亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>生活課堂>節(jié)日知識>24節(jié)氣>大寒>

      大寒節(jié)氣吃什么時令蔬菜養(yǎng)生

      時間: 學良775 分享

        大寒節(jié)氣到,天氣寒冷,這時進補不一定要多吃肉,吃些蔬菜也養(yǎng)生。那么大寒節(jié)氣吃什么蔬菜呢?小編整理了大寒節(jié)氣吃什么蔬菜 大寒節(jié)氣吃的時令蔬菜,歡迎閱讀!

        1、大寒節(jié)氣吃胡蘿卜

        冬季寒冷而干燥,是胃病極易復發(fā)的季節(jié),多吃些胡蘿卜有助于養(yǎng)胃。胡蘿卜的養(yǎng)胃秘訣就在于富含大量的胡蘿卜素,能夠明目養(yǎng)神、滋潤腸胃。也就是中國醫(yī)學所認為:下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟。

        2、大寒節(jié)氣吃南瓜

        南瓜含有豐富的粗纖維、維生素A和視黃醇,對于經(jīng)常加班、熬夜的電腦一族有很好的養(yǎng)肝護目、潤腸減脂的作用,另外南瓜里面含鉀尤多,且鉀鈉比例、鈣鎂比例非常合理,可以平衡體液鹽濃度,排水消除水腫。

        3、大寒節(jié)氣吃紅椒

        辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應該有度,否則會適得其反。

        4、大寒節(jié)氣吃菠菜

        菠菜是很好的養(yǎng)生食物。它味甘、辛、性涼,入腸、胃經(jīng),具有滋陰平肝、潤腸止渴、補血止血、通血脈、助消化、利五臟的功效,既可以補肝養(yǎng)血,又具有改善人體新陳代謝、增強人體抵抗力的作用。

        5、大寒節(jié)氣吃蓮藕

        蓮藕通常都是在冬天的時候成熟,因此冬天是吃蓮藕的最好時節(jié)。冬天的蓮藕與其他季節(jié)相比,是更加的鮮嫩可口,而且營養(yǎng)價值也更高。中醫(yī)認為,蓮藕味甘性涼,能清熱生津,涼血止血,補益十二經(jīng)脈血氣,平體內(nèi)陽熱過盛、火旺,熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。

        6、大寒節(jié)氣吃山藥

        山藥是藥食同源的滋補佳品,特別適合冬季養(yǎng)生食用。其性平、味甘,具有健脾補肺、益腎固精等多種功效。山藥黏液質(zhì)含有膽堿,可防止體內(nèi)脂肪沉積在血管壁,保持血管彈性,預防動脈粥樣硬化,還可強化肝臟和腎臟的結(jié)締組織,保持消化道、呼吸道及關節(jié)腔的潤滑。

        7、大寒節(jié)氣吃姜

        生姜含多種活性成分,按中醫(yī)理論,生姜具有解毒、利膽、消炎、祛寒去濕活血、暖胃、止嘔、消水腫、消除體內(nèi)垃圾等作用。生姜含揮發(fā)油,可加速血液循環(huán);生姜含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚,可減少膽結(jié)石的發(fā)生。

        8、大寒節(jié)氣吃香菜

        中醫(yī)認為,香菜性味辛、溫,入肺、脾經(jīng),有發(fā)汗透疹,消食下氣之功,適用于感冒、小兒麻疹或風疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等。香菜含揮發(fā)油、維生素C、蘋果酸鉀等。香菜的香氣是由醇類和烯類組成的揮發(fā)油及蘋果酸鉀引起的,入食后可增加胃液分泌,增進食欲,調(diào)節(jié)胃腸蠕動,提高消化力。

        9、大寒節(jié)氣吃白菜

        大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家,在烹飪白菜的時候,盡量選擇醋溜,因為維生素C在酸性環(huán)境中會得到更好的保留哦。

        10、大寒節(jié)氣吃白蘿卜

        俗話說,“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”。冬季正是食用蘿卜的好時節(jié)。冬天人的活動量減少,容易產(chǎn)生積食,蘿卜既能清熱,又有助于消食化滯,不但不會上火,更起到很好的營養(yǎng)滋補作用,無疑是很好的選擇。

        11、大寒節(jié)氣吃蘑菇

        經(jīng)常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養(yǎng)的吸收。蘑菇含有多種維生素。很多蘑菇中都含有胡蘿卜素,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,因此蘑菇有“維生素A寶庫”之稱。研究報道表明,蘑菇維生素A含量很高,如果在冬季常吃蘑菇能有效預防感冒。

        12、大寒節(jié)氣吃紅薯

        冬天吃個熱熱的紅薯,是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此外,紅薯中含有豐富的鉀,能有效防止高血壓和預防中風。


      看過大寒節(jié)氣吃什么蔬菜的人還看了:

      1.大寒節(jié)氣吃什么蔬菜好

      2.大寒適合吃什么

      3.大寒節(jié)氣吃什么

      4.大寒節(jié)氣飲食習俗有什么

      5.大寒節(jié)氣吃什么水果最養(yǎng)生

      2318100