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      酸辣土豆絲的做法圖解

      時間: 映芳735 分享

        土豆(馬鈴薯)是茄科茄屬植物,俗名地豆子,多年生草本,但作一年生或一年兩季栽培。你了解要酸辣土豆絲怎么做才好吃嗎?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你酸辣土豆絲的圖解做法。

        酸辣土豆絲的主料輔料

      • 主料
      • 土豆

        2個
      • 紅蘿卜

        1根
      • 輔料
      • 適量
      • 適量
      • 白醋

        適量
      • 醬油

        適量

        酸辣土豆絲的做法圖解

        1.土豆、紅蘿卜去皮,清洗干凈;

        2.土豆切薄片,再切成絲,用清遠水泡一下,去掉淀粉(這樣做出來的土豆才不粘);

        3.紅蘿卜切片,再切成絲;

        4.辣椒、蒜頭清理干凈后,切碎;

        5.鍋燒紅,加入適量的油、蒜和辣椒,炒至香味;

        6.倒入瀝干水份的土豆絲;

        7.炒一會,加入紅蘿卜絲;

        8.炒拌讓紅蘿卜絲和土豆絲均勻;

        9.加入適量的白醋繼續(xù)炒,最后鹽和醬油拌均勻即可。

        土豆的營養(yǎng)價值

        從營養(yǎng)角度來看,土豆比大米、面粉具有更多的優(yōu)點,能供給人體大量的熱能,可稱為“十全十美的食物”。人只靠土豆和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為土豆的營養(yǎng)成分非常全面,營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理,只是蛋白質(zhì)、鈣和維生素A的量稍低,而這正好用全脂牛奶來補充。土豆塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當?shù)停木S生素C是蘋果的10倍,B族維生素是蘋果的4倍,各種礦物質(zhì)是蘋果的幾倍至幾十倍不等,食用后有很好的飽腹感。

        土豆的選購

        土豆分黃肉及白肉兩種,黃的較粉,白的較甜。選光滑圓潤的,不要畸形,而且顏色均勻,不要有綠色的,勿選長出嫩芽的,因長芽的地方含有毒素,而肉色變成深灰或有黑斑的,多是凍傷或壞了,均不宜進食。

       
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