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      高清減肥瑜伽視頻

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí),無患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)高清減肥瑜伽視頻。

        高清減肥瑜伽視頻教程  練瑜伽的好處

        1、調(diào)理生理

        達(dá)到平衡瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng),系統(tǒng)中由若干部分組成,使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法,調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能,達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。

        2、強(qiáng)大內(nèi)心

        經(jīng)過一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后,人們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn),在體重減輕了幾公斤的同時(shí),心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。

        女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材,在做動(dòng)作時(shí)也會(huì)對姿態(tài)的優(yōu)美很在意,而男性對動(dòng)作的美感不是非常注重,反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時(shí)的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動(dòng)作,對力量的要求越高,很多動(dòng)作對女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕松完成,這種感覺可以讓男人的內(nèi)心更強(qiáng)大。

        3、消除緊張

        平靜內(nèi)心,通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),達(dá)到消除緊張。

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