高血壓病是指由于體循環(huán)動(dòng)脈血壓升高所致的一種綜合征，屬原發(fā)性高血壓，占高血壓發(fā)病人數(shù)的絕大部分。那么平時(shí)如何養(yǎng)生保健呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于高血壓病人的中醫(yī)養(yǎng)生方法，供大家參考。

　　高血壓患者的中醫(yī)養(yǎng)生保健

　　按摩保健

　　按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側(cè)太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。

　　洗腳敷藥

　　晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g，其為細(xì)末，分10次外用)，醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。

　　倒捏脊俯臥位

　　請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

　　揉肚腹

　　病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針方向按揉腹部，每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)持長期進(jìn)行，才會(huì)有明顯效果，尤其對治療后鞏固療效，功不可沒。

　　高血壓患者的中醫(yī)飲食療法

　　杜仲茶

　　杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮制而成，具有降血壓、補(bǔ)肝腎、 強(qiáng)筋骨等功效。 經(jīng)常飲用此茶，可以起到理想的降壓 效果 。其飲用方法為，取茶5-15克， 85度 左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，保健量 ：15 -25克/天。治療量 ：30克以上/天。

　　山楂茶

　　山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

　　荷葉茶

　　荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒 、擴(kuò)張血管以及降血壓之功效。治療高血壓的飲用方法為用荷葉半張洗凈切碎加適量的水、煮沸放涼后代茶飲用。

　　槐花茶

　　將槐樹生長的花蕾摘下晾干后 ，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用， 每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果 。

　　首烏茶

　　首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20- 3 0 克， 加水煎 煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

　　葛根茶

　　葛根具有改善腦部 血液循環(huán)之功效，對高血壓引起的頭痛 、 眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解作用。將葛根 洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后 當(dāng)茶飲用。

　　枸杞子茶

　　降低血壓、 膽固醇、防止動(dòng)脈硬化。 其用法為每天取枸杞子30克泡開水喝。
看過“高血壓病人的中醫(yī)養(yǎng)生”的人還看了：

1.中醫(yī)養(yǎng)生小故事

2.中醫(yī)養(yǎng)生與慢病防治

3.年輕人高血壓治療方法

4.中醫(yī)養(yǎng)生之睡眠

5.中醫(yī)養(yǎng)生之四季養(yǎng)生

6.中醫(yī)養(yǎng)生與運(yùn)動(dòng)