右腦開發(fā)的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法有哪些
右腦開發(fā)的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法有哪些
開發(fā)人的右腦是有方法的，你知道有哪些好的方法嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)?lái)關(guān)于右腦開發(fā)的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法，希望對(duì)大家有幫助!
右腦開發(fā)的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法
1.要盡可能選擇在安靜的地點(diǎn)進(jìn)行，為了不在訓(xùn)練過(guò)程中受到干擾，你可以關(guān)掉手機(jī)，告訴家人不要來(lái)打擾你，等等。
2.讓房間里的溫度適宜，光線明亮，但不要刺眼。
3.訓(xùn)練不要選擇在剛吃飽飯或者很困，想睡覺(jué)的時(shí)候進(jìn)行。
堅(jiān)持每天進(jìn)行訓(xùn)練是非常重要的，至少也要堅(jiān)持上3個(gè)月。
此外，我還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，就是每天在進(jìn)行訓(xùn)練之前，都要通過(guò)冥想、呼吸、想象進(jìn)入右腦的狀態(tài)，保持心情放松，注意力集中。
下面就請(qǐng)開始吧!
準(zhǔn)備工作— 冥想、呼吸和想象
在進(jìn)行訓(xùn)練前，必須先進(jìn)行冥想、呼吸和想象的訓(xùn)練。這樣可以快速放松身心，獲得輕松的感覺(jué)，這時(shí)就比較容易切換到右腦狀態(tài)，之后再來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練效果才會(huì)更好。
冥想
先看本書彩色插頁(yè)中的星空冥想卡片2～3分鐘。然后按照下面的提示，進(jìn)行星空冥想訓(xùn)練，你也可以把下面的步驟讀一遍并錄下來(lái)，邊聽(tīng)邊做訓(xùn)練。
1. 閉上眼睛，舒服地躺在床上。緩慢地做3次深呼吸(時(shí)間共約3 分鐘)。
2. 接著，我說(shuō)“好”時(shí)，身體請(qǐng)用力，并想象身體變硬，就像一根木棒。
“好”，身體非常硬了。
再來(lái)一次，當(dāng)我說(shuō)“好”時(shí)，想象身體變得更加僵硬，好像變成了一座鐵橋。
“好”，變得硬邦邦了。
3. 迅速放松。身體變得非常柔軟，像棉花一樣軟。
4. 接下來(lái)請(qǐng)聽(tīng)鐘表秒針“嗒、嗒”的聲音(聽(tīng)3分鐘)。
集中精神聽(tīng)這個(gè)聲音，在聽(tīng)的過(guò)程中，心情很快就會(huì)平靜下來(lái)。
5. 接著，請(qǐng)將食指放在額頭上。
當(dāng)你的手指接觸到額頭時(shí)，就打開了一條通往你大腦深層的回路。只要打開這條回路，就可以很容易地看到圖像。
6. 接著，請(qǐng)將意識(shí)集中在大腦的深層。
我從10數(shù)到1。在我數(shù)數(shù)時(shí)，你會(huì)覺(jué)得非常舒服，圖像慢慢地出現(xiàn)了，當(dāng)你聽(tīng)到最后的1時(shí)，你會(huì)感到像做夢(mèng)一樣。
7. 那么，我開始數(shù)了。
10、9、8，感覺(jué)身體突然向深處沉下去。
7、6、 5、4、3，突然沉入谷底。困了。
2、1，哎呀，真的覺(jué)得很困。很容易就可以看到圖像了。
8. 現(xiàn)在你坐在夜晚的沙灘上，周圍一片漆黑。
抬頭望望天空吧。在黑暗的天空里，你可以看到一顆特別明亮的星星在閃閃發(fā)光。請(qǐng)?zhí)鹩沂种赶蚰穷w最亮的星星。
9. 接著你可以睜開眼睛。即使睜開眼，也不會(huì)從深層意識(shí)中醒來(lái)。
睜開眼后，你依然可以看到剛才那顆星星在閃閃發(fā)光。如果看到了，請(qǐng)用手指出來(lái)。
10. 閉上眼，使心情平靜下來(lái)。
然后讓我們蘇醒過(guò)來(lái)吧。我從10數(shù)到1，你就能心情舒暢地醒來(lái)。那么我數(shù)了。
10、9、8，意識(shí)忽然回來(lái)了。
7、6、5，身體恢復(fù)了力氣。蘇醒后大腦很清醒，身體的緊張感完全消除了，心情也很好。
4、3、2，嘿!又回到了這兒。蘇醒后很舒暢。
右腦開發(fā)的關(guān)鍵訓(xùn)練
右腦開發(fā)的第一關(guān)鍵步驟讓大腦進(jìn)入無(wú)意識(shí)狀態(tài)
無(wú)意識(shí)狀態(tài)就是右腦狀態(tài)。 右腦開發(fā)要進(jìn)入無(wú)意識(shí)狀態(tài)。怎么進(jìn)入右腦狀態(tài)呢?可以聽(tīng)一些輕松優(yōu)美的音樂(lè)，也可以找一下阿爾法波音樂(lè)。我們先看看一個(gè)無(wú)意識(shí)的實(shí)驗(yàn)美國(guó)的中學(xué)教師愛(ài)德華，在上美術(shù)課時(shí)，發(fā)給每位學(xué)生一幅人物肖像作品，讓他們?nèi)ヅR摹。但許多同學(xué)都力不從心，無(wú)處下筆。愛(ài)德華也無(wú)法輔導(dǎo)。正在他焦急之際，忽然冒出一個(gè)怪主意：讓孩子們把肖像倒過(guò)來(lái)再照著畫!這樣做的結(jié)果出人意料，學(xué)生倒著畫，不僅能畫出肖像，而且大多很成功!孩子們不費(fèi)勁地將肖像的主要特征很快畫了出來(lái)，又快又好。為什么改變了畫的位置后就取得不一樣的效果呢?就是因?yàn)?，?dāng)畫面正放的時(shí)候，孩子們看到的是一個(gè)“人”，因此就想千方百計(jì)地把這個(gè)人畫的“像”，而這些思維過(guò)程是在大腦左半球內(nèi)進(jìn)行的。將畫面倒過(guò)來(lái)放，孩子們看到的就成了各種線條和空間結(jié)構(gòu)了，只要將這些線條和空間結(jié)構(gòu)畫好就行了。
了解右腦開發(fā)，就先了解腦功能。我們知道，大腦左半球是指揮邏輯推理和語(yǔ)言表達(dá)的，右半球卻具有空間、形象的思維功能，轉(zhuǎn)移到了右腦向超右腦轉(zhuǎn)換，從而使右腦的功能得到開發(fā)和利用。如果您有意培養(yǎng)孩子走上藝術(shù)的道路。就應(yīng)該在早期教育中有意識(shí)地開發(fā)和運(yùn)用其右腦功能。即使孩子將來(lái)不從事藝術(shù)工作，但右腦功能的開發(fā)利用，對(duì)整個(gè)大腦的協(xié)調(diào)、思維的廣泛、靈活等方面將有終身的裨益。右腦功能，主要是表現(xiàn)在直接、節(jié)奏、形象、想象、空間感、整體性等方面的能力。如從小就對(duì)這些方面的能力進(jìn)行訓(xùn)練，其效果將會(huì)更好。
左手與右腦的關(guān)系
慣用左手寶寶與右腦
即使比爾·蓋茨本人就是一位慣用左手，WINDOWS 系統(tǒng)還是會(huì)把鼠標(biāo)操作默認(rèn)為“右手習(xí)慣”。這不難推斷，畢竟世界上右利手人占絕大多數(shù)?！〗裉斓母改?jìng)兇蟾挪粫?huì)像前人那樣熱衷于“糾正”慣用左手寶寶的用手習(xí)慣，但卻并不是都能對(duì)慣用左手孩子的不便感同身受。“左利手?慣用左手”網(wǎng)站的創(chuàng)設(shè)人姚波為我們介紹了左利手孩子的一些特點(diǎn)。他的分析，能幫助我們重新認(rèn)識(shí)生活中的左手寶寶。
慣用左手孩子更聰明
奧巴馬、拿破侖、達(dá)芬奇、比爾· 蓋茨、“脫口秀女王”奧普拉、《阿凡達(dá)》的導(dǎo)演卡梅隆……他們都是撇子。沒(méi)有可靠的證據(jù)證明慣用左手更聰明，更具有藝術(shù)能力。
但是，從整體上來(lái)說(shuō)，慣用左手好像相對(duì)“敏捷”一些，在體育賽事上占有優(yōu)勢(shì)。雖然還沒(méi)有確切的科學(xué)解釋，但是在棒球、板球、保齡球、擊劍等運(yùn)動(dòng)中，左手運(yùn)動(dòng)員成功率相對(duì)要高。
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