亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健身運(yùn)動(dòng)>瑜伽>

      排毒養(yǎng)顏瘦身瑜伽視頻

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        整天的工作,面對(duì)電腦眼睛酸脹,頭昏腦脹,滿臉的愁容,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的排毒養(yǎng)顏瘦身瑜伽視頻,一起來(lái)看一看吧。

        排毒養(yǎng)顏瘦身瑜伽視頻教程  簡(jiǎn)單豐胸瑜伽動(dòng)作

        第1式:外側(cè)畫圈

        Smart Tips:做這動(dòng)作時(shí),畫圓圈的動(dòng)作幅度宜較大,動(dòng)作愈大,運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂。

        Step 1:把手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外。

        Step 2:以手肘向后畫圈,重復(fù)10次。

        第2式:手肘提胸

        Smart Tips:這組動(dòng)作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅(jiān)挺。注意,把手拉后時(shí),宜盡量碰到肩膊位置, 這樣效果會(huì)更佳。

        Step 1:右手肘彎曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸氣,盡量把右手肘提升至最高,維持動(dòng)作10秒。

        Step 2:左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸氣,同樣把左手肘盡量提升,每邊重復(fù)動(dòng)作10次。

        第3式:左右合十

        Smart Tips:這組動(dòng)作可令胸部更堅(jiān)挺,亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時(shí)要用力,左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)手肘亦要保持與胸口平衡。

        Step 1:挺直站立,雙手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸氣。

        Step 2:慢慢呼氣,上半身保持不動(dòng),掌心用力向內(nèi)擠壓,雙手盡量向左移,稍作停留約10秒,返回原位。

        Step 3:再吸氣,然后呼氣,雙手盡量向右移,同樣停留約10秒。左右兩邊為1次,重復(fù)動(dòng)作10次。

      猜你感興趣:

      1.15分鐘強(qiáng)效排毒瑜伽視頻

      2.15分鐘排毒瑜伽視頻教程初級(jí)

      3.15分鐘腰腹排毒減肥瑜伽視頻

      4.28天減肥瑜伽視頻

      5.15分鐘加強(qiáng)腰腹排毒瑜伽視頻

      排毒養(yǎng)顏瘦身瑜伽視頻

      整天的工作,面對(duì)電腦眼睛酸脹,頭昏腦脹,滿臉的愁容,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的排毒養(yǎng)顏瘦身瑜伽視頻,一起來(lái)看一看吧。 排毒養(yǎng)顏瘦身瑜伽視頻教程 簡(jiǎn)單豐胸瑜伽動(dòng)作 第1式:外側(cè)畫圈 Smart Tips:做這動(dòng)作時(shí),畫圓圈的動(dòng)作幅度宜較
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 排毒養(yǎng)顏塑身瑜伽視頻
        排毒養(yǎng)顏塑身瑜伽視頻

        睡前練習(xí)瑜伽,半個(gè)月就可以看到明顯的減肥效果,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下排毒養(yǎng)顏塑身瑜伽視頻吧。 排毒養(yǎng)顏塑身瑜伽視頻教程 如何利

      • 排毒養(yǎng)顏減肥瑜伽視頻
        排毒養(yǎng)顏減肥瑜伽視頻

        腹肌的鍛煉有很多種,但是今天學(xué)習(xí)啦小編要講的是利用瑜伽來(lái)練腹

      • 排毒纖體瑜伽視頻
        排毒纖體瑜伽視頻

        背部也是女生最重要的部位,線條感的背部更具吸引力,每個(gè)女生都希望自己的背部能有完美的線條感,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看排毒纖體瑜伽

      • 排毒塑身瑜伽視頻
        排毒塑身瑜伽視頻

        瑜伽的好處有很多,現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅缟掀饋?lái)身體都會(huì)有種倦怠的感覺。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)排毒塑身瑜伽視頻,一起來(lái)看看視頻

      2761732