香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量。你想知道好吃的香蕉蘋果橘子奶昔是如何做的嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你香蕉果橘奶昔的做法。

　　香蕉果橘奶昔的主料輔料

　　香蕉果橘奶昔的做法圖解

　　1.準(zhǔn)備好食材

　　2.把香蕉去皮切段，小橘子洗凈，連皮瓣開，蘋果洗凈，去核，連皮切塊.

　　3.把牛奶倒入破壁料理機(jī)

　　4.放入全部食材

　　5.蓋緊杯蓋，通電.

　　6.啟動開關(guān)鍵，逐漸從低檔調(diào)制高速檔

　　7.打60秒，關(guān)機(jī)。

　　8.倒入杯中即可飲用.

　　香蕉的營養(yǎng)功效

　　1、預(yù)防或控制高血壓

　　香蕉內(nèi)含高含量的鉀，可將過多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低;將香蕉切成小塊后，跟牛奶一起放入果汁機(jī)打成香蕉牛奶，就成了最佳的抗高血壓果汁了。

　　2、增加免疫力

　　香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內(nèi)白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人體抗癌的免疫力。

　　3、富含纖維質(zhì)

　　香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。

　　4、容易產(chǎn)生飽足感，可幫助減肥

　　香蕉中淀粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，所以很多人用來當(dāng)作減肥期間的主食來源。

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