新生兒尚未能通父母交談，他們的智力你知道該如何鍛煉的嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹嗽趺村憻捫律鷥旱闹橇?，一起來看看?

　　鍛煉新生兒智力的方法

　　訓(xùn)練寶寶抬頭的能力，讓寶寶趴在床上，兩只手放在頭的兩側(cè)，吸引寶寶的注意力，讓寶寶抬頭。這個(gè)時(shí)期的寶寶還不能完全抬起頭來，也能短暫的抬頭，下顎離開床面2-3秒。不能讓寶寶太累，每天訓(xùn)練一兩次即可。

　　鍛煉寶寶的觀察能力，讓寶寶仰臥在床上，用搖鈴在寶寶面前搖晃，讓寶寶的眼睛隨著搖鈴的移動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)。能夠讓寶寶提高聽力，聽聲源找物體。

　　用紅線拴著球，在寶寶面前晃動(dòng)，引起寶寶的注意。然后由一方移動(dòng)到另一方，讓寶寶的眼睛或頭部隨著小球的引動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　寶寶會(huì)主動(dòng)將手放進(jìn)嘴里吸吮，這是寶寶認(rèn)知事物的一個(gè)方法，家長(zhǎng)不可阻止，只要把寶寶的手擦洗干凈，不讓指甲劃傷寶寶就好，不要阻止寶寶吃手，這是智力發(fā)育的過程。

　　多和寶寶說話，有意識(shí)的培養(yǎng)寶寶的發(fā)聲。這個(gè)時(shí)候的寶寶不好說話，但是能發(fā)出一些簡(jiǎn)單的喉音，多和寶寶交流，多說話給寶寶聽，有利用寶寶語言的發(fā)育。

　　多用表情動(dòng)作等逗寶寶，寶寶感興趣的話會(huì)微笑。這個(gè)時(shí)候的寶寶已經(jīng)有了微笑愉悅的面部表情。家長(zhǎng)要多逗寶寶，讓他多微笑。

　　家長(zhǎng)要多關(guān)注寶寶，要臉對(duì)著寶寶和他說話，寶寶能注視著你的眼睛聽你說，會(huì)觀察你的動(dòng)作和表情。

　　鍛煉智力的方法

　　1、培養(yǎng)管理時(shí)間能力

　　科學(xué)家在上世紀(jì)80年代末發(fā)明了一種時(shí)間管理方式：用簡(jiǎn)單的廚房定時(shí)器給工作設(shè)定25分鐘的時(shí)限，時(shí)間一到就休息幾分鐘，這會(huì)讓你的頭腦更為敏捷。

　　2、吃富含卵磷脂的食物

　　乙酰膽堿是大腦的“潤(rùn)滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。

　　3、用手指分辨硬幣

　　隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

　　4、關(guān)掉聲音看電視

　　阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。

　　5、捏住鼻子喝飲料(適大齡兒童)

　　比如咖啡和茶的香氣會(huì)通過鼻腔粘膜和嗅覺神經(jīng)傳入大腦，再在腦中對(duì)其進(jìn)行分析。

　　但現(xiàn)在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進(jìn)到嘴里的東西，這樣一來它就得到鍛煉了。

　　6、大聲讀

　　朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時(shí)，建議需要獲取信息時(shí)選擇默讀，在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀。

　　冥想鍛煉智力

　　冥想能夠提高專注度

　　有人說，冥想是睡眠與清醒以外的第三種腦狀態(tài)，冥想就是盡量讓你的思想減至最少活動(dòng)狀態(tài)，頭腦空空，一念不想。這種狀態(tài)是需要訓(xùn)練的，訓(xùn)練的過程實(shí)際上就是讓你專注于某一事物(比如一個(gè)蘋果)而逐漸排除外部環(huán)境和內(nèi)心活動(dòng)的干擾。 在這樣一個(gè)訓(xùn)練過程中，思想變得更加聽你的話，而不是看似忙碌，實(shí)際思緒早已跑到九霄云外。無論是學(xué)習(xí)、工作還是愛情都需要你完全專注的投入進(jìn)去，才能達(dá)到事半功倍的效果。通過訓(xùn)練，你會(huì)逐漸變得不再那么容易被外界刺激所干擾。把冥想變成每日必修課，只要堅(jiān)持21天，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的效果!

　　冥想讓你更冷靜

　　管不住自己小脾氣，四處“惹是生非”的姐妹們，不妨開始你的冥想訓(xùn)練課吧~冥想可以減輕面對(duì)“突發(fā)事件”時(shí)沖動(dòng)的反應(yīng)水平(誰叫女人都是情感動(dòng)物呢~)，而是更理性、更客觀的應(yīng)對(duì)突如其來的問題。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過冥想訓(xùn)練的人在遇到外界強(qiáng)刺激時(shí)，大腦杏仁核(產(chǎn)生情緒、識(shí)別情緒和調(diào)節(jié)情緒的地方)的活躍度低于未經(jīng)過冥想訓(xùn)練的人。

　　冥想讓你精力更充沛

　　有效地10分鐘冥想勝過午休。當(dāng)你開始冥想時(shí)大腦的腦電波以α為主導(dǎo)，更深層的冥想大腦腦電波會(huì)變成更慢的θ，此時(shí)的狀態(tài)和睡眠狀態(tài)是相似，因此身體可以得到充分的放松和體力補(bǔ)充。冥想會(huì)讓人停止邏輯思考和判斷，大腦會(huì)處于暫停狀態(tài)，經(jīng)過10分鐘的短暫休整，就能恢復(fù)精神，充滿活力。

　　冥想能夠緩解身體疼痛

　　冥想時(shí)，思想的完全專注能夠轉(zhuǎn)移對(duì)疼痛的關(guān)注度，同時(shí)也會(huì)控制疼痛帶來的不適反應(yīng)(比如惡心、多汗、恐懼、焦躁等癥狀和情緒)，這些癥狀和情緒往往會(huì)讓人感到更痛苦，而使疼痛的強(qiáng)度增大。特別是生理期容易痛經(jīng)的姐妹，不妨堅(jiān)持一段時(shí)間的冥想訓(xùn)練，下次“老朋友”再來的時(shí)候，真的就沒有那么痛苦了~

　　冥想讓你更有愛

　　研究發(fā)現(xiàn)，在長(zhǎng)期冥想者的大腦中負(fù)責(zé)情感分享的大腦回路要比普通人更加活躍。通過冥想訓(xùn)練，可以改善一個(gè)人的情感狀態(tài)，能夠更加富有同情心和愛心，也變得更加理解他人。

　　冥想是種神奇的力量，它能幫你排除一切外部的雜念，回歸最原始的內(nèi)心世界。冥想不僅能“放空”大腦，而且能使大腦保持年輕。德國(guó)耶拿大學(xué)醫(yī)院一項(xiàng)最新研究顯示，定期冥想能使人的大腦年輕7歲半。研究人員指出，冥想時(shí)精神高度集中和身心徹底放松能促進(jìn)新腦細(xì)胞生長(zhǎng)，從而延緩大腦衰老進(jìn)程。沒嘗試過的童鞋們，動(dòng)起來吧!

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