亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>其它健康常識>

      女性喝啤酒的好處有哪些

      時(shí)間: 維俏1110 分享

        喝啤酒是很多聚會上人們最喜歡的事情之一,啤酒不容易醉,口感不錯,是很多人都喜歡的選擇。但是很多女性朋友都在擔(dān)心,喝啤酒會有什么危害嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性喝啤酒的好處,希望能幫到你。

        女性喝啤酒的好處

        1.保護(hù)心臟

        研究發(fā)現(xiàn),適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險(xiǎn)降低42%。但每天喝啤酒應(yīng)不超過1品脫(約473毫升),相當(dāng)于1.4罐。

        2.有益大腦和記憶

        研究發(fā)現(xiàn),參試者在做大腦益智訓(xùn)練題前喝點(diǎn)啤酒,有助提高測試成績。

        3.預(yù)防2型糖尿病

        研究發(fā)現(xiàn),每天適度喝啤酒(1~2杯),患2型糖尿病的危險(xiǎn)明顯降低。

        4.有益腎臟健康

        研究發(fā)現(xiàn),每天喝一瓶啤酒可使腎結(jié)石發(fā)病率降低40%。研究人員表示,啤酒具有利尿作用,有助于保持腎臟健康。

        5.加速鍛煉后恢復(fù)

        研究發(fā)現(xiàn),1品脫啤酒的補(bǔ)水作用比等量的礦泉水更有效。因?yàn)槠【浦泻懈嗟奶呛望}類營養(yǎng),同時(shí)還含有豐富的鉀和B族維生素。

        6.提升自信

        研究發(fā)現(xiàn),飲用啤酒后,參試者表示,自己更加自信。

        7.預(yù)防白內(nèi)障

        研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性,預(yù)防白內(nèi)障。

        8.降低血壓

        研究發(fā)現(xiàn),適量飲用啤酒的參試者比喝葡萄酒的參試者罹患高血壓的幾率更低。

        9.抗擊感染

        研究發(fā)現(xiàn),每天喝一兩杯啤酒可以提高免疫力,抗擊感染。

        10.預(yù)防骨折

        研究發(fā)現(xiàn),每天喝兩杯啤酒的參試者,骨密度會增加4.5%,但超過兩杯則會導(dǎo)致骨密度降低5.2%。

        如何喝酒減少危害

        常溫陰涼處

        啤酒在常溫下陰涼處儲存最適宜,應(yīng)注意避免日曬,不能冰凍。啤酒的冰點(diǎn)為零下l.5℃,經(jīng)過冰凍的啤酒不僅不好喝,而且會破壞啤酒的營養(yǎng)成分,使酒液中的蛋白質(zhì)發(fā)生分解、游離。無論是玻璃瓶裝的,還是易拉罐裝的啤酒,都容易由于氣溫驟變,發(fā)生爆炸造成傷害。

        10℃

        啤酒在10℃左右時(shí)泡沫最豐富,既細(xì)膩又持久,舒適爽口。在這個(gè)溫度下,啤酒的香氣可以正常地發(fā)揮出來。溫度過高或過低都對啤酒的口感有一定的影響,溫度太高會導(dǎo)致二氧化碳消失,太低則影響香氣揮發(fā)。微微涼手的啤酒應(yīng)該是口感最佳的。通常冰箱冷藏室的溫度在0℃-4℃,從冰箱里拿出的啤酒,可在常溫下放一會兒再喝。喝啤酒最好不要放冰塊,因?yàn)槠【票旧砭鸵呀?jīng)很淡了,放冰塊可能會影響口感。

        大口喝,一口15毫升

        啤酒最好一口要喝到15毫升以上,不宜細(xì)飲慢酌,應(yīng)該大口喝。如果喝少了,啤酒在口中升溫會加重苦味,也就感受不到啤酒特有的的香味了。

        花生米

        喝啤酒的時(shí)候免不了點(diǎn)上幾樣涼菜,最好的配菜是清淡的菜肴和富含維生素C的蔬果,如:花生米、鹵毛豆、拍黃瓜、皮蛋豆腐和大拌菜。切記不要選海鮮和煙熏食品作為下酒菜,因?yàn)楹ur屬于寒性食物,不宜和冷飲搭配,會傷及腸胃和肝腎。煙熏類配菜也不宜在喝啤酒時(shí)食用,否則可能會誘發(fā)消化道疾病。

        啤酒肚怎么減

        1、保證規(guī)律的飲食

        其實(shí)去掉啤酒肚也跟減肥一樣,但也不需要不進(jìn)食,如果用不吃來減肥是對身體傷害很大的,只有正確的飲食習(xí)慣才能戰(zhàn)勝啤酒肚,因?yàn)槊刻斓那宄咳梭w的脾胃功能才開始慢慢啟動,膽汁也進(jìn)入分泌旺盛期,如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。因此,早餐不能不吃,而且還要吃飽吃好。

        2、多做運(yùn)動

        運(yùn)動產(chǎn)生美,在這里要說的是運(yùn)動可去啤酒肚。腹部的肥肉不斷增多的結(jié)果就是啤酒肚了,所以如果要去掉啤酒肚,腹部的運(yùn)動是必須的。日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套消除啤酒肚的運(yùn)動,具體方法有,雙手抱肘,兩腿并立;凡能站著完成的事,最好站著完成,如等人、 打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。站立時(shí)稍踮腳尖,使身體處于比較緊張的狀態(tài)。

        3、選擇多喝少吃

        雖然說去啤酒肚不是靠不吃不喝來完成,但減少不必要的食物還是可以的,如果你能在吃飯前喝一碗湯,或者在空余時(shí)間保證多余的水分。飯前喝碗湯 也是個(gè)非常不錯的生活習(xí)慣,不僅增加營養(yǎng),還能利用湯水占去胃部一部分空間,這樣實(shí)際吃的東西就少了,只是油太重的湯少喝為宜。

        溫馨提示

        男性在工作壓力較大時(shí),不少人會因?yàn)轱嬍尺^量,倒追消化不良,造成體重超標(biāo)。為了不讓自己出現(xiàn)啤酒肚,在日常生活中要合理飲食,保持適當(dāng)運(yùn)動。

      猜你喜歡:

      1.喝酒不一定傷身

      2.每天喝啤酒的好處

      3.喝啤酒的好處

      4.冬天喝啤酒有什么好處

      5.喝酒的好處與壞處

      3723401