春季如何防治感冒
冬去春來(lái),然而春天氣溫仍有起伏,晝夜溫差也比較大,比較適合細(xì)菌的滋生,因此春季也是流感多發(fā)期,那么在春節(jié)如何預(yù)防感冒呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹春季預(yù)防感冒的方法。
春季預(yù)防感冒的方法
春季勤鍛煉
冬去春來(lái),萬(wàn)物復(fù)蘇,不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了,這樣的天氣比較適合鍛煉,因此在春季來(lái)臨的時(shí)候抓緊讓自己動(dòng)起來(lái)吧,喜歡足球的朋友就約幾個(gè)人踢踢球,喜歡爬山的朋友就約幾個(gè)朋友爬爬山。
不要過(guò)于勞累
春節(jié)過(guò)后,又恢復(fù)到緊張的工作之中,年前可能有很多沒(méi)有處理的工作,因此年后一段時(shí)間可能比較忙,但是一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?,合理的睡眠,不要讓自己過(guò)于勞累,處于亞健康狀態(tài)。
及時(shí)增減衣物
春季氣溫還不穩(wěn)定,俗話說(shuō)的好,春寒料峭,因此在春季要注意及時(shí)增減衣服。溫度高的時(shí)候就少穿點(diǎn),溫度低的時(shí)候就多穿點(diǎn),以防感冒。
平時(shí)多喝水
平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,多喝水不僅可以補(bǔ)充身體所需的水分之外,也有助于身體的新陳代謝,提高身體的免疫力。
不去人多的地方
春季是流行性感冒多發(fā)期,因此春季盡量不去人流量比較多的地方,如果身體免疫力不強(qiáng)的話,很可能會(huì)被感冒病毒傳染的。
講究個(gè)人衛(wèi)生
平時(shí)也要養(yǎng)成講究個(gè)人衛(wèi)生的好習(xí)慣,勤洗手勤洗澡勤換洗衣服,這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。
勤開窗戶通風(fēng)
天氣晴朗的時(shí)候可以打開窗戶通通風(fēng),保持室內(nèi)空氣的流通,這樣也可以有效的減少室內(nèi)細(xì)菌的滋生,有效的預(yù)防感冒。
提前預(yù)防
如果身邊有朋友感冒的時(shí)候,除了勸誡朋友戴口罩和及時(shí)治療之外,自己也可以提前吃一些消炎藥進(jìn)行預(yù)防,防患于未然。
治療感冒的養(yǎng)生食療粥
1,枸杞大棗山藥粥。
食材:枸杞10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。
做法:
1)山藥切塊,枸杞,大棗,花生,洗凈
2)大棗預(yù)處理,先下開水中,煮到變色,熟透,再取出,去栆把兒,處理好的大棗,再 熬粥,就不會(huì)有苦味
3)大米,煮好的大棗,山藥,枸杞,花生,冰糖,加進(jìn)鍋里
4)電壓力鍋,煮粥檔
2,大棗茯苓糯米養(yǎng)生粥。
食材:糯米60克、紅棗10個(gè)、茯苓25克、枸杞10粒
做法
1)糯米、紅棗分別淘洗干凈,浸泡1-2小時(shí);
2)鍋中放入足夠的清水,大火燒開后,下糯米、紅棗、茯苓,煮開后轉(zhuǎn)小火,慢熬40分鐘;
3)下枸杞繼續(xù)著5-10分鐘,喜甜的可以同時(shí)加入適量冰糖至融化即可。
3,大蒜粥。
食材:粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油適量、鹽適量、雞精少許。
做法:
1)準(zhǔn)備好所有的食材。
2)粳米洗凈清水浸泡20分鐘。
3)枸杞清水浸泡。
4)大蒜切末。
5)沙鍋中水燒開倒入粳米大火煮開小火熬至。
6)炒鍋加少許香油加熱,把蒜末倒入出香味關(guān)火。
7)這時(shí)米粥已經(jīng)濃稠。
8)加入蒜末攪拌。
9)再加鹽繼續(xù)煮至5分鐘。
10)然后放入枸杞。
11)加少許雞精攪拌。
12)淋入香油。
13)攪拌均勻關(guān)火。
4,蔥白大米粥。
食材:大米100g、胡蘿卜適量、蔥白適量、生姜適量。
做法:
1)材料洗凈備用
2)胡蘿卜切絲
3)蔥切段,姜切片
4)大米提前泡二十分鐘
5)將大米放入高壓鍋內(nèi),加水,我的比例是三比一
6)加入切好的胡蘿卜絲,通電,按下熬粥選項(xiàng)開始工作
7)大米和胡蘿卜粥熬好以后,加入蔥姜,接著再熬制十五分鐘即可
5,神仙粥。
食材:糯米50g、蔥根2段、姜5片、醋5ml、蔥白2段。
做法
1)糯米洗凈放入砂鍋,倒入適量的水
2)開大火煮,煮開后拌下一防止粘鍋。關(guān)小火熬
3)蔥取根和蔥白洗凈,姜切片
4)當(dāng)糯米熬成稠狀的粥里加入蔥白和姜再煮5分鐘
5)最后加入醋,拌勻即可