喝什么果汁美容效果最好
喝果汁是一種時(shí)尚的喝法，也是健康的喝法，很多人想知道可以美容的果汁有哪些，學(xué)習(xí)啦小編給你具體講解一下可以美容的果汁吧。
可以美容的果汁
柚子汁，含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。該成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出。
葡萄汁，含有大量葡萄多酚
櫻桃汁，能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑
杏富汁，含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素尤其豐富。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。[3]
紅石榴汁，已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。
檸檬汁，含有維生素B1等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
不同果汁的功效
西紅柿汁：能保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼發(fā)育，減退雀斑和面部色素沉著，其維生素P可保護(hù)血管、防治高血壓。
藕汁：富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的補(bǔ)宜氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用。既通便又止瀉， 健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲。
甜椒汁：甜椒沒(méi)有普通辣椒的強(qiáng)烈刺激，但又具備辣椒族降脂減肥、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用，其辣椒素還能預(yù)防癌癥。最傲人的還有它豐富的維生素C。
芹菜汁：安定情緒，舒緩內(nèi)心焦慮和壓力，是現(xiàn)代高節(jié)奏人士的良伴，是營(yíng)養(yǎng)師給熬夜人群的必補(bǔ)推薦，最為關(guān)鍵的是，芹菜汁對(duì)高血壓患者有明顯降壓作用。Tips：芹菜根不要扔掉，它含有豐富的維生素A、維生素B 1、維生素B2、維生素C和維生素P，尤其適合維生素缺乏者。
橙汁：夏日飲用解煩止渴，幫助消除疲勞。能強(qiáng)化血管，降低毛細(xì)血管脆性，防止微血管出血、胃腸充氣、促進(jìn)消化。對(duì)感冒、咳嗽也有輔助預(yù)防作用。
黃瓜汁：能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝， 減肥抗衰老，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜、增強(qiáng)記憶力，輔助治療失眠。
胡蘿卜汁：能增強(qiáng)人體免疫力，防癌抗癌，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。還能保護(hù)視覺(jué)系統(tǒng)，刺激膽汁分泌， 中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)。
西瓜汁：西瓜含有大量水分、多種氨基酸及糖，是清熱解暑當(dāng)仁不讓的佳品。同時(shí)還可治療咽喉及口腔炎癥，也是尿道感染和大便干燥的救星。
蘋(píng)果汁：蘋(píng)果汁的誘惑力在于它益智、增強(qiáng)記憶力。此外，蘋(píng)果健胃， 止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過(guò)剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。
木瓜汁：可有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。更為人們樂(lè)道的是它的通乳及治療淋巴性白血病(即血癌)作用。
獼猴桃汁：顯著的烏發(fā)美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”，但它的作用遠(yuǎn)不止于此。它能阻斷致癌物在人體內(nèi)合成，預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
西柚汁：柚的誘人之處在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季。另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。
喝果汁的最佳時(shí)間
1、早餐時(shí)間
果汁中含有多種有機(jī)酸、芳香物質(zhì)和酶類，不僅能刺激食欲，還對(duì)人的消化有幫助。此外，由于早餐一般都很少吃蔬菜和水果，喝一杯新鮮的果汁或者純果汁，可以補(bǔ)充人體所需的水分及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。值得注意的是，空腹時(shí)不能喝酸度較高的果汁，喝果汁之前最好先吃一些主食，以免引起胃部的不適。
2、兩餐之間
除了早餐時(shí)間之外，兩餐之間或飯前半小時(shí)也適合喝果汁。果汁含有豐富的鐵、鉀、硒、鉻等無(wú)機(jī)鹽及微量元素，還有維生素C、胡蘿卜素和多種抗氧化活性物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體在此時(shí)間段內(nèi)消耗掉的能量和營(yíng)養(yǎng)。
3、午餐晚餐不宜喝果汁
無(wú)論是鮮榨果汁、純果汁或是果汁飲料，午餐和晚餐時(shí)都盡量少喝或不喝。因?yàn)楣乃岫葧?huì)直接影響胃腸道的酸堿平衡，喝大量果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度。此外，果汁中的果酸還會(huì)與人攝入食物中的某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合，影響人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化和吸收，使人在吃飯時(shí)感到胃脹，吃不下飯，且會(huì)影響消化，引起肚子不適。
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