饅頭的營(yíng)養(yǎng)做法
饅頭的營(yíng)養(yǎng)做法
饅頭制作簡(jiǎn)單，攜帶方便，松軟可口。有利于保護(hù)胃腸道。胃酸過(guò)多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會(huì)感到舒服并減輕癥狀。你想做法饅頭怎么做比較營(yíng)養(yǎng)嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給你精心整理饅頭的營(yíng)養(yǎng)做法，僅供參考。
饅頭的營(yíng)養(yǎng)做法1
材料
中筋面粉350g，奶粉25g，清水200g，活性干酵母5g
做法
1 、酵母加入清水中，攪拌靜置5分鐘
2、面粉放入大碗中，加入奶粉，攪拌均勻
3、在面粉中間挖個(gè)坑，緩緩加入清水，一邊加水一邊用手?jǐn)嚢杳娣壑列紶?，抓起面團(tuán)把盆壁和手上的粉抹凈
4、 移至硅膠墊，使勁揉搓，揉成光滑面團(tuán)，蓋上保鮮膜，室溫發(fā)酵1小時(shí)至2.5倍大
5、硅膠墊上撒少量面粉(配方外)，把發(fā)酵好的面團(tuán)取出排氣，重新揉成光滑的面團(tuán)
6、把面團(tuán)搟成圓面餅，從一邊向上卷起，卷成長(zhǎng)條狀
7、用鋒利的刀切成大小均勻的小劑子，要一刀切到底哦，切好的截面是光滑沒(méi)有氣孔的
8、鍋里加足夠清水(配方外)，蒸盤(pán)上放上油紙，間隔擺上饅頭胚，蓋上鍋蓋醒20分鐘
9、蒸12分鐘，關(guān)火后先別打開(kāi)蓋，悶5分鐘再吃
饅頭的營(yíng)養(yǎng)做法2
材料
南瓜、面粉、酵母粉、糖
做法
1、把南瓜切成條蒸熟。
2、去皮后，用勺子按壓成南瓜泥。
3、把南瓜泥放涼。
4、把酵母粉，一點(diǎn)糖用少許溫水化開(kāi)，倒入南瓜泥中。(一個(gè)南瓜，大概用半小碗水，加吃飯的勺子半勺酵母，半勺糖。)
5、加入面粉，揉成軟硬適度的面團(tuán)。
6、放置4個(gè)小時(shí)左右，面團(tuán)發(fā)至1.5-2倍大。手指粘上面粉在面團(tuán)上按個(gè)洞，不會(huì)反彈，面團(tuán)不會(huì)塌陷，洞口不起皺，就可以了。
7、揉面團(tuán)排除空氣，做成自己喜歡的形狀。
8、上鍋蒸，小火10分左右，調(diào)成大火12~15分。
9、關(guān)火后，不要開(kāi)蓋放3分鐘，打開(kāi)拿出就可以了。
饅頭的營(yíng)養(yǎng)做法3
材料
饅頭,油.
做法
1.將饅頭切成大塊.
2.下入油鍋中炸至金黃.
3.直接吃或者撒上肉桂粉各類(lèi)佐料.
饅頭的營(yíng)養(yǎng)做法4
材料
紅薯淀粉 140g
低筋面粉 20g
泡打粉 1匙
雞蛋 1個(gè)
糖粉 35g
蜂蜜 1小勺
黃油 40g
做法
1.所有粉類(lèi)混合，過(guò)篩篩入盆中
2.雞蛋一個(gè)加入一小勺蜂蜜打散
3.將蛋液加入面粉碗中
4.再加入溶化黃油
5.拌勻后用手揉成光滑均勻的面團(tuán)
6.取一小塊面團(tuán)，搓成一指粗左右的均勻長(zhǎng)條，用刮板分成小劑子
7.然后逐一用掌心搓成小圓球，整齊的碼放在烤盤(pán)上，注意中間要留下一定的距離
8.烤箱預(yù)熱，175度，上下火，中層，烤8分鐘左右。關(guān)火后不要開(kāi)蓋，余溫再燜5-10分鐘，取出晾涼后即可食用
小訣竅
馬鈴薯淀粉就是土豆淀粉，如果沒(méi)有可以用紅薯淀粉、木薯生粉或者玉米淀粉來(lái)代替，不過(guò)口感會(huì)比土豆淀粉差一些就是。
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