飲食衛(wèi)生常識
飲食衛(wèi)生常識
所謂病從口入，就是因為不注意飲食衛(wèi)生導致的，想要預防，了解一些飲食衛(wèi)生常識是必要的。下面小編準備了飲食衛(wèi)生常識，希望對您有幫助！
飲食衛(wèi)生常識
1. 正確洗手，是飲食安全的第一步。 人人飯前便后正確洗手，病菌不入口。“ 濕 、擦、搓、捧、干”五步洗手法：濕 ，在水龍頭下把手淋 濕 ; 擦 ， 擦 上肥皂或洗手液; 搓 ，兩手心、手背、手指至指尖都要徹底揉 搓 ; 捧 ，用清水將雙手洗凈，關水前先 捧 水將水龍頭沖洗 干 凈; 干 ，用 干 凈紙巾或烘 干 機將手烘 干。
2. 路邊飲食、零食拒入口，疾病遠離我。
3.不買包裝不完整、標示不明的食品。
4.購買眼睛、鱗片明亮有光澤、肉質(zhì)有彈性、無腥臭味的魚;呈粉紅色具彈性的肉;絕不買頭、腳部以及尾扇部變黑、頭部快脫落的蝦。
5.買回家中的食物，應分類分區(qū)貯放;烹調(diào)時，生、熟食分開處理，保持餐具與食器清潔。
6.禽畜類食物先除去內(nèi)臟、清洗，并依每餐份量個別包裝存放冰箱;蔬菜去污、除爛葉，不以一般報紙(可用白紙)包裹置冰箱內(nèi)，防油墨食入體內(nèi)有礙健康。
7.冰箱內(nèi)最多只可存放60—70%的食物，維護良好空氣循環(huán)，并應定期除霜。 冰箱不能長期保存食品，因為冰箱內(nèi)的低溫環(huán)境只能抑制細菌生長繁殖速度，不能殺滅細菌，貯存時間過長仍會引起食品腐敗變質(zhì)。
8.準備適量烹調(diào)食材，充分煮熟，當餐食用?？墒持ｋ燃由w冷藏;欲食用時需回熱至少65度C。
小學生飲食衛(wèi)生安全常識
一、認識食物中毒特征。
潛伏期短：一般食后幾分鐘到幾個小時發(fā)病。
胃腸道癥狀：腹瀉、腹痛，有的伴隨嘔吐、發(fā)熱。
二、提高自我救護意識
出現(xiàn)上述癥狀，應懷疑是否食物中毒，并及時到醫(yī)院就診，同時報告老師。
三、預防發(fā)生食物中毒
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂，洗手液洗手;
不吃生、冷、不清潔食物;
不吃變質(zhì)剩飯菜;
少吃、不吃冷飲;
少吃、不吃零食;
不要長期吃辛辣食品;
不要隨便吃野果，吃水果后不要急于喝飲料特別是水;
劇烈運動后不要急于吃食品或喝水;
不到無證攤點購買油炸、煙熏食品，盡可能在學校食堂就餐。千萬不要去無照經(jīng)營攤點飯店購買食品或者就餐。
不喝生水，建議喝標準的純凈水。
日常飲食衛(wèi)生注意事項
一：不吃隔夜飯菜!
不浪費食物是一種美德，不少人已經(jīng)習慣將晚上吃剩的飯菜留到第二天享用，特別是過年這樣的日子，可是有一些食物如果隔夜食用，可能會對健康造成危害。
二：在冰箱里保存食物的好方法!
1)熟肉類食物在冰箱中的儲存時間一定不能超過4天!冰箱保存食物的常用冷藏溫度是4℃至8℃，有些細菌卻嗜冷會迅速增長繁殖，如果食用感染了這類細菌的食品，就會引起腸道疾病咯!而且食物保存時間長了也會有異味產(chǎn)生!
2)熱的食物絕對不能放入運轉(zhuǎn)著的電冰箱內(nèi)。存放食物不宜過滿、過緊，要留有空隙，以利冷空氣對流，減輕機組負荷，延長使用壽命，節(jié)省電量。
3)食物不可生熟混放在一起，以保持衛(wèi)生。按食物存放時間、溫度要求，合理利用箱內(nèi)空間，不要把食物直接放在蒸發(fā)器表面上，要放在器皿里，以免凍結(jié)在蒸發(fā)器上，不便取出。
4)鮮魚、肉要用塑料袋封裝，在冷凍室貯藏蔬菜、水果要把外表面水分擦干，放入冰箱內(nèi)最下面，以零上溫度貯藏為宜。不能把瓶裝液體飲料放進冷凍室內(nèi)，以免凍裂包裝瓶。應放在冷藏箱內(nèi)或門檔上，以4℃左右溫度貯藏為最好。
三：安全使用保鮮膜
防止食物二次污染的一個好辦法就是使用保鮮膜將食物封起來，專家指出，這些食物和保鮮膜接觸后，很容易使其材料中所含的化學成分揮發(fā)，溶解到食物中，對健康不利。保鮮膜材料可以選擇聚乙烯(簡稱PE)材料的，不含增塑劑，使用起來相對安全一些;如果是含有聚氯乙烯(簡稱PVC)大家可要小心了，可能會含有穩(wěn)定劑之類危害人體健康的成分。
四：少食臘味
嚴格的說來，臘味算是主動的“二次污染”，臘味是含亞硝酸鹽的食物，多食臘味對人體健康沒有好處，所以不把臘味當常規(guī)菜，不用臘味替代新鮮菜。
五：多數(shù)飲料不要直接對口飲用
市面上的大多數(shù)酒瓶、飲料塑料瓶、利樂軟包等包裝都可能在存儲過程中被污染，可能殘留下蟑螂、老鼠等排泄物，所以買來一聽飲料別急著喝，先把口上擦洗干凈或者使用吸管。而95%的酒水飲料包裝都尚未在防止可能二次污染上作出相關改良措施。我注意到目前除了百威某款啤酒的易拉罐有一層鋁箔紙保護，其他的各種易拉罐小弟還沒有發(fā)現(xiàn)有套上蓋的。
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