寶寶冬天怎么吃火龍果
火龍果中含有多種寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且火龍果味道清甜，許多小寶寶們也都非常愛(ài)吃，那冬天寶寶怎么吃火龍果更好呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于寶寶冬天吃火龍果的做法，希望對(duì)大家有所幫助。
寶寶冬天吃火龍果的做法：榨成鮮果汁
火龍果中含有豐富的水溶性纖維，能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于便秘有很好的輔助作用，同時(shí)火龍果中所含的植物性蛋白對(duì)重金屬有解毒的功效，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過(guò)喝果汁來(lái)補(bǔ)充膳食中營(yíng)養(yǎng)成分的不足是非常適合的。
推薦做法：火龍果蘋(píng)果汁
準(zhǔn)備材料：火龍果半個(gè) ，蘋(píng)果1個(gè)，牛奶50ML，檸檬汁1勺，溫開(kāi)水100ML，糖或蜂蜜適量。
做法：火龍果去皮切小塊，蘋(píng)果削皮去籽切小塊;將所有食材放入果汁機(jī)中，打均勻成汁即可。
寶寶冬天吃火龍果的做法：燉制甜品
火龍果性寒，所以直接給寶寶吃的話可能會(huì)造成寶寶腹瀉等癥狀，所以將火龍果搭配其它食材一起燉成甜品會(huì)更合適，寶寶也更易接受。
推薦做法：火龍果雙耳羹
準(zhǔn)備材料：火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、冰糖適量、銀耳3朵、黑木耳3朵。
做法：雪耳及木耳用清水浸軟后滴洗干凈，火龍果取果肉切粒留果殼待用，雪梨去皮去核后切成，.將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí)，將燉好的甜品放入火龍果殼中。
寶寶冬天吃火龍果的做法：烹飪菜肴
火龍果除了可以作為水果生吃外，用于烹制菜肴也是同樣的美味哦，火龍果的清甜中和了菜肴中的油膩，寶寶吃起來(lái)也更健康。
推薦做法：火龍果炒蝦仁
準(zhǔn)備材料：蝦仁250、火龍果半個(gè)、色拉油適量、料酒約10毫升、胡椒粉適量、淀粉適量、鹽適量、白糖適量、蔥適量。
做法： 把火龍果洗凈切兩半，取其一半。把肉挖出來(lái)，切成小菱形塊，把鮮蝦洗凈剝?nèi)テ?、去蝦線，然后把剝好的蝦仁放入料酒、鹽、胡椒粉、淀粉抓勻;切少許蔥花待用，鍋置火上加入色拉油，油溫8成熱時(shí)放入蔥花炸香。接著倒入腌制好的蝦仁翻炒均勻，炒至蝦仁變色9成熟時(shí)放入已切好小菱形塊的火龍果快速翻炒均勻即可出鍋。
火龍果的其他吃法
1、山藥洗凈，削皮，泡醋搓洗去黏液，切絲后，下沸水中汆燙后，撈出瀝水備用;
2、火龍果去皮，用半匙鹽水洗凈，切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用;
3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻，加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻，入冰箱腌漬10分鐘即可。
火龍果的功效與作用
1、火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化火龍果、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。
6、火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
7、火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。
8、火龍果富含大量果肉纖維促進(jìn)眼睛健康，火龍果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。
寶寶吃火龍果注意事項(xiàng)
1、火龍果屬熱帶水果，最好現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃，如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。
2、火龍果性寒，寶寶吃火龍果時(shí)要慎重。感冒發(fā)熱的寶寶不宜吃火龍果，高燒未退的寶寶也不能吃火龍果。在健康狀況下寶寶是可以吃火龍果的，但不能一次過(guò)量，否則火龍果的寒性容易傷到了寶寶嬌嫩的腸胃。
猜你感興趣：