芹菜汁的功效作用及注意事項
因為蔬菜汁中所含的營養(yǎng)價值遠比一般飲品多的多,所以蔬菜汁是時下人們越來越喜歡的飲品之一,而芹菜汁是蔬菜汁中的典型,芹菜汁是以芹菜為原料,具有很好的營養(yǎng)價值。以下是小編為你整理的芹菜汁的功效與作用,希望對你有幫助。
芹菜汁的功效與作用
1、芹菜有鎮(zhèn)靜安神的作用:從芹菜子中分離出的一種堿性成分,對動物有鎮(zhèn)靜作用,對人體能起安定作用。芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮,有利于安定情緒,消除煩躁。所有工作壓力大或者容易急躁的人士,不妨早晚喝一杯芹菜汁來緩解一下癥狀哦!
2、由于芹菜的鈣磷含量較高,所以它有一定鎮(zhèn)靜和保護血管的作用,又可增強骨骼生長,對骨科疾病有一定的療效哦。同時也是非常適合正值長身體的青少年喝呢!有助于強健骨骼還能補充多鐘維生素哦!家里有孩子的趕緊做做看吧!
3、值得一起的是,芹菜有減少煙毒的功效。吸煙是導(dǎo)致肺癌的重要因素之一。英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),常食芹菜可部分抵消煙草中有毒物質(zhì)對肺的損害。如果吸煙者每天吃60克芹菜,涼拌食用最好,可以起到預(yù)防肺癌的功效呢。據(jù)報道,有關(guān)專家已經(jīng)能從芹菜中提取一種有效物質(zhì),專門用于防治肺癌呢。所以家中有長期煙癮者,不妨在日常飲食中多食用芹菜來降低吸煙對身體的危害哦!
芹菜汁的注意事項
1、在吃芹菜之前,建議先用冷水泡一段時間,再放進鍋里用開水焯一下。因為芹菜在生長過程中可能會用到農(nóng)藥等,因此在食用前先用開水稍焯一下可以去除有害物質(zhì)。這樣榨出的芹菜汁才是最健康無害的哦!
2、芹菜性涼,而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜,這類人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人腸胃負擔(dān),芹菜汁也建議少喝哦。
3、另外,食用芹菜或芹菜汁的時候,要注意搭配的食材,因為有些食材是不適合和芹菜共同食用的哦!比如蝦蟹、黃瓜、南瓜、雞肉、黃豆等。一起食用容易影響對其營養(yǎng)的吸收,降低了芹菜的營養(yǎng)價值哦。
4、三高人士飲食本身不宜過重口味,所以吃芹菜的時候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式,以免上火、消化不良不舒服。所以芹菜汁就變成了上好的選擇哦!
芹菜汁的做法
材料:芹菜、蘋果、蜂蜜、水
具體步驟:
1、芹菜洗干凈后切段,蘋果洗凈去皮,切小塊備用。
2、燒一鍋熱水,把芹菜段放進去,翻幾下?lián)瞥鰜碇笥脹鏊疀_,瀝干備用。
3、將榨汁機洗凈,把過了水的芹菜段和切好的蘋果塊,放進榨汁機里榨汁。
4、榨好的汁倒進杯子里,過濾掉渣滓,加上備好的蜂蜜,攪拌幾下就可以喝了哦。
雖然芹菜汁是一道簡單易做的蔬菜汁,但是很多人卻容易做不到想要的新鮮口感,這是為什么呢?想要喝到新鮮的芹菜汁,選擇新鮮的芹菜是重中之重呢!這里另外給大家介紹一下挑選芹菜的方法吧!
1、新鮮芹菜的根部多以翠綠色為主,顏色很飽滿。
2、通過芹菜的葉子也是可以看出芹菜新鮮與否的。正常葉子應(yīng)與芹菜莖部分為一個顏色,一樣的翠綠。如果葉子出現(xiàn)黃色的現(xiàn)象,或者葉子蔫,葉子不平整,那么這樣的芹菜也是存放稍久的。
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