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      紅心火龍果的功效作用和營養(yǎng)價值

      時間: 健烽1143 分享

        紅心火龍果是近幾年比較流行的新型健康水果之一,紅心火龍果的營養(yǎng)價值、紅心火龍果的作用都深受男女老少的歡迎。那么,下面我們一起了解下紅心火龍果的功效作用吧。

        紅心火龍果的功效作用

        1、養(yǎng)顏美容。對于愛美的女性朋友來說,如果想養(yǎng)眼美容的話,吃紅心火龍果是很不錯的選擇哦。紅心火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維,這些成分對于養(yǎng)顏美容具有很好的功效哦。

        2、排毒瘦身。對于紅心火龍果來說,其中含有比較多的植物性白蛋白,能與人體中的重金屬離子相結(jié)合,然后從人體中排出,達到排毒的作用。同時對于人體減肥也有很有幫助的。

        3、預(yù)防貧血和血管硬化。貧血的原因是由于人體血液中鐵元素不足造成的,而紅心火龍果中的含鐵量相比其他水果來的高,對于預(yù)防貧血有幫助。同時火龍果中花青素含量較高,特別是里面果肉是紅色的這種紅色果肉火龍果,含量更高,對于預(yù)防血管硬化,抗衰老等很有益處。

        4、預(yù)防大腸癌。紅心火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白,豐富的維生素和水溶性膳纖維。紅心火龍果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的發(fā)生。同時,還含有美白皮膚的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、預(yù)防大腸癌的豐富的水溶性膳食纖維。

        紅心火龍果的營養(yǎng)價值

        1、火龍果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素。富含維生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮膚的作用。

        2、火龍果中花青素含量較高?;ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑,它具有抗氧化火龍果花、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細胞變性,預(yù)防癡呆癥的作用。

        3、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒的作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。

        4、火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。

        5、火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。

        紅心火龍果的食用方法

        紅心火龍果番薯香奶飲

        材料:紅心火龍果100克,番薯100克,牛奶250毫升

        制法:番薯切成小方塊,隔水蒸熟;紅心火龍果切成與番薯同等大小的方塊,與蒸熟了的番薯一起裝碗,淋上牛奶即可(喜歡甜食者,可用甜牛奶)。

        食法:若配上一份荷包蛋和適量點心,即成一頓美味營養(yǎng)的早餐。

        作用:常吃可以提高免疫力,預(yù)防便秘和腸癌。

        紅心火龍果西米露

        材料:紅心火龍果1個,西米一把,冰糖、枸杞適量。

        做法:

        1、煮西米:需要經(jīng)過兩次冷熱交替,先煮至中間有白點,呈半透明狀,撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明后,撈起過第二次冷水,才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。

        2、紅心火龍果對半切開,用挖勺挖出果肉,保持果皮完整,然后將挖出來的果肉粒放回果皮中,加入西米、冰糖即可。

        功效:夏日常吃可以健脾養(yǎng)胃。

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