孕婦如何預防妊娠紋

　　說到妊娠紋，讓孕媽既開心又憂愁，孕期怎么預防妊娠紋?妊娠紋雖然沒有危害，但卻非常影響美觀，孕期怎么預防妊娠紋?今天小編為大家推薦預防孕婦妊娠紋的方法。

　　預防孕婦妊娠紋的方法

　　1、正確的喝水

　　在懷孕期間還要特別注意一點，那就是注意多喝水，只有養(yǎng)成勤喝水的習慣才能為你的皮膚彈性計劃提速。特別是在早上起床后不妨先喝一杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態(tài)，要知道清晨排出體內垃圾是非常重要的。對于一些在懷孕期間經(jīng)常被便秘所困擾對女性，不妨在水中適量的放一些鹽，可有效的治療以及預防便秘。

　　2、調整飲食習慣

　　在日常的生活中還要特別的注意，補充維生素特別的注意，維生素可以幫助我們有效的預防妊娠紋。因此盡量吃新鮮水果，少喝果汁對于孕婦來說很重要，同時還要注意多喝牛奶，最好是選擇喝脫脂奶，少喝全脂奶。要想更好的預防妊娠紋，喝湯也是不錯的選擇，但在喝湯的時候要注意以清湯為主，濃湯最好盡量不喝。

　　3、適度的運動

　　在孕婦怎樣預防妊娠紋的問題上，孕婦還要特別的注意進行適量的運動，同時還可以做一些力所能及的家務，這樣有助皮膚彈性恢復。而且每天都進行適量的運動，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　4、堅持每天按摩腹部

　　這里要提醒孕媽媽們，懷孕前三個月是不能進行按摩的，很容易發(fā)生流產，過了三個月之后就可以每天輕柔按摩，預防妊娠紋了，這里建議洗澡的時候水溫稍低一些，洗完澡后就可以躺在床上靜靜按摩和寶寶交流

　　5、浴后要抹乳液

　　好多女孩平時洗完澡不喜歡抹乳液，但懷孕之后一定要抹，皮膚本身很容易干燥瘙癢起皮，懷孕之后皮膚擴張，更需要保濕脂類和蛋白的呵護，試想臉上不抹護膚品幾個星期皺紋就出來了，這點非常重要，各種原因不想去購買防止妊娠紋護膚品的童鞋也沒關系，我來為大家介紹一個超級簡單的方法，自己制作護體油，只要把嬰兒潤膚油和2粒VE膠囊(藥店就能買到)混合在一起就是天然好用的護膚油了

　　6、使用托腹帶

　　從肚子開始顯的時候，就要使用托腹帶。托腹帶能很好的減輕肚皮的拉扯程度，幫助預防妊娠紋和緩解腰痛。要留意的是，孕期最后一個月就不要使用了，以免印象寶寶入盆。

　　7、多做舞蹈下腰的動作

　　在懷孕前半年就要開始折磨自己的“小蠻腰”。就是多做舞蹈下腰的動作，拉扯腹部的皮膚與肌肉。假如你的“小蠻腰”事先沒有經(jīng)過折磨，沒什么柔韌性的話，一下子就變西瓜皮了。

　　8、練瑜伽

　　孕中期所做的瑜伽里，有一貓伸展式，特別好。不但能“折磨”腹部，還能“折磨”盆骨。很多孕婦，到后期骨盆變松，恥骨分離，會遭受難以忍受的疼痛，連行動都變得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。

　　9、抹預防妊娠紋的產品

　　不要等到肚皮大了才涂抹預防妊娠紋的產品，在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產品了。這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之后的拉扯。很多準媽媽抱怨涂了還是長紋了了，只能說不是用晚了就是用少了。差未幾一個星期就用完一支預防妊娠紋的霜，天天2--3次仔細涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次涂抹前都要用水清潔這些部位，才能更好的吸收產品。

　　4種準媽媽最易長妊娠紋

　　1、肥胖、體重增長過快的孕婦。

　　2、從事腦力勞動的孕婦。

　　3、不鍛煉身體的孕婦。

　　4、皮膚彈性差的孕婦。
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