冠心病食療方法
冠心病可以說是現(xiàn)代人的通病，一些冠心病患者由于日常沒有注意保健還有可能會(huì)引起一些不必要的健康問題。下面一起來看看冠心病食療方法吧!
冠心病食療方法
玉米粉粥:玉米粉、粳米各50克。先將玉米粉加清水適量調(diào)勻,待粳米煮粥將成時(shí)加入玉米粉同煮至稠即可。每日食用1～2次。具有益肺寧心、調(diào)中開胃等功效。
大蒜粥:紫皮大蒜30～50克,粳米100克。將大蒜皮放入沸水中煮1分鐘左右撈出,再把粳米放入煮蒜皮的水中煮粥,半熟時(shí),將蒜放入,同煮熟即可食用。每日1～2次。
何首烏粥:何首烏30～50克,粳米50克,大棗5枚。先將何首烏放入砂鍋內(nèi),加清水適量煎取濃汁,去渣后與粳米、大棗同煮成粥即可食用,可加適量冰糖調(diào)味。每日1次。
冠心病病人的飲食原則
據(jù)調(diào)查表明,冠心病與營(yíng)養(yǎng)水平不平衡有關(guān),這就使得我國(guó)冠心病的發(fā)病率均大幅度提高,因此合理地調(diào)整膳食是防治冠心病的首要措施,冠心病病人的飲食問題是不容忽視的。其飲食原則是:
控制總熱量,防止肥胖,控制體重。
限制高脂、高膽固醇食物的攝人。
多食五谷雜糧,增加復(fù)合碳水化合物的攝取。
多吃水果、蔬菜,因其豐富的食物纖維能降低人體對(duì)膽固醇的吸收。
少食多餐,忌吃過膩、過咸的食物。
忌酒、濃茶、咖啡及一切辛辣的食品。
冠心病飲食的選取
第一類可隨意進(jìn)食:谷類,尤其是粗糧如小米、高粱、大豆、小麥。豆類制品,含有豐富的植物蛋白質(zhì),尤其是大豆,相當(dāng)于等量魚類、肉類的蛋白質(zhì)的2倍以上。并且它的氨基酸、不飽和脂肪酸等的含量也較一般動(dòng)植物食品高。蔬菜,如洋蔥、大蒜、金花菜、綠豆芽、扁豆芽、冬瓜、韭菜、青椒。菌藻類,如香菇、木耳、海帶、紫菜等。各種瓜類、水果及茶葉(糖尿病人應(yīng)適當(dāng)限制)。
第二類應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食:瘦肉,包括瘦豬肉、牛肉和家禽肉。魚類,包括多數(shù)河魚和海魚。植物油,包括豆油、香油、花生油、魚油等。奶類,包括去脂乳及其制品。雞蛋,包含蛋青、全蛋。
第三類盡量少食或忌食:動(dòng)物脂肪,如豬油、黃油、羊油等。肥肉,包括豬、羊、牛等肥肉。腦、骨髓、內(nèi)臟、蛋黃、魚子。糖、酒、煙、巧克力等。軟體動(dòng)物及貝殼類動(dòng)物。
冠心病癥狀
在勞累或精神緊張時(shí)有胸骨后、心前區(qū)悶痛、緊縮樣疼痛的癥狀,持續(xù)時(shí)間較短,休息后能夠自行緩解。
在體力活動(dòng)時(shí)有胸悶、心悸、氣短的癥狀,一般休息時(shí)會(huì)有所緩解。
在運(yùn)動(dòng)時(shí)有頭痛、牙痛、腿痛等癥狀。
在飽餐、寒冷或看驚險(xiǎn)影片時(shí)有胸痛、心悸的癥狀。
在夜晚睡眠枕頭低時(shí)有胸悶憋氣的感覺,在熟睡、白天平臥時(shí)也會(huì)突然出現(xiàn)胸痛、心悸、呼吸困難的癥狀,此時(shí)立即坐起或站立,冠心病的癥狀會(huì)得到緩解。
在性生活或用力排便時(shí)有心慌、胸悶、氣急或胸痛不適的癥狀。
在聽噪聲時(shí)有心慌、胸悶的癥狀。
脈搏不齊反復(fù)出現(xiàn)以及心跳過速或過緩的癥狀。
呼吸短促、頭暈、惡心、多汗、脈搏細(xì)微;10、皮膚濕冷、灰白、重病病容;疼痛發(fā)作時(shí),可伴有(也可不伴有)虛脫、出汗、呼吸短促、憂慮、心悸、惡心或頭暈癥狀。
冠心病注意事項(xiàng)
對(duì)于冠心病患者來說日常就要控制飲食,飲食上多以清淡為主,多吃一些易消化的食物,保持一個(gè)良好的情緒,積極參與一些社會(huì)活動(dòng),同時(shí)要學(xué)會(huì)多休息,這樣才能減少冠心病對(duì)身體的危害。
預(yù)防冠心病從日常生活做起:起居有常。早睡早起,避免熬夜工作,臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。
身心愉快。忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。
控制飲食。飲食且清淡,易消化,少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,為宜喝濃茶、咖啡。
戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素,應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通,氣血調(diào)和,但不能喝烈性酒。
勞逸結(jié)合。避免過重體力勞動(dòng)或突然用力,飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。
體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇,如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身氣血流通,減輕心臟負(fù)擔(dān)。
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