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      女性氣血虛掉頭發(fā)吃什么好

      時間: 曉瓊996 分享

        氣血虛的癥狀有哪些?人們常說要保持年輕態(tài),那么,關鍵就是氣血要好。氣血虛則會導致女性早衰。下面是學習啦小編給你介紹的女性氣血虛掉頭發(fā)的食療方,希望對你有幫助。

        女性氣血虛掉頭發(fā)的食療方

        1、山楂泡茶通氣。熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血。黃芪熬粥湯補氣。蓮藕活血。

        2、大棗500g,去核,加水煮爛,熬成膏狀,加紅糖拌勻,儲存在冰箱中。早晚兩次沖服,每次15g。不要涼吃。堅持下去,脾就會重新運化氣血,面色也會有很好的改觀。

        3、取龍眼肉250g,西洋參15g,白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥,西洋參研末,二物連同白糖一并拌勻,放密封的瓷器內(nèi),置鍋中,用文火蒸2小時即成。每次取1匙,開水化開吃下。每日早晚各1次。調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳,益心脾,補氣血,安神益智。

        4、常常揉耳垂,把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱,可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區(qū)域,提神醒腦,防衰老。

        5、每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城,陰陽源”。揉腹,即來回搓擦介于胸和骨盆之間,包括腹壁,腹腔及其內(nèi)臟。先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次,下移至肚臍周圍揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重復一遍。

        6、常吃山藥薏米芡實粥,最長腸胃氣血;多敲胃經(jīng)大腸經(jīng),養(yǎng)顏防老。

        氣血不足如何調(diào)理

        1、每天早6~8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯(生姜帶皮煎)。

        2、睡前熱水泡腳20分鐘,同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。

        3、一定要穿暖和,手足溫熱為標準。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

        4、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點滴,因為都性酸。不要喝飲料,有甜蜜素的,導致白血病。

        5、保持開朗愉快的心情,適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經(jīng)穴位(立正時,大腿外側手中指處)10分鐘。按壓“足三里。

        6、注意飲水之道,晨勿多飲,飲必溫熱,不渴不飲,飲必三口,慎選水源;堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠。

        7、必須保證21時~凌晨5時有效睡眠。夜里是人們長氣血的時間,也是肝肺臟工作的時間,對人體的健康極為重要。最好中午11~13時能夠抽30分鐘時間睡午覺。

        女人氣血不足的癥狀

        1.月經(jīng)不調(diào):

        例假提前:說明你已經(jīng)開始氣虛了,人體氣血雙行,雖然你感覺沒什么,但說明你的免疫力已經(jīng)開始下降了;

        例假退后:說明你已經(jīng)從氣虛到血虛了,如果這時不在意,很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況;

        閉經(jīng):我見過才28歲就閉經(jīng)的,像這種情況已經(jīng)到了氣血嚴重不足、肝腎嚴重虧虛的情況,再加工作或是生活壓力大形成的,大家都知道,沒有例假是不會生孩子的。

        其實,只要是50多歲以前停經(jīng)或是經(jīng)常不怎么來,都屬于早虧現(xiàn)象,都要好好保養(yǎng),有例假才代表著你的身體正常,是年輕的資本。

        月經(jīng)不調(diào)一旦出現(xiàn),姐妹們就更加容易出現(xiàn)月經(jīng)性關節(jié)炎、子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛等婦科疾病,給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅,同時影響家庭、生活、工作。

        2.看頭發(fā)

        頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。頭發(fā)與肝、腎有密切的關系,肝血充分,頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本,頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關。

        如果你不想忍受每天的脫發(fā)、偶爾冒出來的白發(fā),想要一頭烏黑亮麗、看上去精神氣十足的秀發(fā),氣血充足是必須的條件,因為再好的護發(fā)產(chǎn)品也比不上我們身體自我產(chǎn)生的血氣!

        3.手腳冰涼

        正常人的手腳一年四季都是溫暖的,這代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰涼,都是氣血不足。如果常年感覺手腳冰涼,尤其天氣一冷,就感覺全身發(fā)冷、麻木,手腳尤其冰涼就是中醫(yī)所說的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。長此以往,會導致自身免疫力急劇下降,精神萎靡不振,誘發(fā)多種女性疾病,影響工作、生活、家庭。

        4.看皮膚

        身為女性,我也十分明白,對于女性朋友來說,擁有一個白皙滑嫩的皮膚是夢寐以求的事情。但其實皮膚和護膚品,飲食都沒太大關系. 而最直接的影響,就是氣血是否充足!

        大家有沒有想過,為什么用著低檔化妝品的二十幾歲小姑娘的皮膚,比很多有經(jīng)濟能力、用著高檔化妝品的三四十歲的姐姐阿姨們要好很多,其實拋去每個人要衰老這個不可逆的因素之外,最直接的因素就是年輕人有活力,氣血充足。

        在此,我提醒下很多姐妹,沒事別往臉上抹這個抹那個的,好看的是幾年,毀掉的卻是幾十年。

        中醫(yī)方面認為,血液對于身體來說具有非常重要的作用,不僅能夠維持身體的正常運轉(zhuǎn),同時也能夠很好的滋養(yǎng)肌膚。皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。


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