廣東天氣特別熱，大家非常想解暑，所以很多人都喜歡和涼茶，涼茶一般什么時候喝好呢?學習啦小編給你具體講解一下涼茶一般什么時候喝比較好吧。

　　涼茶一般午覺過后喝好

　　涼茶一般午覺過后喝比較好。有利于下火。

　　涼茶具有中藥的四氣五味。暑熱耗氣傷津，因此涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效。這些中藥材有的是可以藥食兩用的，有的是只能入藥來用的。即使是可以當做食品來用的藥材，也同樣具有中藥的四氣五味。比如經(jīng)常被大家使用的金銀花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩蘭、木蝴蝶、麥冬、竹葉等藥材，性味大多是辛甘寒涼，經(jīng)過浸泡后，有效成分會有一半以上溶解到水里，藥力雖然不像煎過的湯藥那么強，但是如果大量的喝，在清解暑熱、滋陰潛陽的同時，也會使人體臟腑的陽氣發(fā)散、受損，脾胃等器官會由于陰液的滯膩而功能失調(diào)。所以說，涼茶也是藥，可以在適當?shù)臅r候用來解解暑，但喝的時候應該節(jié)制有度。

　　同病癥對應宜喝的涼茶

　　1、暑熱濕重者宜喝的涼茶

　　暑熱濕重者多表現(xiàn)為發(fā)熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調(diào)暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

　　2、陽虛者宜喝的涼茶

　　陽虛者多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時易患感冒，三伏天出汗較多等癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術(shù)等具有補氣、養(yǎng)陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜于清晨至午前服用，中醫(yī)認為，這“使人陽氣易達故也”。

　　3、肝陽上亢者宜喝的涼茶

　　肝陽上亢者大多有頭暈目眩、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘，可加適量生大黃或胖大海。

　　解暑的涼茶

　　1、銀菊茶

　　材料：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克

　　泡法：沸水泡開即可。

　　功效：具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎(chǔ)上，適應于咽喉易腫痛、長痘生癤者好。

　　2、藿香茶

　　材料：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克

　　泡法：藿香、佩蘭、生魚腥草切碎，加紅茶10克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲

　　功效：藿香茶有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　3、薄荷涼茶

　　材料：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克

　　泡法：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗凈，放入茶壺內(nèi)，用開水泡10分鐘即成。

　　功效：代替茶水隨時飲用，可辛涼解表，清熱解暑，還適用于風熱感冒。

　　4、枸杞養(yǎng)陰茶

　　材料：枸杞、五味子各12g，甘草9g，薄荷9g，白糖適量

　　泡法：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。

　　功效：此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。

　　5、菊參枸杞茶

　　材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克

　　泡法：沸水沖泡代茶飲。

　　功效：菊參枸杞茶有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎(chǔ)上，適應于口干咽干、氣短乏力者好。

　　6、桑菊茶

　　材料：桑葉、白菊花各10克，甘草3克

　　泡法：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。

　　功效：常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，清熱解暑，對風熱感冒也有一定療效。

　　7、荷葉涼茶

　　材料：半張荷葉，中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，決明子3克

　　泡法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥(滑石、白術(shù)、甘草、決明子)放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。

　　功效：荷葉涼茶具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用.可以使大便暢通，對減肥也有幫助。

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