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      喝咖啡的好處和壞處有哪些

      時(shí)間: 素珍1113 分享

        現(xiàn)代人越來越喜歡咖啡,也越來越離不開咖啡了,那么喝咖啡的好處和壞處有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的喝咖啡的好處和壞處,希望大家喜歡!

        喝咖啡的好處

        1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

        2.咖啡對(duì)皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能,活絡(luò)消化器官,對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。

        3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。

        4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能,而咖啡則具有這些功能。

        5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇,最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

        6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論,并表示可以應(yīng)用到人類。

        7.咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

        8.咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來良好的影響。

        喝咖啡的壞處

        1.造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言,咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

        2.咖啡可導(dǎo)致血壓升高,促使血管壁收縮。

        3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質(zhì)流失,對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響。

        4.咖啡因能使胃酸增多,持續(xù)的高劑量攝入會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍,糜爛性食道炎和胃食管反流病。

        5.咖啡因中毒,咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應(yīng),比如神經(jīng)過敏,易怒,焦慮,震顫,肌肉抽搐(反射亢進(jìn)),失眠和心悸。

        6.咖啡因還會(huì)降低婦女受孕的機(jī)會(huì),增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),阻緩胎兒的發(fā)育。

        不能喝咖啡的人群

        適量飲用咖啡,可使人體力充沛,精神煥發(fā),工作效率增加。 飲咖啡雖然對(duì)人體有一定的保健作用,但并非人人皆宜,尤其對(duì)身體狀況不佳或有某些疾病的人,飲用后反而會(huì)對(duì)身體有害。在過分疲勞之時(shí),應(yīng)該及時(shí)休息,使身體消除疲勞。如果此時(shí)飲用咖啡,雖然可得到一時(shí)的興奮、減少睡意,但興奮過后會(huì)更加疲勞,對(duì)人體損害更大。而且因?yàn)榭Х纫蚰苌哐獕?、增高血脂、促使?dòng)脈粥樣硬化和冠心病的加劇,所以,高血壓和冠心病患者不宜飲用咖啡。

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