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      中考體育足球技巧及考試規(guī)則

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        足球考試最好都穿足球鞋,籃球考生最好穿防滑運動鞋考試,有助于考生發(fā)揮自身最好的水平。今天,學習啦小編為大家整理了中考體育足球技巧及考試規(guī)則,歡迎閱讀。

        中考體育足球技巧

        1.場地器材

        在堅實、平整場地或足球場上進行,測試區(qū)域長30米,寬10米,起點線至第一桿距離為5米,各桿間距5米,共設5根標志桿,標桿距兩側邊線各5米。測試用球應符合國家標準。

        2.測試方法

        受試者站在起點線后準備,聽到出發(fā)口令后開始向前運球,依次過桿,不得碰桿。受試者和球均越過終點線即為結束。發(fā)令員發(fā)令后開始計時,受試者與球均到達終點線時停表。每人跑兩次,記錄其中成績最好的一次。以秒為單位記錄測試成績,精確到小數點后一位,小數點后第二位數按非零進1原則進位。

        3.注意事項

        測試過程中出現以下現象均屬犯規(guī)行為,取消當次成績:出發(fā)時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

        測試過程中出現以下現象均屬犯規(guī)行為,取消當次成績:出發(fā)時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

        4、足球運球訓練方法:

        (1)、首先熟悉球性,先帶球散步,讓球能跟著你走,再帶球慢跑,能把球帶上,但不能離開腳的控制,接著學會內腳側運球,左右腳交替運球;

        (2)、繞桿練習,盡量讓球繞著桿邊過,讓球以最短的路線運行。桿距離5-6米,熟悉一段時間后桿距離減為2-3米。注意:繞桿變向之前的推球不能太大,用外腳背推球變向,向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快,推球不能離開腳太大。否則會失控。

        (3)、狠抓基本功,例如拖拉球練習、還有對墻腳弓推球練習等等,練習的時間是與成績成正比的。

        中考體育足球項目考試規(guī)則

        1、場地器材:

        在平整的足球場上進行,測試區(qū)域長30米,寬10米,起點線至第一標志物的距離為5米,各標志間距5米,共設5個標志物,標志物兩側邊線各5米;測試用球為4號橡膠或皮質足球。

        2、測試方法:

        受測者站在起點線后準備,聽到出發(fā)令后開始運球,同時開表,依次S形繞過標志物。受測者和球均過終點線即為完成測試,停表。每人測試一次,以十分之一秒為單位記錄測試成績,過百分之一秒進位。如:7.11秒為7.2秒。登記時,均報出成績。

        3、基本要求:

        每位考生僅有一次測試機會,需依次S形繞過標志物;出現漏繞標志物、故意手球、球出規(guī)定測試區(qū)域、未按要求完成全程路線等違規(guī)行為,取消成績。


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