帶魚(yú)的好吃做法
帶魚(yú)肉多且細(xì),脂肪較多且集中于體外層,味鮮美,刺較少。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你整理的帶魚(yú)好吃做法。
一、麻辣帶魚(yú)的好吃做法
材料
主料:鮮帶魚(yú)500g.
調(diào)料:花生油100g,蛋黃1個(gè),粉芡適量,干辣椒15g,花椒50粒,大料20粒,蔥姜各20g,蒜10g,白開(kāi)水250g,白糖少許,鹽1勺,胡椒粉少許(特別少),料酒2大勺,雞精少許,香油2勺,紅辣椒醬1大勺。
做法
1.將帶魚(yú)處理干凈后,切成5厘米的長(zhǎng)節(jié),用蛋黃、粉芡、鹽(特別少)、胡椒粉,勾芡。
2.將勾過(guò)芡的帶魚(yú)放入油鍋中炸成金黃色撈出。
3.將油鍋燒制7成熱(筷子剛?cè)脲佒兄車杏团菁纯?放入干辣椒、花椒、大料煸出香味,迅速撈出花椒、大料,再放入姜絲、蔥絲、蒜末、紅辣椒醬爆炒,然后加入白開(kāi)水,放入帶魚(yú)、鹽、白糖、料酒用小火慢燒至湯汁濃稠后加入雞精,最后淋上香油即可。
二、糖醋帶魚(yú)的好吃做法
材料
帶魚(yú)2條,雞蛋2個(gè),蔥段30克,姜3片,蒜片10克,大料2粒,干淀粉100克,白糖25克,醋20克,鹽5克,料酒30克,生抽15克,香油少許
做法
1.帶魚(yú)洗凈后去頭、尾,切長(zhǎng)段,用鹽、料酒腌漬約半小時(shí),然后放入由雞蛋和干淀粉調(diào)成的蛋糊中掛漿。
2.將帶魚(yú)下鍋油炸至兩面呈金黃色時(shí),撈出控油。
3.鍋內(nèi)留少許底油,放入大料、蔥段、姜片、蒜片爆出香味后,添加白糖、料酒、生抽及適量清水,煮至開(kāi)鍋后,將炸好的帶魚(yú)放進(jìn)鍋里,待煮至湯汁剩下1/3時(shí),烹入醋,撒上香菜段即可。
小訣竅
帶魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,還含有豐富的DHA和維生素A、維生素D,是很好的補(bǔ)虛勞,養(yǎng)肝及促進(jìn)乳汁生成的食物。
經(jīng)常食用對(duì)女性有豐胸和消除疲勞的功效。帶魚(yú)含有豐富的鎂元素,對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用,有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
常吃帶魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)、健美等功效。
此外,帶魚(yú)的脂肪含量高于一般魚(yú)類,而且多為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用。所以說(shuō)帶魚(yú)脂肪雖高,但食用起來(lái)卻很健康。
三、油炸帶魚(yú)的好吃做法
材料
鮮帶魚(yú)500克,蔥末、姜末、鹽、醬油、料酒、面粉、胡椒粉、食油各適量。
做法
1、將帶魚(yú)刮去魚(yú)鱗,去內(nèi)臟,剁去頭尾洗凈,切5厘米長(zhǎng)段。
2、魚(yú)段放入碗中,加入蔥末、姜末、鹽、醬油、料酒、胡椒粉,調(diào)勻腌漬入味,拍上面粉。
3、炒鍋?zhàn)⒂蜔疗叱蔁幔卖~(yú)段炸至黃色時(shí)撈起,待油溫至八成熱時(shí),再下鍋復(fù)炸一遍,魚(yú)段呈金黃色即撈出瀝油,裝盤(pán)即成。食時(shí)附帶一碟花椒鹽。
四、木瓜帶魚(yú)湯的好吃做法
材料
木瓜帶魚(yú)一直是備受推薦的豐胸美食,其實(shí)除了豐胸,木瓜和帶魚(yú)都營(yíng)養(yǎng)極為豐富,食療效果頗佳的食材,二者可燜、燒、燉,當(dāng)然也可煲湯,皆有滋陰養(yǎng)肝、通乳開(kāi)胃的功效。木瓜帶魚(yú)湯更兼?zhèn)渥虧?rùn)益氣、不寒不燥,是適合男女老少經(jīng)常飲用的靚湯。帶魚(yú):300克黑木耳(干):一小撮(約15克)排骨:300克木瓜:1個(gè)(約300克)姜:3片水:8碗3~4人份
做法
1. 木瓜洗凈去皮,剖開(kāi)去籽,切塊;
2. 黑木耳洗凈,用溫水泡軟,去蒂,撕成大小適中的塊狀;
3. 排骨洗凈切塊,汆水撈起;
4. 帶魚(yú)洗凈,腹內(nèi)黑膜一定要刮凈,瀝干水,切5厘米的塊狀。熱鍋放兩湯匙油,待油燒至七成熱,下帶魚(yú)塊和姜片,小火煎至兩面微黃鏟起;
5. 煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可品嘗。
功效:
湯水奶白,味道清潤(rùn)。潤(rùn)肺舒脾、養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)、豐胸催乳