墨魚干的營養(yǎng)價值及做法

　　墨魚，又稱墨斗魚、烏賊。俗稱“墨魚骨”，墨魚干味道鮮美，營養(yǎng)豐富，藥用價值高。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的墨魚干的營養(yǎng)價值及做法，希望能幫到你。

　　墨魚干的營養(yǎng)價值

　　中藥上稱之為“烏賊骨”或“海螺蛸”，可治療胃酸過多，是止血、收斂常用中藥。墨魚，俗名烏賊，又名“冬雞”,干品又稱“螟蜅鲞”，俗稱“烏賊粑”。干墨魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、碳水化合物等多種物質(zhì)，加上它滋味鮮美，遠(yuǎn)在唐代就有食用墨魚的記載，是人們喜愛的佳肴。分布于中國沿海地區(qū)。平潭墨魚干品營養(yǎng)豐富，具有壯陽健身、益血補(bǔ)腎、健胃理氣之功效，其味道鮮美，為婦科食療佳品。

　　據(jù)中國漁業(yè)協(xié)會遠(yuǎn)洋分會資料顯示，墨魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優(yōu)點(diǎn)。墨魚是女性理想的保健食品。墨魚每百克含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必需的物質(zhì)，屬于一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品。墨魚味道鮮美，營養(yǎng)豐富，每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必須的物質(zhì)。歷代醫(yī)家認(rèn)為，墨魚性味甘、咸、平，有滋肝腎、養(yǎng) 血滋陰、益氣諸功效。值得一提的是，墨魚是女性一種頗為理想的保健食品，女子一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，食用墨魚皆為有益。中醫(yī)認(rèn)為，墨魚肉性味咸、平，有養(yǎng)血滋陰、益胃通氣、去淤止痛的功效?！侗静菥V目》曰:"益氣強(qiáng)志。"《大明本草》載:"益人，通月經(jīng)。"《隨息居飲食譜》稱:"療口咸，滋肝腎，補(bǔ)血脈，理奇經(jīng)，愈崩淋，利胎產(chǎn)，調(diào)經(jīng)帶，療疝瘕，最益婦人。"婦女食用有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳和崩漏等功效。

　　墨魚干的做法

　　墨魚干小知識

　　墨魚的學(xué)名叫“烏賊”，為海洋性軟體動物。墨魚干用鮮烏賊干制而成的。干墨魚含有豐富的蛋白質(zhì)、還有脂肪、無機(jī)鹽、碳水化合物等多種物質(zhì)，加上它滋味鮮美，遠(yuǎn)在唐代就有食用墨魚的記載，是人們喜愛的佳肴。中醫(yī)認(rèn)為，墨魚味咸、性平，入肝、腎經(jīng);具有養(yǎng)血、通經(jīng)、催乳、補(bǔ)脾、益腎、滋陰、調(diào)經(jīng)、止帶之功效;用于治療婦女經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等癥。

　　墨魚用于燉、炒、紅燒、煲湯均有其獨(dú)特風(fēng)味。烹飪前應(yīng)將干墨魚先放在冷水里浸泡約8-12小時(視大小而定)，直至墨魚全軟(中間可更換幾次清水)這樣發(fā)出的墨魚燒出的菜很有嚼勁，且不需放堿。清洗墨魚時，一定要將墨魚表面的一層薄膜剝下來，再去骨和內(nèi)臟并洗干凈，這樣燒出的墨魚味道很純正不會有腥味。下面南日島林掌柜為親介紹幾款菜譜：

　　1

　　墨魚排骨湯

　　食材：南日島淡曬墨魚干，豬肋排，蔥、姜、料酒、鹽(適量)

　　做法：1.墨魚干用溫水浸泡1小時，冷水時間延長，泡至全軟。

　　2.撈出洗凈，再用清水泡個5分鐘，去除軟骨和雜質(zhì)，切成小塊。在加了料酒的沸水中焯一下，撈出沖洗，瀝干水分備用。

　　3.排骨洗凈，冷水下鍋煮開。

　　4.撈出，用溫水沖洗干凈浮沫。

　　5.將排骨和墨魚一起放入壓力鍋中，加適量水，撒點(diǎn)姜片。

　　6.燉半個小時左右，加適量鹽調(diào)味，撒上小蔥末即可。

　　小貼士：墨魚排骨湯是一款家常湯品，營養(yǎng)豐富，湯汁鮮美，香味濃郁。

　　2

　　墨魚黃豆燉豬蹄

　　食材：南日島淡曬墨魚干2只(中號)，豬蹄1只，干黃豆100克，鹽2克，姜1大塊，蔥1根，米酒20克，油5克。

　　做法：1、準(zhǔn)備好食材，豬蹄處理干凈后，切成大片，干黃豆也用清水浸泡1個小時。

　　2、墨魚干用剪刀剪斷，用溫水浸泡至軟，并清洗干凈。

　　3、鍋里放入清水，把豬蹄放到鍋里，開水，焯去血沫。

　　4、把焯好的豬腳和泡好的黃豆以及姜蔥一起放到湯鍋里，開大火煮沸。

　　5、炒鍋燒熱，倒油，把泡好的墨魚放到鍋里爆炒，倒入米酒和姜絲去腥提香。

　　6、把爆好的墨魚放到豬蹄黃豆湯中，加入鹽，大火滾煮5分鐘，調(diào)成中小火熬煮2個小時，直到湯水變得濃稠，骨膠原多多的。

　　小貼士：這個湯不需要特別的技巧，時間燉足了就行了，至少也要小火燉2個小時以上，膠骨原才會多多的哦。

　　3

　　紅燒肉墨魚干

　　食材：南日島淡曬墨魚干，五花肉，鹽、生抽、老抽、料酒、姜、 蒜、花椒、八角(適量)。

　　做法：1.將墨魚干提前浸泡。

　　2.墨魚干浸泡好后撕去皮，清洗干凈切小塊。

　　3.五花肉切麻將方塊。

　　4.五花肉焯水。

　　5.炒鍋燒熱加入植物油，加入白糖不停用筷子攪拌至白糖泛紅起泡，倒入五花肉煸炒

　　6.加入生抽、老抽繼續(xù)煸炒均勻。

　　7.加入姜片、蒜、花椒、八角。

　　8.加入熱水、料酒、墨魚干大火燒開后小火煮約50分鐘。

　　9.加入鹽，大火收干湯汁即可。

　　小貼士：墨魚一定要選南日島海味淡曬，咸曬的很不好吃。

　　4

　　墨魚燉豬肚

　　食材：豬肚1個，南日島淡曬墨魚干2個，紅豆200g，姜片5g 。

　　做法：1.將買回的豬肚在水龍頭下用流水兩面沖洗干干凈凈，并剪掉多余的油，將豬肚的內(nèi)部朝外(就是翻一面);裝入盆內(nèi)，加一大勺鹽均勻的抓遍豬肚，腌五分鐘;

　　2.加入適量的面粉;將面粉抓均勻，并腌至五分鐘;

　　3.將豬肚用流水沖洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入少許清水、姜片煮五分鐘即可;

　　4.取出煮好的豬肚將其一端的白色的物質(zhì)清理干凈即可。

　　5.將干墨魚放入溫水中浸泡五分鐘左右;取出墨魚的骨頭，并清洗干凈.

　　6.將處理好的豬肚和干墨魚切成條狀，紅豆洗凈備用;將紅豆放入沙鍋底部.

　　7.再放入干墨魚，最后鋪上豬肚、姜片，加入清水;

　　8.中小火燒至開后，改小火慢慢煨1個半小時即可。

　　小貼士：墨魚要選南日島海味淡曬的，豬肚一定要清洗干凈，否則會有異味。