除濕有什么比較好的中醫(yī)治療藥方
體內濕氣過重的人,更容易受到一些疾病的影響和威脅,所以應該注重合理的調理,可以適當的用中醫(yī)調理。下面由學習啦小編給大家介紹除濕的中藥吧,僅供大家參考。
除濕的中藥方
茵陳蒿湯
組成:茵陳30g 枝子15g 大黃9g
功用:清熱利濕,退黃。
主治:濕熱黃疸。
特征:一身面目具黃,黃色鮮明,腹微滿,口中渴,小便不利,舌苔黃膩,脈沉 數者。
枝子柏皮湯
組成:枝子15g 甘草6g 黃柏9g
功用:清熱利濕。
主治:傷寒身熱發(fā)黃。
茵陳四逆湯
組成:茵陳 炮姜各9g 附子 甘草各6g
功用:溫里助陽,利濕退黃。
主治:陰黃。
特征:黃色灰暗,神倦食少,肢體逆冷,脈沉細無力者。
三 仁 湯
組成:杏仁15g 滑石18g 通草6g 白蔻6g 竹葉6g 厚樸6g 苡仁18g 半夏10g
功用:宣暢氣機,清利濕熱。
主治:濕溫初起及暑溫夾濕,邪在氣分。
特征:頭痛惡寒,身重疼痛,面色淡黃,胸悶不饑,午后身熱,舌白不渴,脈弦 細而濡者等。
除濕吃什么食物好
糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
胡蘿卜:胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
地瓜:地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
山藥:山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
牛蒡:牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝,并有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘??勺鞒膳]虿桦S時飲用,長期服用。
除濕的護理工作
1、喝薏米紅小豆粥
在中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖,效果尤其好。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
3、艾草
將艾草點燃后在關元穴烤即可。
4、平日飲食盡量清淡一些
平常飲食要盡量清淡一些,少放鹽。
5、適當午睡
有條件的話,盡量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。
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