孕婦感冒吃什么好得快食療法
女性在懷孕后就成了家里的特級(jí)保護(hù)動(dòng)物，如果出現(xiàn)了感冒等癥狀，家里人可真是要急翻天，孕婦在懷孕期間是不能亂吃藥的。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的孕婦感冒食療法，希望對(duì)你有幫助。
孕婦感冒食療法
1、蘋果蜂蜜水
準(zhǔn)備五個(gè)蘋果，去皮再切成小塊，加入1升水，煮沸5分鐘，當(dāng)自然冷卻到40℃左右時(shí)加入適量的蜂蜜攪拌均有，每天分多次進(jìn)行飲用。
2、姜絲蘿卜湯
準(zhǔn)備蘿卜50克、姜25克，切絲加入五百毫升的水，煮15分鐘，在加入紅糖，需要趁熱喝。
3、蔥蒜粥
準(zhǔn)備干凈的蔥白10根，需要切碎，大蒜3瓣，大米50克，加入熬成粥，需要趁熱服下。
4、白菜蔥根湯
把三個(gè)大白菜心切碎、大蔥根6個(gè)，煎湯1碗，加入紅糖，即可服用。
5、雞湯
準(zhǔn)備一只小母雞，洗剖干凈，加水煮，在雞湯中加入(胡椒、生姜、蔥花，或者是下面條，可以減輕感冒出現(xiàn)的鼻塞、流涕的情況，還能增加人體的抵抗能量。
溫馨提示：孕婦朋友在出現(xiàn)感冒的期間，飲食應(yīng)該以清淡為主，應(yīng)該以稀飯、面湯、新鮮蔬菜和水果為佳，對(duì)于油膩、生冷、黏滯、酸腥等物，如：粽子、冰品、巧克力、劣質(zhì)海鮮等要少吃，同時(shí)需要做好保暖工作，不要淋雨、涉水及飲冰品，避免出現(xiàn)二度感冒。
孕婦為什么容易感冒
感冒只是一種俗稱，主要是以像頭疼、發(fā)燒、流鼻涕，甚至伴有咳嗽的主要常見癥狀。像中醫(yī)還要根據(jù)發(fā)病的季節(jié)、病情的不同分風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒。一般寒冬季節(jié)以風(fēng)寒感冒為主，夏季主要以風(fēng)熱感冒為主，但并不完全是按照季節(jié)來判定。
孕婦是最容易感冒的一群，由于在懷孕期間身體素質(zhì)下降，抵抗力減弱，一到溫差變化大或疾病流行的季節(jié)孕婦就容易感冒。
作為孕婦，要考慮的因素也更多，包括藥物對(duì)胎兒的影響等。一般的感冒，癥狀較輕，如流清鼻涕，打噴嚏，對(duì)胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會(huì)好的。但在孕中期，主要是胎兒胚胎發(fā)育器官形成的時(shí)間，若患流行性感冒，且癥狀較重，則對(duì)胎兒影響較大，此間服藥對(duì)胎兒也有較大風(fēng)險(xiǎn)。
如何預(yù)防孕婦感冒
每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。
生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。
每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。
兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))10余次。
外出后、進(jìn)食前、上廁所后、睡覺前應(yīng)用肥皂和流動(dòng)水洗手，洗手時(shí)應(yīng)充分摩擦雙手，特別是指尖和指縫之間，讓肥皂產(chǎn)生大量的泡沫，這個(gè)過程應(yīng)不少于15秒，然后用流動(dòng)水沖洗干凈，并用干凈的毛巾或擦手紙擦干雙手。
讓新鮮空氣不斷進(jìn)入室內(nèi)，至少在午睡后和晚睡前進(jìn)行通風(fēng)換氣。每天開窗通風(fēng)的時(shí)間應(yīng)不少于2小時(shí)。要在太陽出來后再開窗換氣，因?yàn)樘柍鰜砬?，室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)孕婦不利。如果空氣污染指數(shù)大，不利于通風(fēng)換氣，可借助空氣清新器。
孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，如電影院、大商場、超市，因?yàn)檫@些地方容易獲得通過呼吸道傳染的感染性疾病，如感冒、巨細(xì)胞病毒、風(fēng)疹病毒等的感染，必要時(shí)需戴口罩。另一方面這些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng)。
多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會(huì)大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。
每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預(yù)防感冒，還對(duì)齒齦有好處，因?yàn)樵袐D齒齦充血，易患齒齦炎。外出回家后亦應(yīng)先漱口。
晨起用冷水洗臉可增強(qiáng)抗感冒的能力，晚上可用溫水洗臉，以免由于冷的刺激影響睡意。
空氣濕度低，尤其是在北方，室內(nèi)多用于暖氣取暖，空氣非常干燥，干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內(nèi)聚集生長。可使用加濕器保持室內(nèi)適宜的濕度。
多喝水對(duì)預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝2000ml水，約分為8次，每次不多于300ml。喝水宜慢，忌一口氣喝大量水。孕婦平時(shí)需要多喝開水，喝水能補(bǔ)充身體所需的水份，也可以在水中適宜的放點(diǎn)冰糖。但是對(duì)于血糖有點(diǎn)高的孕婦需要注意點(diǎn)，有些孕婦在懷孕的時(shí)候血糖會(huì)比平常高，這個(gè)時(shí)候就需要少吃點(diǎn)甜的東西了。
生活要有規(guī)律，不要過于勞累，應(yīng)保證每天睡眠在10小時(shí)左右。
飲食多樣化，不要偏食，多食蛋白質(zhì)食物。多吃點(diǎn)蔬菜和水果，蔬菜和水果富含充值的維生素和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)身體抵抗辦。
鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕婦在整個(gè)孕期都要堅(jiān)持鍛煉，如每天堅(jiān)持在空氣好的地方散步30分鐘。
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