2022霜降節(jié)氣的注意事項(xiàng)
霜降表示氣溫驟降、晝夜溫差大的節(jié)令，此時(shí)早晚天氣較冷、中午則較熱，秋燥明顯，晝夜溫差可高達(dá)十到二十度，下面是小編為大家?guī)?lái)的2022霜降節(jié)氣的注意事項(xiàng)_霜降吃柿子的作用，希望大家能夠喜歡！
霜降節(jié)氣的注意事項(xiàng)
1、忌無(wú)霜
我國(guó)江蘇太倉(cāng)地區(qū)，有忌諱霜降日不見(jiàn)霜之說(shuō)。有句諺語(yǔ)：“霜降見(jiàn)霜，米爛陳倉(cāng)。”若未到霜降而下霜，稻谷收成受到影響，米價(jià)就高，有諺語(yǔ)說(shuō)：“未霜見(jiàn)霜，糶米人像霸王?！痹颇现r語(yǔ)說(shuō)：“霜降無(wú)霜，碓頭沒(méi)糠?！彼禑o(wú)霜，來(lái)年可能鬧饑荒。也有該語(yǔ)云：“霜降無(wú)霜，來(lái)年吃糠?！币馑紴樗禑o(wú)霜，主來(lái)歲饑荒。彝族還忌霜降日用牛犁田，否則將會(huì)導(dǎo)致草枯。
2、忌秋凍
霜降”之時(shí)已進(jìn)入深秋。民間歷來(lái)有“春捂秋凍”一說(shuō)，但霜降后溫差變化較大。霜降期間，晝夜溫差很大，一旦有寒潮來(lái)襲，晝夜溫差可達(dá)10T以上。在寒冷的刺激之下，人體的植物神經(jīng)功能容易發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律或被擾亂。人體的血管也會(huì)在受到寒冷刺激后，出現(xiàn)相應(yīng)的收縮，使血壓驟升。因此，在霜降時(shí)節(jié)心腦血管疾病，如心梗、心絞痛、腦梗等發(fā)病率也開(kāi)始上升。此外，霜降時(shí)節(jié)也是易犯咳嗽的季節(jié)，是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時(shí)期。因此，這個(gè)時(shí)節(jié)忌諱“秋凍”，尤其要注意保暖。
3、忌秋燥
秋季風(fēng)干物燥，如果此時(shí)不注重養(yǎng)生保健的話(huà)，燥邪就會(huì)損傷人體津液，其癥狀為唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、肌膚干燥甚至?xí)霈F(xiàn)皸裂。秋燥吃什么好？為了預(yù)防秋季帶來(lái)的秋燥現(xiàn)象，日常生活中應(yīng)當(dāng)多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤(rùn)食物。另外，還要合理地安排日常起居，做到早睡早起，因?yàn)樵缢莛B(yǎng)陰，利用早起的時(shí)間呼吸新鮮的空氣，這樣不僅能舒心養(yǎng)肺，還能保證肌體津液充足、精力充沛。
4、忌濕邪
健康養(yǎng)生專(zhuān)家指出，進(jìn)入霜降節(jié)氣后，就應(yīng)該預(yù)防濕氣陰邪給身體帶來(lái)的危害了。因?yàn)闈駳怅幮皶?huì)困傷脾陽(yáng)使身體發(fā)生水腫或腹瀉現(xiàn)象，如果秋季脾受到濕氣的侵害，那么到了冬季，一些慢性支氣管炎等疾病的患者就容易復(fù)發(fā)。因此，此季節(jié)預(yù)防濕邪尤為重要。專(zhuān)家提示，秋季養(yǎng)生多食用一些袪濕化滯以及和胃健脾的食物，比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。
5、忌秋郁
為什么秋天容易傷感呢？霜降過(guò)后，小草開(kāi)始枯黃，樹(shù)葉開(kāi)始飄落，凄風(fēng)慘雨的。此時(shí)人們會(huì)因?yàn)榧竟?jié)的變化而變得憂(yōu)思起來(lái)，如果調(diào)理不當(dāng)，極易誘發(fā)抑郁癥，會(huì)出現(xiàn)意志消沉，萎靡不振、抑郁不樂(lè)等不良情緒。秋天情緒不佳時(shí)如何處理？專(zhuān)家提示，為了預(yù)防秋郁，生活一定要有規(guī)律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類(lèi)食品等。經(jīng)常參加一些對(duì)身體有益的娛樂(lè)活動(dòng)，比如唱歌、跳舞、登山等，多與人交流溝通。大家不僅要明白溝通的重要性，而且還要掌握溝通的技巧。
6、忌賊風(fēng)
秋季氣候變化無(wú)常，早晚溫差也比較大，時(shí)冷時(shí)熱的，經(jīng)常會(huì)讓你感到措手不及，此時(shí)預(yù)防不當(dāng)，賊風(fēng)就會(huì)乘虛而入。專(zhuān)家提示，為了預(yù)防賊風(fēng)的侵襲，經(jīng)常注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服。千萬(wàn)不要過(guò)早的穿上冬天的衣服，春捂秋凍，這樣不僅能能有效地抑制賊風(fēng)的侵襲，還能增加身體的抗寒能力。
霜降吃柿子的作用
1、維生素含量豐富
據(jù)了解，柿子中所含維生素和糖分高于普通水果1-2倍，所以柿子食用起來(lái)口感香甜，同時(shí)，食用1個(gè)柿子其提供的維生素C可供人體一天內(nèi)所需維生素C含量的一半！
2、預(yù)防心血管硬化
柿子的營(yíng)養(yǎng)素非常豐富，與“國(guó)民水果”蘋(píng)果想比，除了鋅與銅的含量外，柿子在其他營(yíng)養(yǎng)素含量上都是高于蘋(píng)果的。特別是在預(yù)防心血管硬化上，柿子的功效更是高于蘋(píng)果。
3、潤(rùn)肺化痰生津止渴
柿子屬于寒涼水果，有滋陰潤(rùn)肺、化痰止咳、生津止渴的功效，對(duì)感冒的預(yù)防也是很有幫助的。霜降時(shí)節(jié)正是秋燥的時(shí)候，所以食用柿子成為食療養(yǎng)生的首先。
霜降節(jié)氣的天氣特點(diǎn)是什么
1、西南等地：開(kāi)始進(jìn)入少雨期
從11月開(kāi)始，華西秋雨基本結(jié)束，從此進(jìn)入了一年當(dāng)中的少雨期。西南地區(qū)有的地處高原，有的地處盆地、丘陵，天氣自然會(huì)有些差異。但總的來(lái)說(shuō)，此時(shí)的平均氣溫還沒(méi)有達(dá)到冬季的標(biāo)準(zhǔn)，即不如夏季潮濕，也不像春季干燥，早晚溫差也不像春天那樣明顯，應(yīng)該說(shuō)是一年當(dāng)中天氣較為舒服的時(shí)段。四川盆地地區(qū)，在此期間，氣候溫和，田疇青蔥，橙黃桔綠。北宋大文學(xué)家蘇軾有詩(shī)曰：“千樹(shù)掃作一番黃，只有芙蓉獨(dú)自芳”。樹(shù)樹(shù)芙蓉盛開(kāi)，把富饒的“天府”打扮得更加艷麗。
2、西北、東北等地：初冬的天氣特點(diǎn)
在10月下旬—11月初，我國(guó)的西北、東北等地區(qū)，都已呈現(xiàn)出一派寒風(fēng)落葉的初冬景象，冷空氣在這些地區(qū)不僅是常客而且是最先被接待的客人。一般的冷空氣給途經(jīng)之地帶去的不是干風(fēng)就是雨雪，而降溫則是每批冷空氣都要送上的特產(chǎn)。由于我國(guó)自80年代中期進(jìn)入了偏暖的周期，特強(qiáng)冷空氣少見(jiàn)。但遇到強(qiáng)冷空氣，最低氣溫降至-7、-8℃，甚至-10℃以下，寒風(fēng)與雪花共舞，也讓人冷得可以。少數(shù)情況局地的大雪容易形成雪災(zāi)，北部海區(qū)的偏北大風(fēng)也值得注意。
冷空氣也并非一無(wú)是處，每當(dāng)冷空氣過(guò)后，天空晴朗，空氣清新，陽(yáng)光明媚。有人把冷空氣稱(chēng)作城市大氣污染的清潔工，這個(gè)美稱(chēng)可真是名副其實(shí)。在某些湖邊、林區(qū)、谷地等濕度大的地方，人們有時(shí)可以親眼目睹到玲瓏剔透、潔白高雅的霧凇身影。
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