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      年輕女人如何防脫發(fā)

      時(shí)間: 虹靜960 分享

      年輕女人如何防脫發(fā)

        生活中不少女性有脫發(fā)的困擾,每天梳頭時(shí)看到地上一大把一大把的頭發(fā),心里實(shí)在是不好受。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女人如何防脫發(fā)。

        年輕女人防脫發(fā)方法

        1、多喝水。

        充足的水分可以保證身體不會(huì)缺失水份,而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。

        2、使用生發(fā)產(chǎn)品。

        脫發(fā)嚴(yán)重影響人們的形象,而且受到心理的困擾,所以我們要及早防脫生發(fā)才行??梢赃m當(dāng)使用生發(fā)產(chǎn)品,建議一定要選質(zhì)量好的,才能有好的生發(fā)效果。

        3、戒煙。

        不可否認(rèn)的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì),而這些物質(zhì)都會(huì)使身體過早的老化,從而影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)速度,因此戒煙之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越健康。

        4、正常作息。

        改善生活習(xí)慣,注意有規(guī)律地按時(shí)作息,盡量避免熬夜,特別是愛玩電腦游戲和愛看碟的人,應(yīng)該趕緊放棄挑燈夜戰(zhàn)的壞毛病,因?yàn)樘岣咚哔|(zhì)量會(huì)非常有助于改善脫發(fā)狀況。

        5、注意梳頭姿勢(shì)。

        日常在梳頭的時(shí)候不要過份用量,建議盡量從上往下梳如果頭發(fā)打結(jié)的話,要先打開再梳千萬不要直接用用扯,另外建議盡量選擇木質(zhì)的梳子。平時(shí)也可以用手按摩頭皮,促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),加速血液流動(dòng),對(duì)于改善頭皮質(zhì)量也有一定的幫助。

        6、注意睡眠質(zhì)量。

        人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的,建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對(duì)健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力,放松心情,同時(shí)也助于頭發(fā)更好的生長(zhǎng),另外在選擇枕頭的時(shí)候也要注意選擇舒適的,盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

        7、合理飲食。

        肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。蔬菜攝入量減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量。堅(jiān)持多吃谷物、水果,應(yīng)盡量做到各種營(yíng)養(yǎng)均衡。已經(jīng)有脫發(fā)跡象的人,更要注意少吃辛辣刺激的食物,忌油膩、燥熱食物(肥肉,油炸食品),忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

        8、合理洗護(hù)。

        首先要保持適宜的洗發(fā)頻率,油性發(fā)質(zhì)應(yīng)每天或隔天洗發(fā)一次,干性發(fā)質(zhì)每周洗發(fā)一到兩次,洗發(fā)的同時(shí),應(yīng)該邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。其次要選擇適合自己的洗發(fā)香波,不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性太強(qiáng),易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

        9、經(jīng)常按摩。

        我們還可以通過局部按摩,幫助頭發(fā)再生。具體的方法是,用雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭皮頭發(fā),又稱“梳頭療法”。可以自己來,也可由家人進(jìn)行,每天進(jìn)行數(shù)次,每次5分鐘左右。用力大小以感覺舒適、脹熱為度。通過頭皮的梳理按摩,起到行氣活血、理筋順絡(luò)之功效。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講,適當(dāng)?shù)厥崂眍^皮,可以促進(jìn)頭皮內(nèi)毛細(xì)血管的血液循環(huán),改善毛囊內(nèi)毛乳頭的營(yíng)養(yǎng)狀況,有助于毛囊內(nèi)生發(fā)功能的恢復(fù)。

        女性脫發(fā)的原因

        1、經(jīng)期。

        經(jīng)期導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失,讓頭發(fā)層及毛囊細(xì)胞得不到充足的養(yǎng)份。

        2、荷爾蒙分泌失調(diào)。

        因服用、停用避孕藥物或更年期的女性,會(huì)出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調(diào),造成脫發(fā)的現(xiàn)象。

        3、懷孕分娩后。

        女性在懷孕末期,毛發(fā)會(huì)進(jìn)入休止期,生育后才會(huì)長(zhǎng)出新毛發(fā)。因此新毛發(fā)會(huì)把原有的毛發(fā)擠掉,從而出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

        4、經(jīng)常燙染束縛或拉扯頭發(fā)。

        經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對(duì)頭發(fā)有破壞性化學(xué)用品,如定型泡沫及染發(fā)劑等,或習(xí)慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會(huì)令頭發(fā)脫落,而且束馬尾更會(huì)加速前額的頭的發(fā)日漸稀疏。

        5、事業(yè)女性壓力。

        事業(yè)女性工作過勞及壓力過大,引致精神緊張。當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時(shí)會(huì)形成汗毛直豎的現(xiàn)象,妨礙血液循環(huán)的暢順,讓到養(yǎng)份無法隨同血液到達(dá)頭皮,導(dǎo)致脫發(fā)及白發(fā)等情況出現(xiàn)。

        6、過度減肥節(jié)食。

        近幾年來,年輕女性脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴(yán)重,這與她們過度減肥有關(guān)。頭發(fā)的主要成份是角朊,它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成。不少女性因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食,難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導(dǎo)致脫發(fā)。減肥后擁有了美好身段,但失去一頭烏黑濃密的秀發(fā),豈不求美變成了毀美?
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