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      女人如何防治婦科病

      時(shí)間: 虹靜960 分享

        由于許多人對(duì)婦科病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí),缺乏對(duì)身體的保健,加之各種不良生活習(xí)慣等,使患婦科病的女性越來(lái)越多。那么,婦科病應(yīng)該如何預(yù)防呢?今天小編為大家推薦預(yù)防婦科病的方法。

        女性預(yù)防婦科疾病的方法

        1、常做仰臥起坐

        運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病的通用方法,多鍛煉身體,增強(qiáng)身體抵抗力,這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管,當(dāng)我們做仰臥起坐時(shí),腹股溝的血管得到運(yùn)動(dòng),這樣可以促進(jìn)腹部血液循環(huán),緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時(shí)也要注意技巧,女性最好采用屈膝位的方法,向后仰臥時(shí)吸氣,觸墊時(shí)屏氣收腹,然后當(dāng)腹部有脹感時(shí)快速呼氣,向前引體低頭完成動(dòng)作。

        2、適齡生育

        有相關(guān)的研究資料表明,如果女性一生中有一次完整的孕育過(guò)程,那么她就可以增加10年的免疫力,可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率,同時(shí)可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。

        3、安全規(guī)律性生活

        有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情,但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時(shí)清洗或者亂性的話,婦科疾病很容易找上門(mén),因此,預(yù)防婦科病要堅(jiān)持專(zhuān)一、規(guī)律的性生活。

        4、內(nèi)褲衛(wèi)生很重要

        內(nèi)褲與女性私密處直接接觸,如果內(nèi)褲不衛(wèi)生的話私處容易受感染,引起各種炎癥。新買(mǎi)的內(nèi)褲一定要清洗后再穿,內(nèi)褲最佳的清洗方法是手洗,不要使用太多的清潔功效物質(zhì)(建議使用專(zhuān)門(mén)的內(nèi)衣褲清潔用品),內(nèi)褲清洗后要放在通風(fēng)的地方晾曬,收內(nèi)褲時(shí)注意抖一抖,以清除粘黏的灰塵細(xì)菌。

        5、內(nèi)褲不要太緊

        女性的陰道、尿道、肛門(mén)這些私密部位與內(nèi)褲密切接觸,如果內(nèi)褲穿太緊與私密處產(chǎn)生摩擦,很容易讓肛門(mén)的污垢細(xì)菌感染到陰道和尿道,細(xì)菌進(jìn)入陰道大量繁殖就會(huì)引起婦科疾病。所以,預(yù)防婦科病內(nèi)褲不能穿太緊,同時(shí)也不能穿顏色太深的內(nèi)褲,最好選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲。

        6、注意飲食營(yíng)養(yǎng)

        想要擁有健康的身體,飲食是不可缺少的一部分,女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則,少吃生冷、辛辣煎炸的食物,努力把體重控制在正常范圍內(nèi),不要太胖也不要太瘦。

        7、定期進(jìn)行婦科病檢查

        要定期進(jìn)行婦科病普查。一般情況下,40歲以下已婚婦女每二年檢查一次,40歲以上婦女每年檢查一次。

        女性預(yù)防婦科疾病吃什么

        多吃紅皮蔬果

        紅蘋(píng)果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性,因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有此功效。

        多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/p>

        一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平,避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

        海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內(nèi)的雌激素水平。因此,經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

        多吃高鈣食物

        大量調(diào)查發(fā)現(xiàn),攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。

        因此,女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物,特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。

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