亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健身運(yùn)動>瑜伽>

      15分鐘腰腹排毒減肥瑜伽視頻

      時間: 曉瓊996 分享

        瑜伽能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng),促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),排除體內(nèi)毒素,由內(nèi)至外,內(nèi)外結(jié)合,令肌膚富有光澤和彈性?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下15分鐘腰腹排毒減肥瑜伽視頻吧。

        15分鐘腰腹排毒減肥瑜伽視頻教程  練瑜伽的招式

        步驟:

        1、坐在沙發(fā)上, 雙腳伸直并頂住沙發(fā)的一側(cè)。

        2、吸氣、抬雙臂,呼氣、雙手握住沙發(fā)邊緣。

        3、抬頭,眼睛向上看,感受脊柱拉伸。

        功效:伸展整個背部,從而恢復(fù)精力讓自己充滿朝氣;另外,腹部臟器受到擠壓,可以有效改善消化功能。

        ●眼鏡蛇式

        步驟:

        1、俯臥在沙發(fā)上,雙腳可以搭在沙發(fā)的一邊。

        2、雙手放在雙肩下,吸氣,緩緩抬起上身。

        3、呼氣,抬頭,頸部放松,保持平緩的呼吸。

        功效:有助于治療各種背疼,舒緩、消除背部的僵硬和緊張。

      猜你感興趣:

      1.15分鐘加強(qiáng)腰腹排毒瑜伽視頻

      2.15分鐘減腰腹瑜伽視頻

      3.15分鐘排毒減肥瑜伽視頻

      4.15分鐘加強(qiáng)排毒瑜伽視頻

      5.15分鐘排毒瑜伽入門視頻

      6.15分鐘美容排毒瑜伽視頻

      2683328