冬季如何預(yù)防手凍腫
冬季如何預(yù)防手凍腫
在寒冷的冬季里手部是最容易受凍的部位了，而手部?jī)鰝麌?yán)重的話會(huì)長(zhǎng)凍瘡。那么冬天手凍腫了如何消腫?今天小編為大家推薦冬季預(yù)防手凍腫的方法。
冬季預(yù)防手凍腫的方法
冬季防止手腳凍傷一定要保持一個(gè)合理飲食:可以在冬季到來的時(shí)候,自己適當(dāng)多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅(jiān)果也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán),也可常食之;也可在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用些強(qiáng)身健體的中藥,如人參、鹿茸、蜂王漿等,增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力。
冬季防止手腳凍傷需要平時(shí)保暖防寒:在冬季天氣寒冷的時(shí)候,選擇合適的保暖品、鞋襪,如布底絨里棉鞋和毛巾襪,既暖和又舒適;鞋內(nèi)最好放鞋墊,并經(jīng)常更換保持干燥。手除了左右手經(jīng)?；ハ嗄Υ晖?還要注意戴較寬松的手套,太緊不利于血液循環(huán)。
鍛煉的方式,有很多的,我們可以通過打太極拳、步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等全方位鍛煉。如手冰涼,上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動(dòng)量應(yīng)大些,通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。打太極拳可以讓全身各個(gè)部位運(yùn)動(dòng)起來,促進(jìn)血液循環(huán),是保持手腳溫暖最好的方法。同時(shí)鍛煉要經(jīng)?；?才能收到明顯的療效。
冬季保暖有哪些常識(shí)
1、頭部保暖。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人,在環(huán)境氣溫為15℃時(shí),從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,4℃時(shí)散失總熱量占60%。此外,天氣寒冷令血管收縮,人們就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀,對(duì)于腦血管病人來說,很容易誘發(fā)腦血管病。
2、胸腹保暖。老話常說在冬天里戴個(gè)圍脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折傷體內(nèi)陽(yáng)氣,從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外,還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生,所以,胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。
3、腳保暖。腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差,一旦受寒,會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮,使抗病能力下降,導(dǎo)致上呼吸道感染,因此,數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。
4、背要保暖。中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居,感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖,不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰,而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜,保溫隔寒性能好。
冬季該如何護(hù)理凍瘡
凍瘡的護(hù)理應(yīng)注重保暖,另外,應(yīng)避免將局部皮膚弄破,還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,以促進(jìn)局部血液循環(huán),應(yīng)避免暴露在濕冷環(huán)境。煙民朋友要注意,吸煙對(duì)凍瘡不利。
生凍瘡后保持干燥,切忌抓撓,宜逐漸加熱,如用溫水而不用過熱的水浸泡,或干搓手、面,以雪來搓手、面等逐漸加熱的方式,而不宜立即著熱,用火烘、熱水燙洗等暴熱復(fù)溫法,以防潰爛成瘡。
還需要保持屋內(nèi)溫暖,生凍瘡后可少量飲酒或姜糖茶等熱飲,以促進(jìn)全身血液循環(huán)而有利于末梢循環(huán)的改善。在凍瘡未潰發(fā)癢時(shí),切忌用手搔抓,以免破損,而已經(jīng)破潰者,更應(yīng)注意清潔消毒,保持干燥,防止反復(fù)感染和病情加重。
冬天手受凍的一般處理方法
首先須脫離寒冷環(huán)境,除去潮濕衣物,置身于溫水中逐漸復(fù)溫,對(duì)全身嚴(yán)重凍傷必要時(shí)可行人工呼吸,增強(qiáng)心臟功能,抗休克,補(bǔ)液。對(duì)凍瘡除復(fù)溫、按摩外,可用酒精、辣椒水涂擦,效果較好,或用5%樟腦酒精、各種凍瘡膏涂抹,有一定療效。二度凍瘡如有水泡,可用消毒針穿刺抽出液體,再涂抹凍瘡膏。三、四度凍傷則須在保暖的條件下?lián)尵戎委煛?/p>
1、用熱鹽水浸泡患處15分鐘,連續(xù)1周。
2、凍瘡剛剛開始時(shí),每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉,幾天后就沒有了。
3、香蕉:每晚用熱水洗患處后,取香蕉去皮,用香蕉肉擦涂皸裂處,涂擦后不要洗患處,每日1-2次,數(shù)天即愈。
4、冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒,浸泡20分鐘,即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。這是因?yàn)槠【浦芯S生B1、B6有抗神經(jīng)炎、皮膚炎和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的功效。冬天堅(jiān)持用加有啤酒的水浸泡洗用,可防止和治療凍瘡、腳氣等。
5、凍瘡初起時(shí),用熱醋涂抹,醋干后,再行涂抹,一日數(shù)次,可見效。
猜您感興趣：
2.冬天如何防治凍瘡
3.冬季如何防凍瘡