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      冬季養(yǎng)生補腎食譜有哪些

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      冬季養(yǎng)生補腎食譜有哪些

        冬天氣候寒冷,萬物肅殺,中醫(yī)理論認為,寒與腎相應(yīng),最易耗傷腎的陽氣。那么冬季養(yǎng)生補腎食譜有哪些呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

        冬季養(yǎng)生補腎食譜1:玉米粥

        玉米渣或玉米面30-50克,鹽少許。如用玉米面可加入芝麻醬、椒鹽為佐料。煮玉米渣作粥,煮至玉米粥熟爛時,加入少許鹽,若用玉米面作粥,可先用冷水煮沸,再加入芝麻醬、椒鹽調(diào)味。

        可作早餐食用,能調(diào)中開胃、利尿通淋、散結(jié)排石,用于腎結(jié)石、膀胱結(jié)石的食療。

        冬季養(yǎng)生補腎食譜2:車前綠豆湯

        車前子30克,綠豆60克。將綠豆淘凈,車前子用紗布袋裝好,置入鍋內(nèi)加水適量煮湯。飲湯食豆,一日內(nèi)食完。

        能清熱解毒、利尿通淋,用于慢性腎炎、前列腺炎患者的食療。

        冬季養(yǎng)生補腎食譜3:鴨肉大蒜湯

        野鴨一只,大蒜50克。野鴨去毛及內(nèi)臟,洗凈;大蒜去皮放入鴨腹內(nèi)。一并入砂鍋中煮熟。加少許鹽調(diào)味。

        食肉飲湯,大補虛勞,可消水腫。適用于慢性腎炎水腫。

        冬季養(yǎng)生補腎食譜4:芝麻兔

        黑芝麻50g,兔肉1000g,黑芝麻炒香備用,兔肉人沸水氽去血水,與姜、蔥、花椒,鹽等共煮至熟,再入囟水鍋中,文火囟1小時,切成2cm見方的塊,擺人盤中。將味精用香油調(diào)勻,淋在兔肉面上,再撒上黑芝麻即成。佐餐食用。

        功效是補血潤燥,補中益氣。主治肝腎不足,消渴贏瘦,須發(fā)早白,便秘等癥。

        冬季養(yǎng)生補腎食譜5:栗子粥

        板栗50g,粳米100g,煮粥食之。

        栗子粥可做主食,板栗既能與粳米一起健運脾胃,增進食欲,又能補腎強筋骨,尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚等癥狀者服食,對老人腎臟虛弱大有裨益。

        另外,生吃板栗的話會很難消化,熟食又易滯氣,故一次不宜吃太多,反之易傷脾胃,吃時要細細嚼碎,口感無渣,成為漿液,一點一點咽下去,才能起效。

        冬季養(yǎng)生補腎食譜6:空心菜糯米粥

        空心菜葉30克,糯米30克,鹽、味精、麻油適量。將糯米淘凈瀝干炒黃,煮成粥。放入洗凈的空心菜葉燙熟,加適量鹽、味精、麻油,攪勻即可食用。

        每日2次,可早晚服用,能補中益氣,清熱涼血,解毒利尿。可用于膀胱炎、尿道炎所致的尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢、小便色深或黃赤。

        冬季養(yǎng)生補腎食譜7:芹菜糯米粥

        芹菜15克,糯米30克,鹽、味精、麻油適量。將糯米淘凈瀝干水,放入鍋中炒黃后取出。芹菜洗凈切細末。糯米煮熟后,放入芹菜燙熟,加適量鹽、味精、麻油,攪勻即可食用。

        每日1-2次,可作早、晚餐食用。能補中益氣、清熱利水、補血涼血,可用于慢性腎炎日久,排尿不暢,尿血或小便渾濁如米湯水樣。

        冬季養(yǎng)生補腎食譜8:海金砂薏仁粥

        海金砂15克,薏仁90克,白糖適量。將海金砂加水適量,煎取汁一碗,加入淘凈的薏仁的水適量入鍋內(nèi),煮粥三碗,再與藥計一碗混合均勻,加白糖適量。

        可作主食服用,能健脾利水,通淋,排石。適用于慢性腎炎、腎結(jié)石、尿道結(jié)石告等疾病患者作食療。

        冬季養(yǎng)生補腎食譜9:青小豆粥

        青小豆500克,通草30克,小麥500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后,加入淘凈的青小豆和小麥中煮粥,至豆、麥皆熟時?;稹?/p>

        每日2-3次,可作主食服用,健脾益胃、去熱利濕,可用于慢性腎炎、腎盂腎炎、腎病綜合征引起的水腫腰痛等。

        補腎注意事項:

        腎臟虛弱并不是一項多么可怕的疾病,和癌癥等相比起來。所以,不要表現(xiàn)的那么悲觀。一定要保持一個輕松愉快的心情,這樣才能保證身體內(nèi)分泌的正常進行,同時積極參加戶外運動,也是非常不錯的。

        合理安排

        對于腎臟虛弱的大多數(shù)人而言,不是夫妻生活過多就是腎疲勞過度造成的,所以一定要合理夫妻生活,千萬不要在服用中藥紳斯挺期間,導(dǎo)致腎精大量流失,從而導(dǎo)致腎臟虛弱情況加重。

        避免感染

        無論是男性還是女性,得了腎臟虛弱以后,身體自身的免疫能力都會下降,所以要注意千萬不要讓自己得感冒或者是風(fēng)濕之類的病。否則的話,只會給腎臟帶來更大的負擔(dān),從而減緩病情的恢復(fù)。

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