秋季皮膚干燥該怎么辦
秋天是很多女生不喜歡的季節(jié)，因?yàn)樵谇锾旌芏嗟呐つw都會干燥，那么秋季皮膚干燥怎么辦才好呢?小編就和大家分享秋季皮膚干燥的解決方法，來欣賞一下吧。
秋季皮膚干燥的解決方法
1、多喝水
水是生命之源，每個(gè)人每天需要補(bǔ)充2000ml的水分，加之秋季氣候本身干燥，所以要記得多補(bǔ)充水分，早上起床先喝一杯水，清理腸道，補(bǔ)充夜間身體水分的蒸發(fā)。上午，下午工作勞累之后都要及時(shí)補(bǔ)充水分，并不是感覺口渴了才喝水，要不定時(shí)的補(bǔ)充水分。體內(nèi)水分多了，才能保持皮膚光滑，不那么干燥。
2、做好防曬
在陽光強(qiáng)烈的夏天的，大家一般不會忘記防曬，但是秋天的紫外線卻很容易忽略。不管是晴天還是陰天，紫外線都比較強(qiáng)烈，它直接照射在肌膚上，會造成肌膚的老化，令肌膚的抵抗力減弱，還會刺激敏感膚質(zhì)的人群。
3、加強(qiáng)鍛煉
秋季是外出鍛煉的大好季節(jié)，可以適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)。如登山、太極、游泳、單車等，可促進(jìn)心肺功能。還要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。
4、潤燥食物吃起來
平時(shí)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，預(yù)防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。
5、石榴汁
每當(dāng)秋季，石榴就經(jīng)常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
秋季皮膚干燥的原因
1、年紀(jì)增長
隨著年紀(jì)增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份。
2、皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥。
3、氣溫下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。
4、睡眠不足或疲勞
睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當(dāng)程度的傷害，血液循環(huán)也會變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
5、減肥及偏食
極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無法得到充分的營養(yǎng)素時(shí)就會失去彈性及水份，使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病。
秋季皮膚護(hù)理方法
秋季皮膚的護(hù)理要注意針對不同類型的皮膚有不同的要求
①油性肌膚：油性肌膚除了要注意清潔與控油外，建議適當(dāng)使用去角質(zhì)膏，同時(shí)做好補(bǔ)水保濕，如使用特級精純綿羊油和補(bǔ)水面膜。
?、诨旌闲图∧w：擁有混合型肌膚的人，往往T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性，所以護(hù)膚需要分區(qū)域進(jìn)行，T字部可使用清爽型護(hù)膚品，干燥部位則要十分注意補(bǔ)水保養(yǎng)。
③干性肌膚：干性皮膚屬于易衰型肌膚，對于外界溫度和濕度的反應(yīng)大，所以干性皮膚者一定要未雨綢繆，提前將護(hù)膚品準(zhǔn)備好并及時(shí)涂抹，如身體乳、護(hù)手霜以及最具保濕價(jià)值的綿羊油系列產(chǎn)品。
?、苊舾行约∧w：皮膚較薄，對外界刺激敏感，易出現(xiàn)局部微紅、紅腫等過敏現(xiàn)象，應(yīng)盡量減少皮膚刺激，減少洗臉次數(shù)，不用或少用洗面奶，不用香皂，水溶性無泡型潔面乳性質(zhì)溫和，比較適合這類肌膚使用。無論什么產(chǎn)品，敏感性皮膚都要注意試用，一旦發(fā)生不適要立即停用。清水洗臉后簡單涂一種乳液即可，對于皮膚特別敏感不能涂抹護(hù)膚品的，不妨先裸臉幾天，緩解過度敏感狀態(tài)，然后用微針導(dǎo)入玻尿酸原液，能有效減少皮膚刺激，緩解敏感狀態(tài)。
除了使用溫和的護(hù)膚品外，飲食中多補(bǔ)充維素和水分也十分重要
?、偕攀持性黾痈缓z原蛋白的食物,如花膠,燕窩,豬皮,阿膠,魚皮等,同時(shí)多攝入富含維生素C的水果和蔬菜,因維生素C幫助膠原的合成,可補(bǔ)充因年齡增加導(dǎo)致的皮膚膠原蛋白的流失,有利于增加皮膚的彈性和保濕能力。
②黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性。
?、鄱囡嬎?保證每天除食物外飲6杯水以補(bǔ)充身體流失的水分,飲水要注意小口慢飲，不可大口豪飲，也可飲羊奶,豆?jié){,蜂蜜,果汁,滋陰湯水等含水分豐富的食物增加皮膚的水分供給。因部分患者對牛奶敏感,因此不做常規(guī)推薦。
對于干燥的皮膚而言，洗澡也是一門學(xué)問
?、傧丛璧乃灰^熱，不要太過分搓澡，應(yīng)將皂類或潔面乳在泡泡球上反復(fù)揉搓，打出豐富的泡沫，泡沫越細(xì)越好，然后用指腹將泡沫在臉上、身上、輕輕揉搓，細(xì)細(xì)的泡沫可以使污垢浮起并包裹住微小污垢使其徹底清除。
?、谙丛韬笞詈猛坎朐『笕橐海绕涫切⊥惹懊?，此位置最容易出現(xiàn)瘙癢。
充足的睡眠、適宜的運(yùn)動(dòng)也是防止皮膚干燥的基本方法，絕不可忽視
?、偻砩献詈檬稽c(diǎn)前入睡，過了十二點(diǎn)就算熬夜了!
②運(yùn)動(dòng)能夠令皮膚分泌一些汗液、油脂，起到皮膚保濕的作用。
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