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      青少年如何提高自身的心理素養(yǎng)

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      青少年如何提高自身的心理素養(yǎng)

        青少年的心理素養(yǎng)影響著自身的身心健康,所以對(duì)此一定要重視起來。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的關(guān)于青少年如何提高自身的心理素養(yǎng)文章內(nèi)容。希望可以幫助到大家!

        青少年提高自身的心理素養(yǎng)的方法

        第一,積極樂觀穩(wěn)定的情緒

        青少年學(xué)生情緒往往比較強(qiáng)烈,有發(fā)生快、變化多、控制差的特點(diǎn),往往容易出格或失常。這是心理素質(zhì)教育應(yīng)該重視的方面。

        第二,培養(yǎng)良好的人際關(guān)系

        由于家庭結(jié)構(gòu)的不同,經(jīng)濟(jì)狀況的差異,社會(huì)地位的懸殊,交往的疏密等原因,青少年學(xué)生的社會(huì)知覺和處理人際關(guān)系的能力也就不同。心理素質(zhì)教育就是要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的人際環(huán)境,以利于青少年的身心健康和發(fā)展。

        第三,完善、健全的人格

        具有健全人格的人,對(duì)客觀環(huán)境的態(tài)度和行為方式總是符合社會(huì)規(guī)范而且比較穩(wěn)定,能自覺地調(diào)節(jié)和控制自己的行為和態(tài)度。幫助青少年完善性格,健全人格,有助于他們樹立正確的理想信念,形成科學(xué)的世界觀。

        第四,正確認(rèn)識(shí)自己

        一般心理健康的人能夠較清醒地看待自己,始終把自己放在群體中最妥當(dāng)?shù)奈恢?,和周圍的成員坦誠相見,同心協(xié)力,共同前進(jìn)。

        第五,較好的社會(huì)適應(yīng)能力

        中學(xué)生在成長過程中,往往是心理發(fā)展跟不上生理發(fā)展,當(dāng)出現(xiàn)學(xué)習(xí)、考試、交友、入團(tuán)、升學(xué)、擇業(yè)以及家庭中的突發(fā)變故等問題時(shí),往往難以適應(yīng)。因此心理素質(zhì)教育的培養(yǎng)是非常重要的。

        青少年提高自身心理素養(yǎng)的技巧

        自我提示:就是通過學(xué)生自我提示,客觀認(rèn)識(shí)自己和社會(huì),正確對(duì)待困難和挫折。要求其寫日記或周記,把自己的學(xué)習(xí)生活情況做一番小結(jié)。通過此法化解自己心中的煩躁、郁悶和擔(dān)憂。

        另外,要求其寫出自己喜歡的座右銘、警示語貼在課桌上或家里,使其在學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常能看到,從而提示自己鼓舞斗志,以增強(qiáng)自己對(duì)心理問題的免疫能力。

        情感疏導(dǎo)法:這種方法主要是通過對(duì)學(xué)生的情感陶冶和情感培養(yǎng)來調(diào)動(dòng)其內(nèi)在的積極性。情感是人的活動(dòng)的動(dòng)機(jī)之一,也是組織和協(xié)調(diào)教育教學(xué)活動(dòng),改善人際關(guān)系,保持群體和諧穩(wěn)定的紐帶,它可以培養(yǎng)學(xué)生的集體歸屬感和榮譽(yù)感,為其成長提供良好的心理環(huán)境。

        一是和家長多聯(lián)系,讓家長轉(zhuǎn)變教育理念,全方位地多關(guān)心、多鼓勵(lì)孩子。二是和學(xué)生多溝通,了解其內(nèi)心的想法和愛好,利用一切機(jī)會(huì),展示自己的才能與特長,如讓他們?cè)诤诎鍒?bào)或運(yùn)動(dòng)會(huì)上“多露一手”,引起他們?cè)谇楦猩系墓缠Q,增強(qiáng)其自信心。

        增強(qiáng)自信法:主要通過樹立信心來達(dá)到增強(qiáng)心理承受能力。引導(dǎo)他們進(jìn)行積極的自我暗示或進(jìn)行“我能行”教育,以增強(qiáng)自信心。通過觀察發(fā)現(xiàn)這部分學(xué)生往往對(duì)自己的能力和特點(diǎn)持否定甚至厭惡的態(tài)度,因此建議他們每天花一點(diǎn)時(shí)間表揚(yáng)自己。

        如:我是一個(gè)有用的人,在各方面會(huì)越來越好,我有健康的身體、充沛的精力,我熱愛生活,對(duì)人富有同情心,我具備如此多優(yōu)點(diǎn),我能行,我一定能成功。久而久之,便激發(fā)起了他們的心底潛能,不自覺地樹立自己的信心。特別是當(dāng)他們?nèi)〉命c(diǎn)滴進(jìn)步時(shí),如一次早到,一次主動(dòng)擦黑板,都要及時(shí)地加以鼓勵(lì)。

        青少年心理素養(yǎng)的教育和訓(xùn)練

        1.采用疏導(dǎo)方法克服學(xué)生的心理障礙

        心理疏導(dǎo)一般可分為欲求失衡心理疏導(dǎo),情緒失衡心理疏導(dǎo),認(rèn)知失衡心理疏導(dǎo)三類。三類不是截然割裂的,而是有著內(nèi)在聯(lián)系的。在中學(xué)生中,主要是認(rèn)知失衡心理疏導(dǎo)。對(duì)于心理基本健康的學(xué)生,通過心理輔導(dǎo),使之個(gè)性得到完美的發(fā)展,能夠確立正確的個(gè)體與社會(huì)相適應(yīng)的生活目標(biāo),具有高尚的情操,良好的習(xí)慣和較高的社會(huì)適應(yīng)性。

        2.開展心理衛(wèi)生教育

        心理衛(wèi)生教育,就是以人的心理健康為目標(biāo),通過科學(xué)的方法,維護(hù)和發(fā)展青少年健康的心理,預(yù)防心理失衡,消除心理污染,增強(qiáng)心理承受能力。在心理衛(wèi)生教育上,可以從以下幾方面入手:

        (1)創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。

        (2)重視發(fā)展個(gè)性的教育。我們指的個(gè)性,是在共同理想的基礎(chǔ)上,發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn),發(fā)揮他們各具特色的聰明才智。

        (3)豐富學(xué)生的精神生活。家長應(yīng)盡可能創(chuàng)造條件,使學(xué)生參加各種學(xué)習(xí)、文化、體育、科技、旅游、參觀訪問活動(dòng),以開拓視野,增長知識(shí),從而有利于他們的成長和發(fā)展。

        (4)加強(qiáng)心理訓(xùn)練。對(duì)孩子可以進(jìn)行意志訓(xùn)練、注意力訓(xùn)練、信心訓(xùn)練、情緒心理訓(xùn)練、交往心理訓(xùn)練、成功心理訓(xùn)練、自我調(diào)節(jié)心理訓(xùn)練等等。心理教育與訓(xùn)練的成功,關(guān)鍵在于內(nèi)容和方法要適合學(xué)生心理發(fā)展水平,要激發(fā)學(xué)生的自我要求,使他們自覺地針對(duì)自己的心理缺陷進(jìn)行有效的心理訓(xùn)練。

        現(xiàn)在教育工作者往往把政治思想與心理品質(zhì)混同起來,把學(xué)生中的心理問題當(dāng)作思想問題、道德問題、紀(jì)律問題、作風(fēng)問題來處理,致使教育收不到預(yù)期效果,有時(shí)還會(huì)損害學(xué)生的身心健康。由于混淆了上述兩類不同性質(zhì)的問題,在教育方法上就會(huì)簡單化,缺乏針對(duì)性,只注重整體教育,而忽視個(gè)別教育,忽視對(duì)學(xué)生千差萬別的個(gè)性輔導(dǎo),忽視對(duì)心理障礙的疏導(dǎo)與克服。所以家長朋友們一定要注重孩子個(gè)性化這方面的教育。

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