涼茶什么時(shí)候喝最好
喝涼茶不是身上時(shí)候喝都那么好的,涼茶最好的時(shí)間是什么時(shí)候呢?學(xué)習(xí)啦小編給你具體講解一下涼茶什么時(shí)候喝最好吧。
喝涼茶最好的時(shí)間
上午還是下午
傳統(tǒng)涼茶多用于頭暈、惡寒、發(fā)熱、咽干口苦、傷風(fēng)咳嗽等上呼吸系統(tǒng)的不適或疾病,一般宜上午飲用,通常于上午10時(shí)至下午3時(shí)這段時(shí)間內(nèi)飲用。當(dāng)然咯,晚上也可以喝涼茶。在就寢前30-60分鐘,可以適當(dāng)喝些有清心安神功效的涼茶。但不建議健康人每天喝涼茶。
飯前喝還是飯后喝
飯前喝還是飯后喝要看具體情況,中醫(yī)理論將人體病位分上中下三焦,上焦心肺,中焦脾胃,下焦腎肝;病在上應(yīng)飯前服用涼茶,有利于藥效下達(dá);而病在下則宜飯后服涼茶,使藥性上引,更好地作用于病體。
溫服還是冷服
涼茶等冷了再喝,還是趁熱喝?這也要分不同情況,一般藥性平和、益氣的藥物熬制的涼茶,適宜溫服,可降低藥物的副作用和對(duì)腸胃的刺激;發(fā)汗解表的涼茶可用于感冒發(fā)熱等癥的治療也宜趁溫?zé)岬臅r(shí)候服用。而熱證所致的急病可以冷服。
熱天還是冷天喝
涼茶大多數(shù)是在夏天特別流行,而在大多數(shù)人的概念里,涼茶,也就是清熱解毒,下火。其實(shí),寒冷的冬天也是可以喝的。涼茶是用復(fù)方或單味土產(chǎn)草藥煎熬而成的飲料,將藥性寒涼和能消解內(nèi)熱的中草藥煎水作飲料喝,以消除夏季人體內(nèi)的暑氣,或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。
DIY涼茶
1 西瓜皮涼茶
制作方法:可將外皮綠色的那一層利用起來(lái),洗凈后切碎去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻
功效:有去暑利尿解毒之功。
2 薄荷涼茶
制作方法:取薄荷葉、甘草各6克,加水1000克左右,煮沸5分鐘后,放入白糖攪勻。
功效:提神醒腦。
3 香蘭涼茶
制作方法:藿香9克、佩蘭9克洗凈,和茶葉6克一起放茶壺中,用500毫升開(kāi)水沖溶,上蓋悶5分鐘,加入冰塊冷卻待飲。
功效:解熱祛風(fēng),清暑化濕,開(kāi)胃止嘔。
4 陳皮茶
制作方法:將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開(kāi)水沖入,蓋上杯蓋悶10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好
功效:常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
5 鮮藕涼茶
制作方法:將鮮藕75克洗凈,切成片放入鍋內(nèi),倒入750克水,用文火煮。待鍋內(nèi)水煮至水量的三分之二即可,放入適量的白糖;
功效:常飲能去火化淤。
6 橘子茶
制作方法:將橘子肉和茶葉用開(kāi)水沖泡,可制成橘子茶,它可防癌、抗癌和預(yù)防心血管疾病
功效:如果將經(jīng)過(guò)消毒處理的新鮮橘子皮與白糖一同沖喝,還能起到理氣消脹、生津潤(rùn)喉、清熱止咳的作用。
7 桑菊茶
制作方法:將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然后去渣葉,加入少量白糖即成
功效:可散熱清肺潤(rùn)喉,清肝明目,對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。
8 荷葉涼茶
制作方法:將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白術(shù)各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻后飲用。
功效:可防暑降溫。
9 淡鹽涼茶
制作方法:開(kāi)水500毫升沖泡綠茶5克,食鹽2克,晾涼待飲
功效:能止渴解熱除煩,治頭暈惡心。
10 果汁紅茶
制作方法:鍋中加水750毫升,加熱至沸倒入紅茶40克,微沸5分鐘,離火去茶葉,晾涼后放入冰箱。飲用時(shí)在杯中倒入紅茶40毫升,放少許檸檬汁、橘汁、白砂糖,再加冰水150毫升,滴入少許白蘭地酒,放橘子一瓣,碎冰少許
功效:既可去火,又很爽口。
功效:可防暑降溫。
9 淡鹽涼茶
制作方法:開(kāi)水500毫升沖泡綠茶5克,食鹽2克,晾涼待飲
功效:能止渴解熱除煩,治頭暈惡心。
10 果汁紅茶
制作方法:鍋中加水750毫升,加熱至沸倒入紅茶40克,微沸5分鐘,離火去茶葉,晾涼后放入冰箱。飲用時(shí)在杯中倒入紅茶40毫升,放少許檸檬汁、橘汁、白砂糖,再加冰水150毫升,滴入少許白蘭地酒,放橘子一瓣,碎冰少許
功效:既可去火,又很爽口。
不宜喝涼茶的人群
兒童
兒童通常是“脾常不足、肝常有余”,由于兒童肝火旺,所以特別容易上火。但喝涼茶并不是預(yù)防孩子上火的好辦法,因?yàn)閮和钠⑽刚{(diào)節(jié)功能尚不健全,對(duì)外來(lái)藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng),反而會(huì)因?yàn)樗幬镏苯幼饔糜谄⑽赣绊懴?,出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
婦女
女人一生“以血為用”,在女人的一生中都要消耗血液,比如月經(jīng)、分娩都會(huì)出血。中醫(yī)認(rèn)為,血是由脾胃運(yùn)化所產(chǎn)生,如果苦寒傷到脾胃,氣血?jiǎng)t無(wú)以化生,所以女性不適宜過(guò)度飲用苦寒涼茶。女性月經(jīng)期身體虛弱,尤其對(duì)冷熱的刺激極為敏感。如果由于天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶,寒涼的刺激就會(huì)使血流滯澀緩慢,甚至形成瘀血,引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),身體抵抗力變差。
老人
老人由于陽(yáng)氣漸弱,器官功能衰退,同樣會(huì)因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變,加重胃腸的負(fù)擔(dān)。
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