健康的重要性每個(gè)人都不應(yīng)忽視，都需要了解一些健康知識(shí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的健康知識(shí)學(xué)習(xí)手冊(cè)的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

　　健康知識(shí)學(xué)習(xí)手冊(cè)

　　第三部分 吸煙與健康

　　1.《北京市公共場(chǎng)所禁止吸煙的規(guī)定》是(1996年5月15日)實(shí)施的。

　　2. 違反《北京市公共場(chǎng)所禁止吸煙的規(guī)定》的個(gè)人可處以(10元)罰款。

　　3. “世界無(wú)煙日”是每年的(5月31日)。

　　4. 我國(guó)煙草的產(chǎn)量，銷售占世界(第1位)。

　　5. 香煙中使人成癮的物質(zhì)是(尼古丁)。

　　6. 香煙煙霧中導(dǎo)致心腦血管疾病的有毒化合物是(煙焦油和一氧化碳)。

　　7. 經(jīng)常在充滿香煙的煙霧中不吸煙者吸入煙霧稱(被動(dòng)吸煙)。

　　8. 在我國(guó)死亡率最高均與吸煙有關(guān)的前三位疾病是(呼吸系統(tǒng)病、癌癥、心血管病)。

　　9. 目前在世界上正在開展無(wú)煙民的國(guó)家是(新加坡)。

　　10. 吸食低焦油含量的香煙(不安全)。

　　11. 懷孕期間吸煙會(huì)增加(自然流產(chǎn))的危險(xiǎn)性。

　　12. 煙草產(chǎn)品中(沒(méi)有)安全的。

　　13.(肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌)與吸煙有關(guān)系。

　　14. 世界衛(wèi)生組織《煙草框架公約》生效的時(shí)間是(2005年2月28日)。

　　15. 我國(guó)開始履行《煙草框架公約》的時(shí)間是(2006年8月)。

　　16.《北京市公共場(chǎng)所禁止吸煙的規(guī)定》確定禁止吸煙的場(chǎng)所是(會(huì)議室、商店、體育館、影劇院、中小學(xué)校)。

　　17. 煙草中含有的主要有害成分是(尼古丁、煙焦油、一氧化碳、致癌物質(zhì)等)。

　　18. 吸煙會(huì)導(dǎo)致多種疾病，如(肺癌、氣管嚴(yán)、肺氣腫、高血壓、冠心病、胃潰瘍、腦溢血、流產(chǎn))等。

　　19. 吸煙不僅危害健康，還(容易引起火災(zāi)、浪費(fèi)錢財(cái)、影響家庭和睦)等。

　　20. 尼古丁會(huì)(增加心臟負(fù)荷、收縮血管、影響腦部功能)還會(huì)讓吸煙的人上癮。

　　21. 香煙中的有害物質(zhì)(尼古丁、煙焦油、苯丙芘、一氧化碳等)。

　　22. 青少年不能吸煙是因?yàn)?香煙中含有許多有害物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙可以導(dǎo)致氣管炎、肺癌、口腔癌、冠心病等。

　　另外青少年正處在身體發(fā)育的高峰階段，身體發(fā)育還未成熟，應(yīng)激性抵抗力比較差，對(duì)各種有害物質(zhì)比較敏感， 吸煙對(duì)身體健康非常有害)。

　　23. 過(guò)節(jié)的時(shí)候，熱情的朋友遞給你一根香煙，勸你嘗一下，應(yīng)該(婉言拒絕，并講明道理)。

　　24. 有人說(shuō)“長(zhǎng)期吸煙的人戒煙后會(huì)誘發(fā)某些疾病”的說(shuō)法是不對(duì)的?？茖W(xué)觀察證明，戒煙后(患病的機(jī)會(huì)就會(huì)減

　　少。戒煙五年后，得病的機(jī)會(huì)就會(huì)恢復(fù)到與不吸煙的正常人一樣)。

　　25.(酒能促進(jìn)煙中有害物質(zhì)的吸收，使有害物質(zhì)更快進(jìn)入人體，)煙酒并用危害大。

　　第四部分 傳染病預(yù)防

　　1. 腸道傳染病的是通過(guò)(口)傳播的。

　　2. 狂犬病是(可防不可治)。

　　3. 傷寒是通過(guò)(糞-口途徑)傳播的。

　　4. 接種卡介苗能預(yù)防(結(jié)核病)。

　　5.(霍亂、肝炎、傷寒、痢病)屬于腸道傳染病。

　　6.(瘧疾、絲蟲病、乙腦)是通過(guò)蚊子傳播的。

　　7. 預(yù)防艾滋病必須(潔身自好，不進(jìn)行婚外性接觸、不共用注射器)。

　　8. 患有(痢疾、傷寒、病毒性肝炎、活動(dòng)性肺結(jié)核、化膿性或滲出性皮膚病)的飲食從業(yè)者應(yīng)調(diào)理崗位。

　　9. 甲肝的傳染源是(甲肝病人和甲肝病毒攜帶者)。

　　10. 目前最常見的性病有(淋病和梅毒)。

　　11. 甲肝通過(guò)(糞-口)傳播。

　　12. 狂犬是狂犬病的主要傳染源，此外還有感染上狂犬病毒的(豬和貓)。

　　13. 蒼蠅能傳播(霍亂、傷寒)。

　　14. 世界艾滋病日是每年的(12月1日)。

　　15. 乙型肝炎與(艾滋病)的傳播途徑最相似。

　　16. 傳播乙肝的(傳染源)是(身體內(nèi)有乙肝病毒的人)。

　　17. 非典型肺炎的主要(通過(guò)空氣飛沫傳播)。

　　18. 根據(jù)血清流行病學(xué)調(diào)查，我國(guó)攜帶乙肝病毒的人約占總?cè)丝诘?10%)。

　　19. 肺結(jié)核主要發(fā)生在(嬰幼兒、青年和老年人)。

　　20. 肺結(jié)核的傳播途徑主要通過(guò)(空氣傳播)。

　　21. 艾滋病的學(xué)術(shù)全稱為(獲得性免疫缺陷綜合征)。

　　22. 艾滋病是由(人類免疫缺陷病毒)引起的。

　　23.(與艾滋病病毒感染者性交)能感染艾滋病病毒。

　　24. 我國(guó)首次發(fā)現(xiàn)艾滋病病例是(1985)年。

　　25. 目前為止，我國(guó)有(23個(gè)省、4個(gè)直轄市、5個(gè)自治區(qū)和2個(gè)特別行政區(qū))發(fā)現(xiàn)了艾滋病病毒感染者和艾滋病 病人。

　　26. 目前，可以作為我國(guó)預(yù)防艾滋病的基本措施是(教育公眾、潔身自愛(ài)、自我防護(hù))。

　　27.(患艾滋病的母親哺乳嬰兒)可能傳播艾滋病病毒。

　　28. 2005年我國(guó)政府公布的全國(guó)HIV病毒感染者有(65萬(wàn))。

　　29. 艾滋病的三種傳播途徑(血液傳播、性傳播和母嬰傳播)。

　　30. 在你急需了解有關(guān)艾滋病的正確知識(shí)時(shí)，最方便可靠的方法是(打艾滋病熱線電話)。

　　31.(共用剃須刀)行為有傳染艾滋病的危險(xiǎn)。

　　32. 發(fā)現(xiàn)自己可能染上性病時(shí)應(yīng)該(到正規(guī)的醫(yī)院或門診部求治)。

　　33. 性病患者徹底治愈的標(biāo)準(zhǔn)是(病原體完全消失)。

　　34. 我國(guó)防治性病的方針是(預(yù)防為主、防治結(jié)合、綜合治理)。

　　35. 新生兒用1%硝酸銀點(diǎn)眼的制度是為了預(yù)防新生兒的(淋菌性結(jié)膜炎)。

　　36. 性病病人因?yàn)樯称髌つw黏膜有破損而更容易染上(艾滋病病毒)。

　　37. 尖銳濕疣和生殖器皰疹除了容易復(fù)發(fā)外，還可能引起(不孕不育癥)。

　　38. 淋病和非淋病性尿道炎可以損害男女的生殖系統(tǒng)，引起(不孕不育癥)。

　　39. 目前打預(yù)防針主要是為了預(yù)防(傳染病)。

　　40. 打針后要做到“兩個(gè)不”指的是(打針后注意不抓、不撓)。

　　41. 計(jì)劃免疫日是(4月25日)。

　　42. 兒童口服糖丸是為了預(yù)防(小兒麻痹癥，也叫脊髓灰質(zhì)癥炎)。

　　43. 預(yù)防甲肝最主要的方法是(注意飲食衛(wèi)生)

　　44. 甲肝病人的用具可用(漂白粉消毒)

　　45. 乙型肝炎是通過(guò)(血液、精液、陰道分泌物、唾液的傳播以及醫(yī)源性的傳播和母嬰的傳播)。

　　46. 預(yù)防乙肝最有效的方法是(注射乙肝疫苗)。

　　47.(鼠類)是流行性出血熱的主要傳播源，(家貓也可以傳播此病)。

　　48.(滅鼠防鼠、注射疫苗、經(jīng)常野外作業(yè)的人群加強(qiáng)防護(hù)措施、檢螨滅螨)可以預(yù)防流行性出血熱。

　　49. 計(jì)劃免疫“五苗防七病”中“五苗”是指(卡介苗、麻疹疫苗、百白破三聯(lián)疫苗、小兒麻痹疫苗和乙肝型肝炎 疫苗)它們可以分別預(yù)防結(jié)核病、麻疹、白喉、百日咳、破傷風(fēng)、脊髓灰質(zhì)炎和乙型肝炎。

　　第五部分 慢性病預(yù)防

　　1. 當(dāng)前(慢性非傳染性疾病)是主要影響我市居民健康和死亡的疾病。

　　2.(不良生活方式)是慢性非傳染性疾病的主要病因之一。

　　3. 健康的四大基石是(合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡)。

　　4. 遵照健康的“四大基石”科學(xué)地生活，能使高血壓減少(55%)。

　　5. 據(jù)調(diào)查，我國(guó)亞健康人數(shù)占全國(guó)人口的(70%)。

　　6. 冠心病最主要的危險(xiǎn)因素是(高血壓、高脂血癥、吸煙)。

　　7. 1993年世界衛(wèi)生組織規(guī)定成人正常血壓是(收縮壓<140毫米汞柱，舒張壓<90毫米汞柱)。

　　8. 高血壓患者的服藥方法是(終生服藥)。

　　9. 中風(fēng)最主要的危險(xiǎn)因素是(高血壓)。

　　10. 高血壓治療依據(jù)是(血壓水平)。

　　11. 高血壓最嚴(yán)重的并發(fā)癥是(腦中風(fēng)、冠心病)。

　　12. 典型糖尿病的主要癥狀是(多飲、多尿、多食、消瘦)。

　　13. 全國(guó)高血壓宣傳日是(10月8號(hào))。

　　14. 青少年肥胖的主要原因是(缺乏運(yùn)動(dòng))。

　　15. 我國(guó)成人高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是(140/90毫米汞柱以上)

　　16. 長(zhǎng)期攝入(鹽)過(guò)多容易導(dǎo)致高血壓。

　　17. 判斷體重正常與否使用指標(biāo)最科學(xué)的是(身高體重指數(shù)BMI)。

　　18. 肥胖者為了控制體重不吃早餐是不對(duì)的。

　　19.那些糖尿病與長(zhǎng)期不健康的生活習(xí)慣有關(guān)(II型)

　　20. 根據(jù)某成年男子的身高、體重計(jì)算出BMI值為29.1，該男子體重屬于(肥胖)。

　　21. 高血壓、糖尿病、心腦血管病及惡性腫瘤等慢性非傳染性疾病(與膳食中高鹽、高脂及低膳食纖維的攝入有密 切關(guān)系)。

　　22. 高血壓與生活方式密切相關(guān)，(肥胖者、經(jīng)常飲食過(guò)咸的人、飲酒過(guò)多的人、精神長(zhǎng)期緊張、吸煙的人)易患

　　高血壓病。

　　23. BMI是身高體重指數(shù)， BMI=(體重Kg/身高M(jìn)的平方)。

　　第六部分 傷害的預(yù)防及應(yīng)急處理

　　1. 如果是在行駛中的輪胎突然爆裂，駕駛員應(yīng)(握緊方向盤，不要急踩剎車，盡量使車輛保持直線行駛)將車輛

　　停在路邊不妨礙交通的地方，并開啟危險(xiǎn)報(bào)警閃光燈，再車后設(shè)置警告標(biāo)志。

　　2. 當(dāng)天天氣預(yù)報(bào)有雷雨來(lái)臨時(shí)，首先要做的就是(關(guān)好門窗)，防止雷電直擊室內(nèi)或者防止球形雷飄進(jìn)室內(nèi)。

　　3. 雷雨天在戶外遇到突然來(lái)臨的雷雨，當(dāng)頭發(fā)硬豎起來(lái)時(shí)要(立即蹲下)。

　　4. 使用高壓鍋?zhàn)鲲?，飯菜做好后?不能)馬上取下壓力閥或者馬上開蓋。

　　5. 廚房里燃?xì)庑孤?，極易發(fā)生火災(zāi)或爆炸，發(fā)現(xiàn)有燃?xì)庑孤┣形痖_燈和打開電器開關(guān)，更不能動(dòng)用明火，要(迅

　　速打開門窗通風(fēng))。

　　6. 洗澡時(shí)，如果耳朵灌進(jìn)了水，應(yīng)該(用藥棉簽把耳中的水洗吸干)。

　　7. 指揮棒信號(hào)有直行信號(hào)、(左轉(zhuǎn)彎信號(hào))和停車信號(hào)。

　　8. 交通指揮人員持立正姿勢(shì)，體側(cè)迎向來(lái)車，左(或右)臂向左(或右)平伸，手掌向前，五指并攏，這是(手

　　勢(shì)指揮放行信號(hào))。

　　9. 意外事故中，發(fā)現(xiàn)受傷人員左右瞳孔大小不等，可能是(腦部受傷)。

　　10. 時(shí)間就是生命，搶救迅速是關(guān)鍵。一般從觸電后(6分鐘)內(nèi)搶救效果最好。

　　11. 高壓鍋使用中，(不要)觸動(dòng)高壓鍋的壓力閥，(更不要)在壓力閥上加放抹布等物品。

　　12. 觸電急救胸外按壓法操作時(shí)，搶救者位于觸電者一側(cè)或騎跨在觸電者腰部，兩手交疊，手掌根部放在(心口窩

　　稍低)處，兩乳頭間略低、胸骨下1/3處。

　　13. 觸電急救中，1分鐘開始搶救者90%有良好效果;從觸電后6分鐘開始搶救10%有點(diǎn)好效果;從觸電后(12)分

　　鐘再開始搶救活的可能性很小。

　　14. 發(fā)生腹瀉時(shí)一種簡(jiǎn)單的急救是(堅(jiān)持合理進(jìn)食、進(jìn)水)。

　　15. 每日早晚用(食醋)在房?jī)?nèi)各熏蒸1至2次，每次不少于15分鐘，可預(yù)防感冒或減緩感冒。

　　16. 在火災(zāi)初起階段，要做到的幾個(gè)要點(diǎn)是：其一，正確判斷;其二，逃生避難;其三，(忍痛自救，不可盲目地去

　　救他人)。

　　17. 異物進(jìn)入呼吸道時(shí)用環(huán)抱壓腹急救法：站在患者的背后，兩手握抱患者的腹部，即肚臍(上一寸)的地方。向

　　里、向上擠壓數(shù)次，直到把異物擠壓出來(lái)為止。

　　18. 著火逃生時(shí)，火焰夾著濃煙。辨別逃離方向時(shí)，一定要注意朝(有事故照明或明亮處)迅速撤離。

　　19. 盛夏時(shí)節(jié)天氣悶熱，容易發(fā)生腹瀉，涼拌菜不妨加點(diǎn)(醋)和蒜。

　　20. 假如你因工作需要不得不長(zhǎng)時(shí)間坐著，首先要保持正確的坐姿，但是不要一次連續(xù)坐(2)個(gè)小時(shí)以上，每隔2

　　小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)。

　　21. 交通標(biāo)志、標(biāo)線是(依法)設(shè)立的，任何交通參與者都不準(zhǔn)“觸犯”，否則將受處罰。

　　22. 夜間不可用(打火機(jī))查看摩托車油箱內(nèi)是否有存油。

　　23. 車輛行駛中，將(身體任何部位)伸出車外是不對(duì)的。

　　24. 做油炸食品時(shí)，要預(yù)備鍋蓋及大塊濕毛巾，一旦起火，(可以用)鍋蓋蓋嚴(yán)滅火;(不要向)油鍋潑水。

　　25. 發(fā)生電器火災(zāi)時(shí)，不可取的撲救方法(用水撲救)。

　　26. 發(fā)生火災(zāi)時(shí)，所有的安全通道均被切斷可暫時(shí)退到(衛(wèi)生間)。

　　27. 在高速公路上發(fā)生交通事故時(shí)，需在來(lái)車方向(100米以外)設(shè)置警告標(biāo)志。

　　28. 成人發(fā)生呼吸道異物時(shí)：可將自己的(腹部)對(duì)著椅背或臺(tái)邊，然后猛向上一壓，重復(fù)此動(dòng)作，直到異物排出。

　　29. 如果自駕車旅游，準(zhǔn)備好備用輪胎，車程最好控制在(六小時(shí))以內(nèi)，否則容易造成疲勞。

　　30. 在上下滾梯時(shí)一定要注意站在(右側(cè))，抓牢扶手，尤其要注意腳下，不要踏空，以防摔傷。

　　31. 綠燈亮?xí)r車輛(允許左轉(zhuǎn)彎、掉頭、直行或右轉(zhuǎn)彎。)

　　32. 汽車滑行時(shí)(車輛的技術(shù)狀況必須完好)。

　　33. 駕駛時(shí)，在車內(nèi)可以(聽收音機(jī))。

　　34. (人和牲畜)均能傳染“狂犬病”。

　　35. 當(dāng)化學(xué)品進(jìn)入眼睛時(shí)，應(yīng)該(迅速用冷水沖洗眼睛)。

　　36. 火災(zāi)時(shí)人致命的最主要是(窒息)。

　　37. (直起身子往外跑)是防止煙氣中毒不正確的方法。

　　38. 發(fā)生火災(zāi)時(shí)，應(yīng)(按安全指示燈指示方向逃離)。

　　39. CO或煤氣中毒后，應(yīng)該立即(搬到通風(fēng)處)。

　　40. 如果身邊有人突然發(fā)生心臟病，應(yīng)該(讓病人躺下，找出病人身上可能帶有的急救藥品，盡快給急救中心打電

　　話，迅速送醫(yī)院搶救)。

　　41. 有人外傷骨折，搶救原則是(不了搬動(dòng)病人，保持骨折肢體原位，就近盡快找木板或紙板把骨折肢體固定，急

　　送醫(yī)院搶救)。

　　42. 發(fā)生(交通事故)撥打“122”報(bào)警， 如果有人員傷亡，(撥打“120”或“999”請(qǐng)求救護(hù))。

　　第七部分 健康的生活方式

　　1. 長(zhǎng)期大量飲酒容易患心腦血管病，一般認(rèn)為喝酒(每天不超過(guò)150克，即3兩)。

　　2. 根據(jù)最新研究結(jié)果，(小麥)具有明顯的保健作用。

　　3. 能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)是(有氧運(yùn)動(dòng))。

　　4. 心腦血管患者最安全的運(yùn)動(dòng)方式是(步行)。

　　5. 最好的保健是(自我保健)。

　　6. 如果你心里有苦悶和煩惱的事，最好的解決辦法是(與親友交談)。

　　7. 有益的生活方式包括(不吸煙、少飲酒、勤鍛煉、合理膳食)。

　　8. 目前，健康是指(身心健康)。

　　9. 青少年預(yù)防吸煙最有效的措施是(拒絕吸第一支煙)。

　　10. (100米沖刺跑)不屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

　　11. 體育鍛煉對(duì)身體的好處為(增加身體抵抗力、促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和延年益壽)。

　　12. 中年人注意保養(yǎng)的內(nèi)容是(不吸煙、少飲酒、勤鍛煉、合理膳食、不過(guò)度疲勞)

　　13. 世界衛(wèi)生組織提倡最好的鍛煉方式是(走路)，老幼皆宜，不需道具，容易堅(jiān)持。

　　14. 不良的生活方式對(duì)健康有下列影響：降低身體素質(zhì)、(容易得慢性病、減壽)。

　　15. 有益的生活方式包括不吸煙、合理膳食、少飲酒、勤鍛煉)。

　　16. 達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間的最低要求是(每天運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，每周至少三次)。

　　17. 少量飲酒指(一天飲的酒量不超過(guò)1兩，葡萄酒、啤酒可增加一些)。

　　18. 一點(diǎn)酒不喝好不好?好。(雖然據(jù)資料顯示酒對(duì)心臟保健有一定的好處，但同時(shí)也損耗別的器官如肝臟，所以最

　　好是不喝酒)。

　　19. 有氧運(yùn)動(dòng)可以(增加身體各部位的血液流量、增加肺活量、改善心臟功能、增加骨密度、減少體內(nèi)脂肪、改善

　　心理狀態(tài))。

　　20. 最大心率和運(yùn)動(dòng)時(shí)適宜心率計(jì)算的方法是(最大心率=220-年齡。在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)各人情況制定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、

　　頻度和時(shí)間。一般運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率為最大心率的60%-70%之間較為適宜)。

　　21. 安全、有效的有氧運(yùn)動(dòng)包括以下幾部分：一、運(yùn)動(dòng)前5-10分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間;二、有氧運(yùn)動(dòng)階段，要保證“度”

　　(運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到的心率)和“量”(每周3次，每次60分鐘);三、運(yùn)動(dòng)后3-5分鐘的放松階段，鍛煉一下腰腹部等運(yùn)動(dòng)中未得到充分鍛煉的部位。

　　22. 為什么中年人要特別注意進(jìn)行身體檢查?(中年人身體開始老化，也容易發(fā)生心臟病、腦血管病、惡性腫瘤等

　　疾病，定期體檢可及早發(fā)現(xiàn)異常，及早醫(yī)治)。

　　23. 老年人應(yīng)該注意保持哪些衛(wèi)生習(xí)慣?(不吸煙;飲酒不過(guò)量;多喝水;積極適量的體育鍛煉;自我調(diào)節(jié)使精神

　　愉快)。

　　24. 什么是健康?(健康不僅是沒(méi)有疾病和虛弱狀態(tài)，而且是生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力上的完好狀態(tài)。)

　　25. 請(qǐng)你說(shuō)出怎樣才算是健康科學(xué)文明的生活方式?((1)不吸煙;(2)不酗酒;(3)經(jīng)常鍛煉身體;(4)合理飲 食;(5)不迷信;(6)鄰里和睦;(7)不賭博;(8)遵守交通規(guī)則等。)

　　26. 第一次衛(wèi)生革命和第二次衛(wèi)生革命的內(nèi)容是什么?(第一次衛(wèi)生革命的主要內(nèi)容是對(duì)付傳染病和寄生蟲病，主 要對(duì)策是抗菌素、疫苗和消、殺、滅手段。第二次文生革命的主要內(nèi)容是對(duì)付慢性非傳染性疾病，主要對(duì)策是 自我保健，開展全民健康教育。)

　　27. 有人認(rèn)為自己身體很好不需要鍛煉，對(duì)嗎?(不對(duì)，身體好也要鍛煉，因?yàn)樯眢w素質(zhì)不是一成不變的，不鍛煉 體質(zhì)就會(huì)下降，進(jìn)而容易得病。)

　　28. 有人認(rèn)為自己整天從事體力勞動(dòng)不必鍛煉了，對(duì)不對(duì)?(不對(duì)，體力勞動(dòng)往往只是局部肌肉活動(dòng)，體育鍛煉往 往是全身運(yùn)動(dòng)，兩者不可替代。)