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      男人養(yǎng)生多吃哪些食物

      時間: 再裔672 分享

        養(yǎng)生也許會有很多人認(rèn)為只是老年人或者是女人才需要做的事情,大部分的男人都不太注重養(yǎng)生方面的知識,其實養(yǎng)生對我們的身體是有很大的幫助的,那么,男人養(yǎng)生多吃哪些食物呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

        男人養(yǎng)生食物1、綠茶:

        建議每天都能夠喝上幾杯綠茶

        綠茶雖然常見,但是對于我們的養(yǎng)生是非常有作用的,除了廣為人知的抗癌作用之外,綠茶還能延緩衰老和預(yù)防患有老年癡呆癥。專家表示,無論是使用熱水泡茶還是冷水泡茶,這對于身體來說都是百利而無一害的。對于一些不喜歡茶包的人群來說,使用液體的綠茶精華液也是一個很不錯的選擇。

        男人養(yǎng)生食物2、橄欖油:

        最好每天都能夠攝取兩湯匙左右的橄欖油,沒湯匙的熱量大約是119單位。

        橄欖油是一種非常健康的食物,因為他含有富含對人體健康有益的不飽和脂肪酸,服用之后能夠很好的保護(hù)我們的心臟。

        男人養(yǎng)生食物3、雞蛋:

        建議每周吃3~7個雞蛋

        最好每天都能夠吃一個雞蛋,因為雞蛋不僅富含肌肉生長所需要的氨基酸,同時還含有促進(jìn)記憶力的維生素。除此之外,雞蛋也是膽堿素含量的豐富來源之一,經(jīng)常服用對于身體非常的有好處。甚至還有營養(yǎng)專家表示,雞蛋之中幾乎包含了人體機(jī)頭增長所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常服用能夠令身體更加的強(qiáng)壯。

        男人養(yǎng)生食物4、黑豆:

        建議男人可以每周吃兩次

        黑豆能夠有效的給我們的身體提供左右的營養(yǎng)物質(zhì),令我們感覺到精力充沛,并且還能夠給予我們飽腹感。為什么黑豆小小個卻又這么重要的作用呢?主要原因有兩個,首先是由于黑豆之中含有豐富的纖維素,這種物質(zhì)能夠很好的填充胃部,令我們產(chǎn)生飽腹感;除此之外,黑豆之中還含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物,這種物質(zhì)在抓花的時候能夠產(chǎn)生大量的熱量,這對于維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)具有非常重要的作用。

        男人必知的12個養(yǎng)生秘訣:

        1、記住∶睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21∶00-早3∶00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏則春夏不長,即第2天沒精神。

        2、一切藥物對治病來說都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。

        3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念,你就會有正確的決定,你就會有正確的行為,你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

        4、人所具有的一切智慧,絕對不是從書本里學(xué)來的,而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心),從定中生出來的。

        5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體,健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起輔助作用。

        6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象,是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài),所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象,而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。

        7、人的健康離不開兩大要素∶1)足夠的氣血;2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。

        8、足夠的氣血靠∶足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)(晚上天黑后~午夜1點(diǎn)40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個時候大腦完全不工作,由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。

        9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要∶清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心,從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

        10、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”,也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗)”。

        11、過度地增加食物不僅不會增加血?dú)?,而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān),反過來還得靠消耗血?dú)鈦戆阉麄兦謇淼?。五臟六腑是一個血?dú)饧庸S,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是無限的,所以食物的數(shù)量必須得到控制。

        12、適當(dāng)運(yùn)動可以幫助人的氣血運(yùn)行,但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的,這也是健康必不可少的。

      男人養(yǎng)生多吃哪些食物

      養(yǎng)生也許會有很多人認(rèn)為只是老年人或者是女人才需要做的事情,大部分的男人都不太注重養(yǎng)生方面的知識,其實養(yǎng)生對我們的身體是有很大的幫助的,那么,男人養(yǎng)生多吃哪些食物呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。 男人養(yǎng)生
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