑豆和紅豆是粗纖維含量較高的食物,如果大量食用很有可能導(dǎo)致消化不良,所以每次食用一碗到兩碗就可以了??梢远嗉右恍┧嗪纫恍?,可以消渴疾,注意不要一天只能用黑豆紅豆粥代餐一次。

        3、黑豆和紅豆都是味甘的食物,在五味中甘具有滋補(bǔ)的作用,經(jīng)常食用可以滋補(bǔ)身體,并且黑、紅二豆的都性平,不會(huì)導(dǎo)致上火或者脾胃寒涼,所以黑豆和紅豆可以長期吃。

        猜你喜歡:

      1.黑豆的藥理作用和功效

      2.黑豆的種植方法

      3.紅小豆有哪些養(yǎng)生價(jià)值

      4.排毒排濕的方法

      5.五谷雜糧通便排毒配方

      紅豆黑豆一起煮的功效與作用

      黑豆有豆中之王的美稱,而紅豆,被李時(shí)珍稱之為心之谷,兩種如此高效的豆類在一起食用會(huì)有什么功效和作用呢?以下是小編為你整理有關(guān)于紅豆黑豆的功效與作用,希望能幫到你。 紅豆黑豆的功效與作用 護(hù)心血管 紅豆具有強(qiáng)心養(yǎng)心,清心火、
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 苦蕎茶有什么樣的功效和營養(yǎng)喝法
        苦蕎茶有什么樣的功效和營養(yǎng)喝法

        苦蕎茶是近些年來走俏的保健飲品,是很多人都喜歡喝的茶,特別是中老年,是將苦蕎的種子苦蕎經(jīng)過篩選,烘烤等工序從而加工成的一種純天然的沖飲品

      • 黃圣女果有什么營養(yǎng)價(jià)值與功效
        黃圣女果有什么營養(yǎng)價(jià)值與功效

        圣女果目前所知道的有紅色,綠色,還有黃色,他們其實(shí)相差不太大哦!味道也差不多的啦,都有各自的功效與作用,以下是小編為你整理有關(guān)于黃圣女果的

      • 胖大海和菊花泡水有哪些功效
        胖大海和菊花泡水有哪些功效

        胖大海和菊花,兩種都有清熱去火的效果,特別是上火的夏季和干燥的秋季,特別適合飲用。那么胖大海和菊花搭配泡水有什么功效呢?以下是小編為你整理

      • 西梅汁的功效與作用和做法
        西梅汁的功效與作用和做法

        天然西梅汁中含有很高的營養(yǎng)成分,能夠促進(jìn)排便排毒,港臺(tái)地區(qū)的女性又稱它為苗條汁,而且味道好讓人不排斥,所以被很多人喜歡。以下是小編為你整

      3849265