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      中學(xué)生吸煙的危害性

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        因吸煙而導(dǎo)致的心臟病死亡率占全部的25%。50歲以上吸煙人士的患病率提高2倍。50歲以下吸煙人士的患病率提高9至14倍。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)中學(xué)生吸煙的危害性。

        中學(xué)生吸煙的危害性

        1. 肺氣腫

        吸煙會(huì)引起慢性阻塞性肺疾病,其中一種就是我們所說(shuō)的肺氣腫。患有肺氣腫的病人,其末端支氣管彈性會(huì)減退,肺泡收縮功能會(huì)失效,肺泡不斷膨脹甚至破裂,引起呼吸功能不全和慢性氣喘。

        健康的肺部有很多微小氣囊,每一次呼吸都會(huì)有大量的空氣進(jìn)入,幫助傳遞氧氣進(jìn)入血液。吸煙會(huì)導(dǎo)致肺泡細(xì)胞壞死,減少血液溶氧量,造成呼吸困難,引發(fā)肺氣腫。肺氣腫只能通過(guò)戒煙來(lái)控制,但是不能治愈。

        2. 慢性支氣管炎

        在吸煙者中還有另一種常見的慢性阻塞性肺病,那就是慢性支氣管炎。吸煙可導(dǎo)致呼吸道發(fā)炎,引發(fā)慢性咳嗽。慢性支氣管炎是一種由于氣管、支氣管壁黏液異常分泌而造成的疾病,一般伴隨著反復(fù)發(fā)作的,持續(xù)不斷的劇烈咳嗽。慢性支氣管炎發(fā)展到最后可能會(huì)阻塞氣管造成肺部感染。戒煙可以使得慢性支氣管炎得到有效地控制,但是這種疾病也是不能治愈的。

        3. 哮踹

        目前,哮喘的發(fā)病率逐年增高,氣候原因、接觸粉塵、過(guò)敏等刺激都可能會(huì)造成哮喘的發(fā)生。而香煙在燃燒的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生焦油、尼古丁等有毒物質(zhì),刺激呼吸系統(tǒng),引發(fā)哮喘。孕婦應(yīng)該特別小心。研究發(fā)現(xiàn),產(chǎn)前暴露(吸煙或吸二手煙)會(huì)增加新生兒患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。

        4. 心血管疾病

        吸煙的危害遠(yuǎn)不止對(duì)呼吸系統(tǒng)而已,吸煙還會(huì)造成心跳加速,引起心律不齊。、大約20%的心臟病導(dǎo)致的死亡病例都有吸煙史。正在服用避孕藥的女性以及糖尿病患者吸煙造成心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)更大。

        5. 癌癥

        吸煙會(huì)導(dǎo)致包括肺癌在內(nèi)的多種癌癥,香煙燃燒后會(huì)產(chǎn)生7000種以上的化學(xué)物質(zhì),嚴(yán)重影響著吸煙者的健康。吸煙可造成的癌癥包括:口腔癌,咽喉癌,食道癌,胃癌,結(jié)腸癌,直腸癌,肝癌,胰腺癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌等。

        中學(xué)生請(qǐng)拒絕香煙

        不要以為叼一支香煙很瀟灑,其實(shí)這只能表現(xiàn)你的無(wú)知和無(wú)聊。

        不要以為香煙能催你成熟,煙霧遮不住的仍是你一臉的茫然和稚嫩。

        吸煙只能表現(xiàn)你的媚俗;積極上進(jìn)才能令你卓爾不群。

        香煙不僅會(huì)熏黑你的手指,也會(huì)熏黑你金子般的青春。

        尼古丁不僅會(huì)傷害你的神經(jīng),更會(huì)麻醉你的靈魂。

        中學(xué)生如何戒煙

        1、主動(dòng)明確戒煙目標(biāo)

        大多數(shù)人都認(rèn)為戒煙是一件非常難的事情,需要極大的意志力和忍耐力。其實(shí)戒煙并非難事,失敗的真正原因在于戒煙的初衷往往來(lái)自于他人的要求,而自主的目標(biāo)和意識(shí)比較弱。所以一犯煙癮就忍不住吸煙。主動(dòng)明確戒煙目標(biāo)非常重要,畢竟個(gè)人自身的意志是最強(qiáng)大的。下定決心戒煙以后最好告訴周邊的家人、朋友和同事,獲得支持和監(jiān)督,減少被敬煙等誘導(dǎo)吸煙的幾率。

        2、讓自己忙碌起來(lái)

        無(wú)論是工作還是運(yùn)動(dòng),讓自己在戒煙期間忙碌起來(lái)。工作時(shí)全身心地投入工作,下班以后多進(jìn)行一些健康運(yùn)動(dòng)或與心愛的親人聊天、娛樂(lè),將注意力從吸煙上轉(zhuǎn)移開。這樣可以大大減輕煙癮的痛苦感,逐步幫助達(dá)到戒煙效果。

        3、用零食代替香煙

        很多人都知道犯煙癮的時(shí)候嚼口香糖可以幫助戒煙。其實(shí)不僅僅是口香糖,堅(jiān)果、巧克力等健康零食都可以作為吸煙人士的戒煙零食。想要吸煙的時(shí)候,吃點(diǎn)零食,緩解一下嘴巴難受的感覺(jué),同時(shí)產(chǎn)生飽腹感,這樣能夠大大減少吸煙的沖動(dòng)。做個(gè)零食不離手的“萌男人”比走到哪里都不受歡迎的“煙癮男”要好很多噢!

        對(duì)付二手煙的方法

        1.點(diǎn)蠟燭可以消除煙味,點(diǎn)香可以驅(qū)趕煙灰塵,花露水可以減輕煙味損害。

        2.在別人抽煙時(shí)出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

        3.每天早晨第一件事就是先開窗戶,擦桌子,擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物,澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里,別直接在煙缸里熄滅,那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔。

        4.多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C),因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能,可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。)

        5.多喝水多排尿。多運(yùn)動(dòng),多排汗,可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等。

        6.常吃富含硒的食物,如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。

        7.經(jīng)常喝茶。

        8.多吃能夠降低膽固醇的食物,如魚類、豆制品、水果和蔬菜等。

        9.在飲酒、吃飯的同時(shí)不要吸煙,否則會(huì)增加人體對(duì)尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

        10.經(jīng)常喝牛奶。

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