香蕉奶昔的做法步驟
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香蕉奶昔的做法步驟
美國醫(yī)學專家研究發(fā)現，常吃香蕉可防止高血壓。你了解香蕉奶昔要怎么做嗎?那么，現在學習啦小編就來分享香蕉奶昔的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。
香蕉奶昔的食材準備
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香蕉奶昔的具體做法步驟
1.材料備好。
2.把香蕉切塊和純牛奶一起放進料理機。
3.啟動按鈕，大約5秒左右的時間就好了。
4.倒進杯子里，要是想喝甜點就加點蜂蜜。
香蕉的營養(yǎng)價值
1.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。
2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。
香蕉的功效
一、潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
二、防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。
三、降低膽固醇
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10~20天，即可降低膽固醇。
四、有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。