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      冬季如何預(yù)防中風(fēng)

      時(shí)間: 虹靜960 分享

      冬季如何預(yù)防中風(fēng)

        冬季是老人中風(fēng)的高發(fā)期,老人中風(fēng)有先兆現(xiàn)象,這個(gè)時(shí)候就要注意及時(shí)就醫(yī),日常生活中也要注意預(yù)防中風(fēng)。今天小編為大家推薦冬季預(yù)防中風(fēng)的方法。

        冬季預(yù)防中風(fēng)的方法

        1、控制高血糖:積極控制血糖,使血糖穩(wěn)定并維持正?;蚪咏K?

        2、防治高血壓:預(yù)防和治療高血壓,并且最好在沒(méi)有高血壓之前就應(yīng)樹立起預(yù)防意識(shí),有高血壓更應(yīng)積極治療,持之以恒;

        3、控制體重:保持體重正常,從飲食和運(yùn)動(dòng)等方面來(lái)防止身體過(guò)于肥胖,如果發(fā)現(xiàn)身體超重了就要設(shè)法使體重減到正常體重的水平;

        4、吃阿司匹林:口服小劑量阿司匹林,每日一次,劑量為每日30-50毫克可有效地預(yù)防腦血栓的發(fā)生。

        5、保持足夠睡眠:睡眠是恢復(fù)和修正人體功能的主要途徑,是消除疲勞、恢復(fù)體力的主要方法。因此,每日要保持8小時(shí)的睡眠,保證身心健康。

        6、注意天氣變化:適時(shí)增減衣被,預(yù)防感冒。

        7、適量的運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)有助于氣血流通,提高機(jī)體的抗病能力。運(yùn)動(dòng)形式有多種,如太極拳、保健操等,其中最簡(jiǎn)便易行的是散步。一般每次15分鐘左右,每日2~3次即可。運(yùn)動(dòng)過(guò)程,如出現(xiàn)異常癥狀,如頭痛、頭暈、心慌、惡心嘔吐等,要立即停止運(yùn)動(dòng)。

        8、精神調(diào)節(jié):緊張、憂愁、焦慮等不良情緒改變,極易誘發(fā)或加重病情。因此,培養(yǎng)樂(lè)觀開朗的性格,保持良好的心理和精神狀態(tài)尤為重要。

        9、適量飲水:老年人大多對(duì)口渴不敏感,而體內(nèi)的血液循環(huán)差,血液黏稠度高極易誘發(fā)腦缺血。因此,要養(yǎng)成適當(dāng)飲水的習(xí)慣,特別在早上起床及白天進(jìn)行各種活動(dòng)后,要注意飲水,保證血液中水分含量的相對(duì)平衡狀態(tài)。

        10、定期復(fù)診:最好每月復(fù)診一次。建議每半年至1年能全面復(fù)查,主要對(duì)血壓、血糖、血脂及出凝血功能等進(jìn)行復(fù)查,并進(jìn)行全面調(diào)養(yǎng)以預(yù)防復(fù)發(fā)。

        中風(fēng)的種種先兆

        1、原因不明的跌跤

        由于腦血管硬化,引起腦缺血,運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失靈,可產(chǎn)生共濟(jì)失調(diào)與平衡障礙,而容易發(fā)生跌跤,也是一種中風(fēng)先兆癥狀。

        2、頭暈

        中老年人中風(fēng)前兆,會(huì)反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈,突然自覺(jué)頭暈?zāi)垦?,視物旋轉(zhuǎn),幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài),可能是短暫性腦缺血發(fā)作,俗是中風(fēng)的先兆,應(yīng)及早診治,防止中風(fēng)發(fā)生。

        3、肢體麻木

        中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺(jué),除頸椎病、糖尿病外,如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀,或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動(dòng)脈硬化等疾病史時(shí),應(yīng)多加以注意,警惕中風(fēng)發(fā)生,突然發(fā)病或單側(cè)肢體乏力,站立不穩(wěn),很快緩解后又發(fā)作要當(dāng)心。

        4、眼睛突然發(fā)黑

        單眼突然發(fā)黑,看不見(jiàn)東西,幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常,醫(yī)學(xué)上稱單眼一次性黑朦,這是中老年人中風(fēng)先兆最常見(jiàn)的癥狀,是因?yàn)槟X缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致。中風(fēng)的又一信號(hào)是反復(fù)發(fā)作、眩暈欲吐、視野縮小或復(fù)視。

        5、哈欠不斷

        如果無(wú)疲倦、睡眠不足等原因,出現(xiàn)連續(xù)的打哈欠,這可能是由于腦動(dòng)脈硬化、缺血,引起腦組織慢性缺血缺氧的表現(xiàn),是中風(fēng)病人的先兆。

        6、說(shuō)話吐辭不清

        腦供血不足時(shí),使人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈,常見(jiàn)癥狀之一是突然說(shuō)話不靈或吐辭不清,甚至不會(huì)說(shuō)話,但持續(xù)時(shí)間短,最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí),應(yīng)引起重視,還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。
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