老人如何預(yù)防血液粘稠
老人如何預(yù)防血液粘稠
老人看病時(shí),經(jīng)常聽(tīng)到醫(yī)生提到血稠,血稠大概指血液粘稠,易發(fā)生血栓,或者血栓發(fā)生前的一個(gè)征兆,很多情況也被理解為血脂水平增高引起。今天小編為大家推薦老人預(yù)防血液粘稠的方法。
老人預(yù)防血液粘稠的方法
1、多食果蔬多飲水
維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物,大豆及豆制品、禽蛋、魚(yú)類有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成。飲水要注意時(shí)機(jī),如早晨起床前,每餐吃飯前(1小時(shí))和就寢前。每天最好不少于2000毫升。
2、能稀釋血液的食物
平時(shí)宜吃清淡的食物,以素為主,粗細(xì)糧搭配。少食動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少食甜食。山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等可抑制血小板聚集,防止血栓;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜;具調(diào)脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
3、堅(jiān)持鍛煉定期體檢
如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等,可促進(jìn)血液循環(huán)。50歲以上的人應(yīng)該做血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn)。根據(jù)檢查結(jié)果,采取有效的防護(hù)措施,減少栓塞性疾病的發(fā)生。同時(shí),可動(dòng)態(tài)觀察血粘度指標(biāo),做到心中有數(shù)。
4、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物,常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等;也可選用一些活血化淤藥物如復(fù)方丹參片、當(dāng)歸片、絞股藍(lán)、川芎、雙嘧達(dá)莫(潘生丁)等。
高粘血癥的早期信號(hào)
血液粘稠,流速減慢,血液中脂質(zhì)便沉積在血管的內(nèi)壁上,導(dǎo)致管腔狹窄、供血不足,導(dǎo)致心肌缺血、腦血栓、肢體血管血栓等疾病的發(fā)生。老年人經(jīng)常感覺(jué)頭暈、困倦、記憶力減退等,就是高粘血癥造成的惡果。
高粘血癥的早期表現(xiàn):①晨起頭暈,晚上清醒;②午餐后犯困;③蹲著干活氣短;④陣發(fā)性視力模糊;⑤體檢驗(yàn)血時(shí),往往針尖阻塞和血液很快凝集在針管中;血流變測(cè)定時(shí),血液粘度“+++”以上,其他各項(xiàng)指數(shù)也顯著增高。如發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院作血流變學(xué)檢查。
老人血液粘稠如何科學(xué)飲食
1、多吃含類黃酮較多的食物
菜花含類黃酮較多,菜花有白、綠兩種,菜花熱量低,食物纖維含量很高,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),菜花中類黃酮是一種良好的血管清理劑,能有效的清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板的凝集,減少心臟病的發(fā)生
2、多食含豐富卵磷脂的食物
大豆含有豐富的卵磷脂,能使血中膽固醇顆粒變小,并保持懸浮狀態(tài),有利于脂類透過(guò)血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。
3、少吃高脂肪及甜食
動(dòng)物內(nèi)臟含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動(dòng)脈硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細(xì)糧搭配。
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