春季健康生活常識
春季健康生活常識是怎么一回事?放心,下面小編就為你一一講解春季健康生活常識,希望對你有關(guān)幫助!
春季健康生活常識
1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。
2.吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿卜,生克熟補。食不過飽,飽不急臥。
3.養(yǎng)生在動,養(yǎng)心在靜。心不清凈,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養(yǎng)神,靜心益智。
4.藥補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸腌泡,少吃為妙。
5.臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。
6.多食果菜,少食肉類。飲食有節(jié),起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。
7.養(yǎng)生在勤,養(yǎng)心在靜。
8. 人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴(yán)寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;
9. 聞雞起舞,床不可貪,種花養(yǎng)鳥,習(xí)書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占;
10.活動身體,貴在經(jīng)常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學(xué)習(xí)勿念;
11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太咸,少吃脂肪,飯莫過量;
12.每日三餐,調(diào)劑適當(dāng),蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;
13. 飲酒勿過,名利勿鉆,閑氣勿生,胸懷要寬。
14.心無病,防為早,心里健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩(wěn)定疾病少;
15.練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養(yǎng),八分飽,臟腑輕松自疏導(dǎo);
16.人生氣,易衰老,適當(dāng)宣泄人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;
17.動腦筋,不疲勞,思睡養(yǎng)心少熱鬧;有規(guī)律,健身好,正常生活要協(xié)調(diào);
18. 常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。