卵巢是女性重要的內生殖器官,我們知道生命的起初是女性分泌卵子與男性分泌的精子結合形成受精卵,而卵巢就是女性分泌卵子的器官,所以我們要做好卵巢的保養(yǎng),那么,卵巢保養(yǎng)吃什么食物呢?卵巢早衰吃什么食物？下面是學習啦小編整理的卵巢早衰吃的食物，歡迎閱讀。

　　卵巢早衰吃什么食物

　　1、服用維生素c和維生素

　　研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%.然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充

　　2、高鈣飲食

　　美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率.據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率

　　3、少吃煎蛋

　　女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險.因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如:膽固醇氧化物等.而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能.此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因

　　卵巢保養(yǎng)吃什么食物好

　　1、多吃胡蘿卜

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

　　2、高鈣飲食

　　每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　3、卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋

　　女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　4、葉酸

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　5、服用維生素c和維生素e

　　有關研究的結果已經表明，如果每天都服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e的女性，患卵巢癌的機率就會減少50%。但是，單純的依靠從食物中所獲取的維生素c和維生素e是遠遠不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

　　6、食譜

　　參魚瘦肉湯

　　魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。