女人如何預(yù)防乳腺癌
女人如何預(yù)防乳腺癌
了解乳腺癌的癥狀對于乳腺癌的及時診斷和治療有重要的作用。那么女性怎樣預(yù)防乳腺癌呢?今天小編為大家推薦女人預(yù)防乳腺癌的方法。
女人預(yù)防乳腺癌的方法
1、控脂減肥：
研究發(fā)現(xiàn)，癌細胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發(fā)胖和免疫機能降低，就使癌癥有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。
2、避免飲酒：
飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒和少飲酒。
3、控脂減肥：
研究發(fā)現(xiàn)，癌細胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發(fā)胖和免疫機能降低，就使癌癥有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。
4、避免飲酒：
飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒和少飲酒。
乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)方法
1、乳腺癌的“成長”：
乳腺癌從一個細胞分裂成兩個細胞，時間長短不一，可從75天到1043天。從一個癌細胞發(fā)展成0.2厘米大小的癌結(jié)節(jié)，平均需要10年，再發(fā)展成1厘米大小的癌結(jié)節(jié)，還需要4～7年。
可見，從一個乳癌細胞發(fā)展成1厘米大小的乳癌結(jié)節(jié)常常需要8～15年。這么長的時間就給乳癌的早期發(fā)現(xiàn)提供了充分的時間。
2、乳房自查有最佳時間：
權(quán)威人士認(rèn)為你應(yīng)該在每個月的同一時間進行乳房自查——最好在月經(jīng)來潮后一周——以便你在比較時能基本保持一致。在臨床上，80%以上的乳腺癌首先是病人發(fā)現(xiàn)，然后才去醫(yī)院進一步確診，自查乳腺應(yīng)該每三個月一次。一般地說，乳房較小，腫塊在0.5cm大小，自查就可以摸到。乳房較大，病人肥胖，腫塊在1.0cm大小也可以觸及。
3、一組來自美國的統(tǒng)計數(shù)字：
癌結(jié)節(jié)大小 術(shù)后5年生存率
0.5cm以下 95%
0.5cm～1cm 90%
1cm～1.5cm 75%～85%
1.5cm～5cm 65%～75%
4、乳房自查：
(1)身體平躺，全身放松，將右臂放在頭底下。如果你的乳房較大，可以在左側(cè)的肩膀下面墊一個枕頭。
(2)用自己的左手去查右側(cè)乳房，用自己的右手查左側(cè)乳房。用第2、3、4手指的指肚在乳腺上平行滑動，要有一定壓力，要按一定順序查。查右側(cè)乳腺應(yīng)逆時針方向觸摸，左側(cè)按順時針方向，或由中心向邊緣以一定方向順序檢查。
(3)查乳頭乳暈區(qū)時要用手向胸壁方面觸壓。
(4)檢查腋下，并沿鎖骨上部尋找腫塊(腫大的淋巴結(jié))。
5、專家提示：
檢查時不能把乳房捏起，這是錯誤的手法，這樣會把正常腺體誤認(rèn)為腫塊。如發(fā)現(xiàn)有硬結(jié)，再反復(fù)去觸摸其大小、界限、硬度、流動度等腫塊的性狀。根據(jù)女性生理周期的不同，你會發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有各種各樣的細微變化，不要為一個非常微小和獨立的腫塊驚慌不安，因為它們通常不具有危險性。
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