讀書(shū)記憶力差怎么辦該如何做
孩子讀書(shū)記憶力很差怎么辦,做父母的怎樣可以幫助他?下面就是小編給大家?guī)?lái)的是讀書(shū)記憶力差怎么辦，希望能幫助到大家!
讀書(shū)記憶力差怎么辦
讀書(shū)記憶力會(huì)根據(jù)時(shí)間不同而效果不同。小學(xué)階段應(yīng)該是記憶力最好的階段。小學(xué)時(shí)期應(yīng)該重點(diǎn)培養(yǎng)記憶力。 我就屬于記憶力差的，記得小學(xué)有一次背書(shū)，大概是第一次記東西吧，全班都背完了，放學(xué)都走了，就我怎么背都背不下來(lái)，老師那個(gè)氣啊，呵呵，可能是我也覺(jué)得自己就是天生記憶力差，智商低。反正就是越背到最后，反而越差，最后老師說(shuō)好了，就這樣吧，回家去吧。 后來(lái)可能因?yàn)樽宰鹗軗p，我情緒低落很久，被媽媽發(fā)現(xiàn)，媽媽知道了我的煩惱之后，為了能讓我多記多背，她沒(méi)少找方法。最后我媽媽總結(jié)了幾點(diǎn)背書(shū)方法。過(guò)了很久，后來(lái)我不但能全背下來(lái)了，而且后來(lái)幾乎保持每次背課文都是第一個(gè)背掉，同學(xué)很驚訝，老師也開(kāi)始表?yè)P(yáng)我。
大概是受到了眾多鼓舞，背書(shū)也找到了成就感和自信，我的小學(xué)階段語(yǔ)文之后非常好，作文更是經(jīng)常被老師拿來(lái)當(dāng)范文，在課堂上讀給全班聽(tīng)。語(yǔ)文是基礎(chǔ)，記憶力好了，會(huì)帶動(dòng)其他課程好。最后，小學(xué)畢業(yè)時(shí)我以學(xué)校第一名的成績(jī)進(jìn)入了重點(diǎn)初中重點(diǎn)班。 今天我把自己的切身經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望對(duì)需要的朋友們有些幫助。 從記憶力一天中的時(shí)間段來(lái)看，記憶力最好的的階段是： 第一，每天早晨6點(diǎn)半起床到9點(diǎn)半 這個(gè)階段，剛剛休息一整晚的大腦，非常清醒，思維非常清晰，好好利用這段時(shí)間背些平時(shí)難以背的內(nèi)容，效果非常好，容易記住。即使朗讀，都能記住一些知識(shí)。 第二，中午午休之后 午休之后，大腦清晰，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)時(shí)間極有限，但我們可以掐時(shí)間背些單詞，現(xiàn)在小學(xué)已經(jīng)有英語(yǔ)了。效果也很好。 第三，睡前 睡前19：50至20：50這段時(shí)間，忙完其他，安靜地坐在床上，把白天里背的內(nèi)容，復(fù)習(xí)一下。早晚鞏固，效果很好，而且長(zhǎng)久不忘。
我運(yùn)用過(guò)的培養(yǎng)記憶力的幾個(gè)方法： 第一，平時(shí)就有意無(wú)意地讓自己記一些事物，讓大腦受到記憶的刺激。大腦也是會(huì)有惰性的，經(jīng)常刺激它，會(huì)活躍大腦，長(zhǎng)時(shí)間鍛煉記憶力會(huì)增強(qiáng)。 第二，多吃有益于大腦需要的營(yíng)養(yǎng)，例如大豆、瘦肉，深海魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟、胡蘿卜，蛋黃等，提高大腦記憶力。 第三，勤鍛煉 鍛煉不但能強(qiáng)魄健體，鍛煉身體手眼腦協(xié)調(diào)性，還能活躍腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力。 第四，安靜的環(huán)境 安靜的環(huán)境讓看書(shū)學(xué)習(xí)，減少分心，專注力更強(qiáng)，背誦更容易記住。 第五，理解記憶 學(xué)習(xí)上理解后再去記憶會(huì)非?？?，而且記得準(zhǔn)，記憶時(shí)間長(zhǎng)。
不論做什么事情，我們?nèi)绻幱谧孕诺臓顟B(tài)，都會(huì)事半功倍。小學(xué)階段注重記憶，初中注重理解，如果二者結(jié)合運(yùn)用，學(xué)習(xí)會(huì)名列前茅。
讀書(shū)記憶力差?掌握正確方法效率提升200%
不知道大家有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：
考試前單詞什么的背的挺熟，復(fù)習(xí)的挺好的，可是一到考試就忘的一干二凈，是腦子不行了嗎?
年紀(jì)越來(lái)越大，記憶力越來(lái)越不好，經(jīng)常懷疑自己是不是變笨了，或許還常常在想如果我能擁有一個(gè)超強(qiáng)的記憶能力，成為學(xué)霸還不是妥妥的。
那么該怎樣提高記憶能力呢?相信大家都抱有這樣的疑問(wèn)。小編將在后文給出有效的解決方案。參考書(shū)籍 "菲利普.津巴多《心理學(xué)與生活(第19版)》"。
編碼特異性(Encoding specificity)---編碼和提取的背景匹配時(shí)，記憶最有效。
那么什么是編碼原則?
"編碼特異性"是指當(dāng)提取記憶的背景和編碼記憶時(shí)的背景相匹配時(shí)記憶效果最好。
通熟來(lái)說(shuō)，你在哪里背的，就容易在哪里想起來(lái)。這就叫"背景依賴性"記憶。
比如晚上在家背的單詞，第二天上學(xué)檢驗(yàn)的時(shí)候回想起來(lái)一點(diǎn)印象都沒(méi)有，
我昨天晚上背了什么來(lái)著?
回到家后，坐在昨天晚上背單詞的書(shū)桌前，拿起書(shū)本，就很容易的回想起昨天背過(guò)的單詞!
如何利用好“編碼特異性”輔助記憶?
那么如何利用好“編碼特異性”輔助記憶呢?
①初次學(xué)習(xí)時(shí)：多切換“背景”
前面說(shuō)了編碼和提取的背景匹配時(shí)，記憶最有效。所以，我們初次學(xué)習(xí)時(shí)盡可能切換不同背景去學(xué)同一個(gè)東西降低”編碼特異性“所帶來(lái)的不好影響。
比如前面說(shuō)到的在家背單詞到學(xué)校就想不起來(lái)，我們可以試著在公交上背一下，在教室里背一下，在路上背一下。這樣可以有助于避免遺忘。
當(dāng)然所謂的"背景"不單單是指外部的還有其他內(nèi)部的"環(huán)境"。比如背單詞本，復(fù)習(xí)的時(shí)候不能只用一種順序看書(shū)，做筆記。要換換順序，或者對(duì)于某個(gè)知識(shí)點(diǎn)，我們不能只熟悉一種“提問(wèn)方式”比如你在考試前做過(guò)某一類(lèi)知識(shí)點(diǎn)的題，而考試的時(shí)候換一種提問(wèn)方式就回答不上來(lái)了，這樣類(lèi)似的情況大家應(yīng)該都遇到過(guò)吧!
所以老師經(jīng)常強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)要“舉一反三”，不能死讀書(shū)。也是在克制“編碼特異性”。
?、诤笃诨貞洉r(shí)：盡可能提取線索。
當(dāng)我們?cè)诨貞浤持R(shí)點(diǎn)的時(shí)候可以盡量的去提取線索，提取的越多回憶起來(lái)的可能性越大
相當(dāng)于去還原學(xué)習(xí)時(shí)候的“背景”。
比如在想某一知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，會(huì)想這個(gè)是那章節(jié)的，和它同章節(jié)的知識(shí)點(diǎn)是什么，進(jìn)而推導(dǎo)出這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的含義。
其實(shí)生活中大家都會(huì)下意識(shí)的去使用這個(gè)技巧，這個(gè)技巧不是一口氣的回想起來(lái)，而是不斷搜索小線索，從而織起大網(wǎng)，還原當(dāng)時(shí)的“背景”。
系列位置效應(yīng)(Serial-position effect)---對(duì)“中間”信息記憶最差
什么是“系列位置效應(yīng)”?
系列位置效應(yīng)是指當(dāng)你記憶一系列項(xiàng)目的時(shí)候，你對(duì)開(kāi)始的幾個(gè)項(xiàng)目印象很深，對(duì)后面的幾個(gè)項(xiàng)目也很深，但是對(duì)這個(gè)系列項(xiàng)目的中間部分記憶的比較差。
對(duì)最初幾個(gè)項(xiàng)目印象深刻叫做“首因效應(yīng)”，
對(duì)最后幾個(gè)項(xiàng)目印象深刻叫做"近因效應(yīng)"。
比如一本單詞書(shū)你最記得清楚的就是a開(kāi)頭的幾個(gè)
abandon
able
等等開(kāi)頭結(jié)尾記得牢，中間往往會(huì)忘掉!!!
那么如何利用“系列位置效應(yīng)”提升記憶效率?
?、贀Q著順序背
前面提到了我們一般對(duì)前幾個(gè)項(xiàng)目記憶的比較好，那么我們就利用這一點(diǎn)，比如這次背單詞不從a開(kāi)始背，從c開(kāi)始背，然后在從b....。
當(dāng)然即便是亂序的單詞也應(yīng)該避免每次從同一個(gè)起點(diǎn)開(kāi)始背。
?、谥刈⒁狻爸虚g部分”
“系列位置效應(yīng)”會(huì)讓我們對(duì)一本書(shū)的中間章節(jié)，一章節(jié)的中間小節(jié)記憶的相對(duì)薄弱，
所以在應(yīng)試的時(shí)候要著重注意“中間部分”復(fù)習(xí)更多的次數(shù)。
精細(xì)加工(Elaborative processing)加工水平越深，知識(shí)記憶越牢。
所謂 的“精細(xì)加工”指當(dāng)記憶一件事物時(shí)，增加，擴(kuò)展，聯(lián)想的額外信息越多，記憶效果就越好!!
比如要背單詞reporter(n， 記者，報(bào)告者，報(bào)告人)
我們一般都會(huì)從2個(gè)維度去記憶：
拼寫(xiě)記憶： r-e-p-o-r-t-e-r r-e-p-o-r-t-e-r reporter。
發(fā)音記憶：[rp:rt(r)] [rp:rt(r)]。
于是再進(jìn)行一些”精細(xì)加工“多增加幾個(gè)維度如
詞源記憶：re回+port拿+er表人->reporter記者，報(bào)告人
詞組記憶：She was a TV reporter,
聯(lián)想記憶：我們可以想象一下的記者的模樣，拿著話筒，身上掛著照相機(jī)。
這樣利用詞源，詞組，聯(lián)想等等多維精細(xì)加工擴(kuò)展的額外信息越多，記憶效果越好
圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
目前流行的視覺(jué)法，關(guān)聯(lián)法，聯(lián)想法等等記憶法的本質(zhì)都屬于精細(xì)加工
記憶術(shù)的本質(zhì)是用你熟悉的老信息→來(lái)輔助記憶新信息，讓記憶信息從無(wú)組織→有組織
當(dāng)然，除了有學(xué)習(xí)方法還得要堅(jiān)持不懈的努力
如何提高自己看書(shū)時(shí)的“記憶力”
記憶有兩個(gè)重要的要領(lǐng)：第一，要盡量全面領(lǐng)會(huì)記憶材料的意義。對(duì)于沒(méi)有意義的材料，或者沒(méi)有內(nèi)在意義聯(lián)系的一組材料，應(yīng)該設(shè)法賦予他們?nèi)藶榈囊饬x，而且這種意義與人的關(guān)系密切，越富有情感色彩越容易記，這就是使材料意義化。 第二，盡量利用形象記憶，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的積極作用增強(qiáng)記憶，而且要對(duì)抽象的事物，通過(guò)豐富的聯(lián)想和想象，賦予它們?nèi)藶榈男蜗?，這種形象越離奇越有利于記憶，這就是使抽象事物具體化的過(guò)程。
對(duì)于閱讀中的記憶，理解是一個(gè)重要的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
很多時(shí)候，我們往往會(huì)出現(xiàn)“感覺(jué)是記住了，甚至知道內(nèi)容在課本上的哪個(gè)位置，可一測(cè)試就怎么也想不起來(lái)，或者模模糊糊，說(shuō)不出來(lái)也寫(xiě)不出來(lái)”的情形。包括讀書(shū)的時(shí)候，也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，對(duì)于某個(gè)概念，腦海中有著滿滿的信息，但讓你把它描述出來(lái)，怎么描述怎么不對(duì)勁。
這些知識(shí)、信息的記憶是千真萬(wàn)確存在你大腦里的，那究竟為什么寫(xiě)不出答案呢?問(wèn)題出在那個(gè)答案的相關(guān)知識(shí)在腦中的保管狀態(tài)。
大腦習(xí)慣匯總學(xué)習(xí)內(nèi)容的各項(xiàng)要素，盡量從整體的角度去檢視。比起注意每一個(gè)細(xì)項(xiàng)，大腦會(huì)優(yōu)先記憶整體的概念。由于是概念而非文字，因此是一種很抽象化的東西。等到再次在學(xué)習(xí)中遇到那個(gè)抽象化的東西時(shí)，就可以知道“啊，這是在講那件事吧”，進(jìn)而想起學(xué)習(xí)內(nèi)容的整體概念。
這在許多學(xué)習(xí)事物的情況下都是非常重要的能力，但在考試時(shí)卻是有點(diǎn)麻煩的能力。因?yàn)闊o(wú)論解答形式是選擇或敘述，大部分考試都必須以文字的形式來(lái)表現(xiàn)答案。也就是說(shuō)，在面對(duì)知識(shí)或思考方式時(shí)，必須以語(yǔ)言而非心像的狀態(tài)加以認(rèn)知。
所以，在學(xué)習(xí)記憶時(shí)，我們需要事先確認(rèn)能否以語(yǔ)言的形式輸出，例如用口頭的方式說(shuō)明內(nèi)容，或是以文字的形式書(shū)寫(xiě)等等。特別 是以考試為目的的學(xué)習(xí)，不能光靠以往所謂的右腦心像記憶，還需連同左腦的語(yǔ)言化的記憶， 全面活用左右腦雙方的“腦力”。
聯(lián)想是高效記憶的另一個(gè)基礎(chǔ)，在很多記憶方法中都有它的影子。
?、僦C音記憶法。把無(wú)意義的學(xué)習(xí)材料以奇特的編碼方式賦予特別的意義，引起趣味，產(chǎn)生記憶的愿望。
比如：哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸的時(shí)間：1492(醫(yī)師救兒);馬克思的生卒年份：1818—1883(馬克思一爬一爬，一爬爬到山頂就去世了);圓周率π的記憶之π：3.1415926535897932384626(山巔一寺一壺酒，爾樂(lè)苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂(lè)爾樂(lè)。)
?、诖?lián)記憶法。將所記憶的幾項(xiàng)內(nèi)容根據(jù)其各自的特征和相互聯(lián)系串起來(lái)記憶。
比如：公元220年，曹丕建魏，定都于洛陽(yáng)，需記的內(nèi)容有：“220”、“曹丕”、“建魏”、“洛陽(yáng)”等項(xiàng)，可用聯(lián)想加串聯(lián)法記作：“曹丕喂(魏)洛羊(陽(yáng))，一天二兩(22)餅(0)”。同理可記：“劉備守(蜀)成都，一天二兩(22)藥(1)”;“孫權(quán)建吳業(yè)(建業(yè))，養(yǎng)了三只鴨(222)”
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