怎么讓孩子的大腦更加靈活聰明
我們應(yīng)當(dāng)先了解大腦，才能幫助孩子讓大腦更加靈活聰明。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹嗽趺醋尯⒆拥拇竽X更加靈活聰明，一起來看看吧!
讓孩子大腦更加靈活聰明的方法
大腦首先最關(guān)心的是安全，然后才是學(xué)習(xí)
首先在了解怎樣“利用腦科學(xué)原理，提高孩子智力水平”之前，我們必須知道這一點，即：大腦感興趣的并不是學(xué)習(xí)而是生存。
人類所具有的每一項技能都是為了讓自己避免被滅絕而進(jìn)化出來的，學(xué)習(xí)能力也不例外。但這不是大腦的主業(yè)，而是一種副產(chǎn)品，我們并不是為了學(xué)習(xí)而生存，而是為了生存才學(xué)習(xí)。
所以如果你想讓孩子接受良好的教育，就必須為他創(chuàng)造一個安全的環(huán)境，只有當(dāng)安全需求得到完全滿足時，大腦才有剩余的資源與時間兼職學(xué)習(xí)。
中老年人鍛煉大腦靈活的方法
鍛煉身體的同時也能鍛煉腦力
新的研究資料進(jìn)一步證實了“健全的精神寓于健全的身體”這一說法。體能的改善有助于智能的增進(jìn)和發(fā)揮。從健腦的角度看，最好的鍛煉項目是戶外運動，如散步、慢跑、游泳、爬山、太極拳等。老年人要經(jīng)常量力而行作運動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強陽氣供應(yīng)，刺激中樞神經(jīng)。這樣，即可以防止肥胖，減弱動脈硬化成都，又對提高頭腦靈活性有好處。從生理角度來說，手的運動與腦的功能有密切關(guān)系。因此，手經(jīng)?；顒涌纱偈诡^腦靈活。
多用腦可以鍛煉腦力
平日用腦多、文化程度較高者，到老年時智力衰退的成都稍輕。飽食終日、無所用心，最易導(dǎo)致智力的減退。老年人離退休后，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈x書、學(xué)習(xí)、寫作、思考，或進(jìn)行一些如下棋、打橋牌等智力性的游戲。玩益智游戲能提高數(shù)字運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交能力。即使是一個玩的數(shù)獨游戲，也能降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險，而猜字謎更是能將這一風(fēng)險降低47%。
多吃富含卵磷脂的食物
乙酰膽堿是大腦“潤滑劑”，它能使腦部更家活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。
讓大腦更靈活的方法
食物中的腦黃金
食物是補充大腦能量的最直接途徑，吃對了，不僅能益智健腦，還可以起到其他保健作用?！侗静菥V目》中記載的具有健腦益智功效的食物主要有杏仁、核桃、葵花子、粳米、蕎麥等。其中，杏仁補腦的功效甚佳，這是因為杏仁中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜、B族維生素、維生素C、維生素E以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。
維生素E被稱為“抗衰老維生素”，可通過保護(hù)腦組織免于氧化損害，延緩腦衰老，增強記憶力，預(yù)防癡呆癥的發(fā)生。核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有很好的保健作用。核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經(jīng)知道，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。
同時，核桃和杏仁中都富含的不飽和脂肪酸，對于營養(yǎng)腦神經(jīng)，防止衰老，有非常重要的作用。冬天天氣寒冷，喝一杯熱的杏仁露或核桃露不僅能達(dá)到同樣的效果，而且暖胃又暖心。
多聽音樂
研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦左右兩半球，負(fù)擔(dān)著各種不同功能。人的語言、計算、分析等功能，由大腦的左半球負(fù)擔(dān);音樂由右半球主管，多聽音樂，可以促進(jìn)右側(cè)半腦的功能。聽的音樂最好是“純粹”的音樂，即不帶歌詞的，幽雅的音樂。
寫寫畫畫
練字、寫文章是保持精神健康、防止大腦老化的有效方法。練字、寫文章時，需要全身心投入，腦、體同時受益。
手腳勤快
試驗證明，靜止?fàn)顟B(tài)和運動狀態(tài)的記憶效果明顯不同，運動狀態(tài)的記憶優(yōu)于靜止?fàn)顟B(tài)的記憶。這是因為手、腿、腳部肌肉的運動受腦神經(jīng)的指揮，它們的運動能反過來刺激大腦，因此，對中老年人來說，太極拳、氣功、散步、走路等動態(tài)活動也是需要的。
記憶
勤記憶會使大腦處于積極工作狀態(tài)，一切需要背誦、記憶的活動都可以達(dá)到這一目的，比如背詩。
鍛煉注意力
大腦老化的一個突出表現(xiàn)是注意力不能集中，可以通過鍛煉得以改善：
1.選準(zhǔn)一個目標(biāo)，兩眼盯住，最好是遠(yuǎn)一些的綠色植物。
2.傾聽鐘的滴答聲。如開始時感到聲音遠(yuǎn)而弱，后來感到近而強，這表明你的注意力比較集中了。
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