常喝碳酸飲料的危害
常喝碳酸飲料的危害
在所有的飲料中，碳酸飲料無疑是最受歡迎的。下面是學習啦小編為你帶來的常喝碳酸飲料的危害，一起來看一看吧。
常喝碳酸飲料的危害
1、越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
2、導致兒童肥胖
特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個月就多攝入28800千卡能量，相當于增加脂肪4.1公斤。
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞，還會引發(fā)牙髓疾病。
4、造成腎臟傷害
腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。
5、影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
6、導致骨質疏松
專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。
碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質疏松，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。
7、影響營養(yǎng)的吸收
我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體后會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長期以后，不僅影響人們的食欲，還會影響各種營養(yǎng)物質的正常攝取。
8、糖尿病的風險
一項對91249名女性追蹤8年的調查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進糖尿病發(fā)生的效果。
果汁飲料與碳酸飲料盡量少喝
盡管花樣繁多，但當前市面上有兩種類型的飲料無疑最受人們歡迎，一類果汁飲料，另一類則是碳酸飲料。專家指出，這兩種飲品均含有對人體不益的成分，日常不宜多喝，尤其是小孩。
目前市面上大部分果汁飲料都不具備營養(yǎng)上的意義，果汁飲料里含果汁通常都在10%，甚至更低，它本質上就是水和糖，為了增加果香而添加了很多水果香精，這些飲料都會給孩子帶來太多的不良影響。
由于果汁型飲料中糖分含量過高，長此下去，必然造成蛋白質、維生素、礦物質的攝入不足，影響體格和智力發(fā)育。此外常喝果汁飲料對身體無益，常喝碳酸飲料也是如此。據(jù)了解，碳酸飲料的主要成分都是二氧化碳，還含有大量磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響人的骨骼。
危害身體健康的飲料
一、各種碳酸飲料
碳酸飲料的最大特點就是口感好，喝起來的感覺特別爽，特別是孩子更喜歡喝碳酸飲料。而碳酸飲料對人體的危害極大，其會引起肥胖，因為碳酸飲料中的糖分超高，喝一杯碳酸飲料就相當于吃了100克的肉，而飲料中的糖份也是最容易被吸收的。另外印度的醫(yī)學家也發(fā)現(xiàn)碳酸飲料和食管癌的發(fā)生也有一定的關系，在美國等一些國家甚至還有禁止向中小學生出售碳酸飲料等規(guī)定，可想而知，碳酸飲料對人體的危害了，因此建議家長朋友們一定要控制孩子喝碳酸飲料的量。
二、奶茶
奶茶是很多小女生的最愛，那么其中的危害你可知?從奶茶的配料中就可以知道奶茶的主要成份是白砂糖、植脂末、反式脂肪酸、麥芽精糖等等成份，這些成份對人體的危害也是級大的。白炒糖會引起血糖升高，引起糖尿病，造成肥胖。植脂末其實就是用一些天然的油脂經過人工的改造而形成的不自然的成份，其危害可想而知。反式脂肪酸的危害就更大了，它不僅是一種脂肪會引起肥胖的問題，同時研究發(fā)現(xiàn)反式脂肪酸和冠心病、乳腺癌、糖尿病等的發(fā)病率都有直接的關系。反式脂肪酸甚至還會影響到兒童的生長發(fā)育，影響到整個神經系統(tǒng)的健康，所以為了自己及家人的健康還是盡量不要喝奶茶了吧。
三、復原乳飲品
幾乎每一個孩子都喜歡喝復原乳飲品，這其實就是把一些賣不出去的鮮奶做成的奶粉收起來，然后再將奶粉做成牛奶在賣出去，這種復原乳經過了多次的高溫處理，可以說其中的營養(yǎng)成份已經大量流失了，更可怕的為了保證其口感和風味，生產者還會加入各種添加劑，整個生產過程的衛(wèi)生安全隱患可想而知。所以就算你家的孩子再怎么喜歡喝復原乳飲品，也要控制量了。
四、咖啡
咖啡是很多時尚白領的最愛，對于咖啡也是褒貶不一，有人說他可提神醒腦，可抗衰老，可促進心血管疾病，但是不可否認的是咖啡也會影響到女性的雌激素的分泌，多喝容易引起缺鈣的問題。因此大部分人都認為只要適當?shù)目刂屏康脑?，就不用擔心咖啡會給人體的健康造成一些影響，但是你也要知道很多咖啡制品中往往會加入植脂末、氫化植物油，葡萄糖漿等成份，而這些成份對人體的健康還是有害的。因此如果要喝咖啡的話，最好選擇純咖啡。
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