瘦人吃什么才能長胖
太瘦也是一種煩惱,很多瘦人想長胖,不知道吃什么食物能夠幫助長胖?下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于瘦人應(yīng)該吃什么藥才能長胖,供大家參考。
能夠幫助瘦人長胖的食物:山藥薏米粥
身體偏瘦的原因一方面是內(nèi)熱亢盛,也就是說內(nèi)熱過盛,機(jī)體能量消耗過快,通俗地講就是脂肪消耗快。這類人不見得吃的少,但大多從小身體就偏瘦。在日常生活中我建議:
?、倬栈?0克,生地黃、麥冬各15克,混合泡茶,每天喝一杯。
?、谏剿庌裁字嗍且坏澜?jīng)典的食療方,熱盛的人平時(shí)可以用這一道藥粥好好補(bǔ)一下。
山藥薏米粥的做法很簡單,取山藥和薏米各30克,去心蓮子15克,去核大棗10枚,小米100克,白糖適量,然后把這些材料混合在一起煮,待粥熟后加入適量白糖即可食用。
這一茶一粥都可以每天飲用,一天一次,堅(jiān)持吃即可。
能夠幫助瘦人長胖的食物:山藥粥
由于長期腹瀉導(dǎo)致身體偏瘦,這種情況在青年、中年、老年都會(huì)出現(xiàn)。同時(shí),還會(huì)伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黃等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,脾為后天之本,氣血生化之源。一個(gè)人的脾胃功能下降,運(yùn)化功能不強(qiáng),必然會(huì)導(dǎo)致肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。因此,體形過瘦的人要想增重,必先健脾。
山藥滋補(bǔ)脾、肺、腎,并且藥性平和,因此,脾胃虛弱的人要多吃山藥粥。選山藥100克,洗凈切片,與100克粳米一起煮粥,早、晚皆可食用。
說到山藥,我覺得河南產(chǎn)的鐵棍山藥質(zhì)量算是最好的了。
能夠幫助瘦人長胖的食物:太子參燉雞
習(xí)慣性便秘是老年朋友的常見麻煩,有一些老人由于大便秘結(jié)、食欲不佳而出現(xiàn)形體消瘦。這類人多是由于胃陰不足所致,這時(shí),您可費(fèi)心做一做“太子參燉雞”來調(diào)理。
具體做法:選雞肉90克,太子參30克,山藥15克,生姜3片,把雞肉去肥油洗凈,切成小塊。然后把全部用料一齊放入清水中,待水沸騰后用文火燉上約40分鐘,調(diào)味即成。90克雞肉不多,也就幾塊而已,燉熟后,每頓吃上兩三塊,或者干脆一頓吃完都可以。山藥也可同吃,太子參和姜就免了。
一般情況下,吃上20多天,便秘就會(huì)改善,食欲也會(huì)好很多,而且,人也精神好了,也有活力了,消瘦也會(huì)得到明顯改善。
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